Leacuri din lumea largă - Reţete tibetane pentru probleme psihice

Insomnie

Reţete cu hamei

30% din populaţia globului suferă, la un moment dat, de dereglări ale somnului. Problemele vizează, în special, dificultatea de a adormi şi somnul întrerupt.
Florile de hamei (Humulus lupulus) sunt cunoscute pentru efectul lor benefic de stimulare a somnului. Substanţele amare şi uleiurile eterice pe care le conţin destind şi calmează nervii. În orice caz, dormim mult mai bine, fără să suferim efectele secundare nocive ale somniferelor. Hameiul uscat în casă conţine mai multe uleiuri eterice decât cel cumpărat.

Pernă cu hamei împotriva insomniei

Ingrediente pentru o pernă de circa 30x25 cm: 4 pumni de flori uscate de hamei, 4 pumni de flori uscate de levănţică.
Preparare: 1. Hameiul sau levănţica proaspătă se usucă în mănunchiuri, atârnate vreme de 2 săptămâni cu "ca­pul în jos" - într-un loc bine aerisit şi ferit de lumina directă a soarelui. O alternativă: usca­rea mănunchiurilor în cuptorul încins la 100°, vreme de 30 de minute, adică până ce planta devine fărâmicioasă. Florile cu tulpini groase sau tari se rup şi se usucă doar ele. 2. Se umple o faţă de pernă de bumbac cu cantita­tea corespunzătoare de flori uscate de hamei şi levăn­ţică şi se coase marginea desfăcută.
Utilizare: Pentru stimularea somnului, se ţine perna sub cap sau lângă cap.

Baie cu muşeţel şi hamei

Ingrediente: 1 pumn de flori de muşeţel (20 g) şi unul de flori de hamei (20 g).
Preparare: Se face o pungă mică de pânză, lăsând o margine desfăcută. Se umple punga cu amestecul de flori de muşeţel şi de hamei şi se coase. Ca alternativă, se poate folosi o bucată de ciorap curat de nylon, umplută şi înnodată la capete.
Utilizare: Se pune punga în cadă şi se dă drumul la apă. Punga trebuit tot timpul mişcată şi - din când în când - stoarsă. Apa fierbinte scoate aburii din uleiurile eterice, care pot fi inhalaţi.
Relaxaţi-vă cel puţin 15-20 de minute în apa fier­binte.

Slăbirea memoriei

Ceai de ginkgo biloba

Ingrediente: 2 linguriţe de frunze uscate sau 5 linguriţe de frunze proaspete de ginkgo biloba, 1 ceaşcă de apă clocotită.
Preparare: Se toar­nă apa clocotită peste frunzele de gink­go biloba şi se lasă să se infuzeze 10 minute. Se strecoară ceaiul şi se bea imediat.
Utilizare: 1-2 ceşti pe zi.

Prevenirea migrenelor

Încă din 1772, marele medic britanic John Hill po­menea în cartea sa "The British Herbal" despre vir­tuţile unei plante numită spilcuţă sau granat, în com­baterea durerilor "cumplite" de cap. Studiile clinice au demon­strat că, administrate în mod regulat, frunzele proaspete ale acestei plante pot preveni, efectiv, insta­larea mi­grenelor. Şi pentru că frunzele de spilcuţă au un gust amar, neplăcut, ele sunt amestecate în mân­care. Spil­cuţa este recomandată şi în cazul durerilor artritice.
Sandvici cu spilcuţă
Ingrediente: 2 frunze proaspete de spilcuţă, pâine pentru sandvici.
Preparare: Se pun între feliile de pâine 2 frunze de spilcuţă şi se mănâncă sandviciul pe parcursul zilei.

Stări de încordare

Ciocolată fierbinte cu valeriană sau roiniţă

Această băutură uşor de preparat calmează nervii, la capătul unei zile obosi­toare. Chiar dacă nu aveţi la-ndemână nici valeriană şi nici roiniţă, gustul va fi pe placul dvs.
Ingrediente pentru 3 ceşti: 3 linguri rădă­ci­nă proaspătă de valeria­nă, 3 linguri flori de roi­niţă, 3 linguri flori de le­vănţică, 6 frunze şi 3 in­florescenţe de floarea pa­siunii (passiflora), coaja unei portocale şi jumătate, 900 ml lapte integral, 50 g ciocolată amăruie (cu cel puţin 50% cacao), 1/2 linguriţă zahăr vanilat.
Preparare: 1. Se taie ambele capete ale rădăcinii de valeriană. Se pun pe foc, într-o oală, valeriana, roi­niţa, levănţica, frunzele şi inflorescenţele passiflorei, coaja de portocală şi laptele, se lasă să se-ncingă, la foc mic 8-10 minute şi se strecoară. 2. Se toarnă laptele înapoi în oală, se încorporează ciocolata şi zahărul vanilat şi se lasă să se topească, amestecând într-una. Se bea imediat.

Pierderea memoriei

În limba engleză, rozmarinul se mai numeşte şi "planta amintirii". Se ştie de foarte multă vreme că rozmarinul poate îmbu­nătăţi memoria şi poate preveni demen­ţa. Pentru tonicul de mai jos, se reco­mandă folosirea unui vin bun, care conţine mai mult alcool şi a acumulat o "cantitate" mai mare de căldură so­lară.

Vin de rozmarin

Ingrediente: 1 sticlă de vin bun, natural, 5 crenguţe proaspete de roz­ma­rin.
Preparare: Se striveşte rozmarinul într-o piuliţă şi se pune într-o sticlă plină cu vin. Se astupă cu dopul şi se păstrează 2 săptămâni, scuturând sticla o dată pe zi.
Utilizare: Se bea câte un păhărel de vin, seara, după cină.

Anxietate

Presopunctura

În vechile melodrame, când erau disperate, eroinele îşi frângeau mâinile. Un gest instinctiv şi util. Frecatul, masatul sau presatul mâinilor inhibă transmiterea im­pulsurilor nervoase în tot organismul şi atenuează reac­ţiile la stres. De-a lungul secolelor, călugării tibe­tani au recurs la presiunea cu de­getele pe două puncte spe­cia­le, pentru a elibera tensiu­nile.
Mod de executare: pri­mul punct (Tchong-Tchong) se află la vârful degetului ma­re, în colţul unghiei dinspre degetul arătător. Al doilea punct se află pe tal­pa picio­ru­lui, deasupra părţii căr­noa­se, sub degetul mij­lo­ciu. Frecaţi sau presaţi blând unul din aceste puncte, când aveţi stări de anxietate.

Respiraţie: 6-3-6

Yoga cuprinde un exerciţiu de relaxare care constă în a respira după metoda numită 6-3-6. Inspiraţi pe nas numărând până la 6. Ţineţi-vă respiraţia cât număraţi până la 3 şi expiraţi numărând iar până la 6. Respiraţi de mai multe ori în felul acesta şi starea dvs. de anxie­tate se va potoli.

Vin de salvie

În 1814, un farmacist american a publicat un volum de reţete de vindecare cu plan­te, între care amin­tea şi de un leac tibetan pe care îl reco­man­da contra neliniştii şi depresiei. Iată reţeta:
* Puneţi frunze de salvie în­tr-un litru de apă în clocot şi pre­pa­raţi o infuzie concentrată. Lăsaţi să se infuzeze bine, apoi strecuraţi. A­dă­u­gaţi în ceai un vârf de cuţit de pudră de scorţi­şoa­ră, un vârf de cuţit de pulbere de ghimbir, ace­eaşi canti­tate de pulbere de cuişoare aromate şi o bu­căţică mică de ră­dăcină de angelică. Amestecaţi li­chi­dul cu un litru de vin roşu tare. Lăsaţi să se infuzeze o oră. Strecuraţi vi­nul cu ajutorul unui tifon dublu. Vărsaţi lichidul în sti­cle închise etanş şi puneţi-le la răcoare în pivniţă sau în frigi­der. Pentru a potoli răul la inimă, neli­niş­tea, anxietatea şi depresia, beţi o jumă­tate de pa­­­har din acest vin dimineaţa, înainte de a mânca.
* Şi mestecatul frunzelor proaspete de bu­suioc alungă depresia.
* Puteţi pune frunze proaspete şi în sala­tele dvs. sau preparaţi o băutură anti­depresie, văr­sând 250 ml apă clocotită peste 2 lingu­riţe de frunze uscate de busuioc. Lăsaţi să se infuzeze 10 minute şi strecuraţi lichidul doar înainte de a-l bea.