Recuperare rapidă înainte de Anul Nou (2)

Ca să vă tonifiaţi obrazul...

* Abuzaţi de apa rece
Este tonică şi strânge porii des­chişi ai obrazului. Frumoasa Sharon Stone îşi vâră faţa zilnic în apă ames­tecată cu cuburi de gheaţă. Sunteţi prea friguroase? Mulţumiţi-vă atunci să aplicaţi pe faţă mai întâi palmele în­muiate în apă caldă, apoi în apă rece.

* Practicaţi cât mai des peeling-ul
O deprindere agreabilă pentru a simţi că ai un ten curat. Eliberată de celulele moarte, epiderma se rege­ne­rează regulat. Fie că fo­lo­siţi cremele peeling a­flate în comerţ, fie că vă frecaţi de două ori pe săp­tămână obra­zul cu mălai, tărâţe sau nisip de mare, uşor ume­zite.

* Folosiţi mai multe creme de faţă
Cremele de faţă au în componenţa lor diferite sub­s­tanţe menite să ali­menteze epi­derma: acizi de fructe, mie­­re, vita­mi­na A. Ştiin­du-vă tipul de ten, cum­pă­raţi trei tipuri diferite de creme şi fo­losi­ţi-le vreme de-o lună, alter­nativ. Eficacitatea lor creşte sub­stanţial.

* Dinamizaţi producţia de colagen
Masându-vă, pur şi sim­plu obra­zul, vă tonifiaţi epi­der­ma. Dacă dimi­neaţa sun­teţi grăbite, mulţumiţi-vă doar să vă trageţi câteva palme, ur­mând ca sea­ra să vă masaţi fiecare par­­te a obra­zului cu vârful degetelor. Miş­­cările se fac totdeauna de jos în sus, alternate cu pişcări ale pielii şi sfâr­şind cu ples­nituri uşoare peste obraz.

Ca să vă simţiţi mai uşoare...

* Ridicaţi picioarele patului
O metodă uşoară, cu efect garan­tat, dacă vi se umflă picioarele. A­tenţie: nu e suficient să dormiţi cu ele aşe­zate pe-o pernă. Cele care tre­buie ri­di­cate cu 5-6 cm sunt chiar picioa­re­le de la capătul patului, opus locului în care se află perna pe care dormiţi. În felul acesta, sângele care staţio­nea­ză în venele membrelor infe­rioare se re­întoarce, în mod natural, către inimă.

* Purtaţi dresuri strâmte
Prin simpla păşire, dresurile strâm­­­te masează suprafaţa picioa­re­lor, a pântecului şi fesele. Nimic mai po­tri­vit pentru a vă simţi mai uşoare şi slabe, mai ales după o zi de muncă ex­tenuantă. Un truc: dacă pi­cioarele dvs. au ten­dinţa să se um­fle, culca­ţi-vă pe pat şi ridica­ţi-vă picioa­rele-n aer, masându-le uşor dinspre gleznă că­tre ge­nunchi. Apoi vaporizaţi-le cu un spray re­la­xant peste cio­rapi (re­pe­ta­ţi tru­cul de mai mul­te ori pe zi).

* Beţi zeamă de supă şi ceaiuri fierbinţi
Vă veţi trezi dimineaţa sub­ţiri ca un fir, fără pântece ba­lonate şi cu picioare lejere.

* Fortificaţi-vă muşchii abdominali
Adesea este suficient să ne în­tărim zona abdominală pen­tru a avea senzaţia că am slă­bit. Faceţi zilnic 10-20 de exer­ciţii abdominale, stând culcate pe pat. Nu can­titatea contea­ză, ci per­manenţa.

* Mergeţi prin casă cu saci de nisip la picioare
Două şosete încăpătoare se umplu îndesat cu nisip. Fie­care din ele se prin­de în sul, împrejurul gleznelor. Faceţi zilnic prin casă marşuri de 10-15 minute, sau ieşiţi cu ele pe stradă seara, când pietonii sunt rari. Nu nu­mai că veţi trăi un binefăcător senti­ment de uşurare, dar veţi şi slăbi.