Studii recente au arătat şi au confirmat că iaurtul contribuie la obţinerea şi păstrarea unei talii subţiri. Potrivit "International Journal of Obesity", consumul regulat de iaurt poate ajuta la arderea depozitelor corporale de grăsime şi la creşterea masei musculare, şi prin aceasta, la pierderea în greutate.
Dieta cu iaurt este uşor de urmat, iar efectul este sigur: slăbiţi până la 4-5 kilograme. Pentru a obţine rezultatele aşteptate, alegeţi iaurt cu un conţinut de grăsime mediu sau mic, fără adaos de fructe, arome, miere sau zahăr.
Dieta se ţine timp de 2 săptămâni, astfel:
* În fiecare dimineaţă, mâncaţi un iaurt (250-300 ml) la care adăugaţi fulgi de cereale simpli (grâu, ovăz, porumb etc).
* La prânz, alternativ, într-o zi mâncaţi supă de legume (fără ulei, carne sau paste făinoase adăugate), a doua zi 200 g carne slabă şi o salată de legume - salată verde, roşii, castraveţi, ardei, ridichi, ţelină, morcovi - fără ulei.
* În fiecare zi, cina este aceeaşi: un iaurt cu fulgi de cereale simpli.
* Două zile pe săptămână consumaţi, doar 1,5-2 litri de iaurt. Aveţi voie cafea, ceai de plante neîndulcit, şi cel puţin 2 litri de apă pe zi.
Daca nu aveti un cont, va puteti inregistra 
