Contăm pe ochii noştri şi, aşa stând lucrurile, îi punem la muncă fără menajamente: citim e-mail-uri pe display-uri miniaturale, măsurăm distanţe mari cu privirea sau apreciem într-o fracţiune de secundă dacă vom reuşi să trecem de pe o bandă a carosabilului pe alta. Peste 90% dintre percepţiile senzoriale ne parvin prin intermediul ochilor. Abia în momentul când nu mai funcţionează aşa cum eram obişnuiţi, ne dăm seama cât de puţin ne-am ocupat de ei.
Mai dăunător decât soarele şi smogul estival: lucrul la computer
Ochii noştri necesită îngrijire mai ales vara. Căci deficienţele stratului de ozon, soarele, aerul condiţionat, clorul din bazinele de înot, alergenii şi praful nu le fac deloc bine.
"Din păcate, multe din influenţele mediului nu pot fi evitate", observă specialiştii. "Însă una dintre neplăcerile cele mai frecvente, uscăciunea ochilor, este în mare măsură provocată de tehnica modernă, de faptul că ne fixăm privirea ore întregi pe ecranul computerului sau al televizorului, pe tabletă şi smartphone. Măcar în timpul liber, ar trebui să mai renunţăm la aceste deprinderi".
Atunci când privim cu maximă concentrare într-un punct, pleoapele încetează să se mişte, astfel încât corneea nu mai este umezită suficient. Ca o consecinţă, apar congestionarea ochiului, senzaţia de arsură sau de corp străin, care chinuie milioane de oameni în anotimpul cald.
Faceţi pauză la intervale de jumătate de oră
Uneori este de folos o simplă creştere a consumului de lichide. Şi calmarea conjunctivei cu picături, timp de câteva zile. Deosebit de utile s-au dovedit principiile active conţinute în rostopască. Ele combat iritaţia mucoasei şi îi stimulează regenerarea. Deoarece, în spectrul optic al multor ecrane, o pondere importantă este deţinută de lumina albastră, care poate prejudicia acuitatea vederii, e indicat să facem o pauză la fiecare jumătate de oră. Sfatul specialistului: "Acoperiţi-vă amândoi ochii cu palmele, pentru trei minute".
Simptomele persistă mai mult de trei zile? Mergeţi la doctor!
Când ochii lăcrimează, s-au înroşit şi ne dau o senzaţie de mâncărime, e vorba, în majoritatea cazurilor, de o conjunctivită provocată de curent, praf, lumină prea intensă ori alergie. Ca ajutor în faza acută, pot fi recomandate picăturile cu extract de silur, fiindcă reduc inflamaţia şi restabilesc echilibrul mucoaselor. Puterea tămăduitoare a acestei plante este cunoscută şi valorificată de secole în medicina populară.
Însă dacă s-a declanşat deja o infecţie (pleoape umflate, lăcrimare abundentă, dureri), neplăcerile se pot ameliora cu echinacea. Substanţele ei active întăresc sistemul imunitar, astfel încât, după o zi sau două, simptomele cedează.
Ospăţ pentru ochi
Odihniţi-vă ochii
* Curele de 10 minute înviorează ochii obosiţi şi redau claritatea vederii.
* Amestecaţi 1 linguriţă de miere cu 2 linguri de lapte călduţ şi 10 picături apă de trandafiri. Îmbibaţi două discuri demachiante cu această "băutură energizantă" şi puneţi-le pe pleoape.
* Mască de pătrunjel: peste 10 g de plantă se toarnă 150 ml apă clocotită, se infuzează o oră, apoi se strecoară. Înmuiaţi în această infuzie discuri demachiante, stoarceţi-le uşor şi ţineţi-le pe ochi.
* Compresă cu albăstrele şi pătlagină: turnaţi 250 ml apă clocotită peste 10 g albăstrele şi aceeaşi cantitate de pătlagină. Acoperiţi vasul şi lăsaţi să se infuzeze 15 minute, după care strecuraţi. Umeziţi o pereche de discuri demachiante şi aşezaţi-le pe ochi.
* Loviţi uşor punctele de presopunctură de lângă ochi. În poziţie şezând, lipiţi unul de celălalt degetul mijlociu şi arătătorul. Începeţi exerciţiul de la capătul interior al sprâncenelor: tapotaţi zona ochilor de la interior spre exterior - mai întâi deasupra sprâncenelor, iar la întoarcere, pe marginea orbitelor, sub sprâncene. Executaţi 10-15 repetări, crescând treptat presiunea.
* "Relaxarea musculară progresivă" după Jacobson. Aşezaţi-vă relaxaţi pe un scaun. Ţineţi capul drept şi lăsaţi braţele să atârne în voie pe lângă corp. Acum închideţi ochii, strângând puternic pleoapele cinci secunde, pentru ca după aceea să-i deschideţi cât de larg puteţi. Reţineţi: aceste mişcări nu trebuie să vă producă nicio durere. Repetaţi exerciţiul de 10 ori şi reluaţi-l în total de 10 ori pe parcursul zilei.
Apelaţi la puterile vindecătoare ale naturii
Efecte de netăgăduit: trei leacuri blânde pentru ochi, luate din medicina antroposofică.
Echinacea - petale de culoare roz şi un miez ţepos al florii, a cărui formă sugerează un arici - de unde şi denumirea plantei: echinacea (de la cuvântul din limba latină "echinus" = arici). Acţiunea ei de stimulare şi reglare a imunităţii e confirmată dincolo de orice dubii. Picăturile pentru ochi cu echinacea sunt de mare ajutor contra reacţiilor alergice, de exemplu la polen, la unele alimente sau la diverse produse cosmetice.
Gălbenelele - în Europa de răsărit, gălbenelele fac parte din remediile-standard, folosite în infecţiile oculare. Într-un studiu clinic realizat în Rusia, în cadrul căruia, 300 de pacienţi bolnavi de ochi au fost trataţi cu ceai şi extract de gălbenele, la 90% dintre ei s-a constatat o vindecare totală. Efectul constă în faptul că gălbenelele opresc dezvoltarea bacteriilor şi a inflamaţiei oculare, stimulând, în schimb, sistemul imunitar.
Mod de administrare: beţi de trei ori pe zi o cană mare (250 ml sau chiar mai mult) de ceai concentrat de gălbenele (2 linguri de plantă se opăresc cu 1 cană de apă clocotită). Se lasă la infuzat 10 minute, se strecoară, apoi se bea.
Puneţi deoparte o cănuţă de ceai şi folosiţi-l drept compresă pe ochi, cu o bucată de tifon steril. Se aplică peste pleoapele închise şi se lasă să acţioneze 10 minute.
Daca nu aveti un cont, va puteti inregistra 
