Pregătiţi supe din zarzavaturi cât mai multe şi variate, dar mâncaţi-le fără adaosuri de găluşte, tăieţei etc. Beţi-le din ceaşcă, doar lichidul, sub formă de consommé. Sunt foarte sărace în calorii.
* Nu vă despărţiţi de mere!
Plecaţi într-o călătorie? Luaţi-vă mereu un măr în poşetă. Obişnuiţi-vă să mâncaţi mai întâi fructul, şi numai după aceea să vă aruncaţi, de pildă, asupra meselor copioase care vi se oferă în avion, la rudele care vă aşteaptă, la congres, la restaurantul hotelului în care veţi locui... Deplasările sporesc ameninţător apetitul.
* Nu mâncaţi niciodată stând în picioare!
Băgaţi de două ori mai multe alimente în stomac.
* Beţi lichide!
Transformaţi sticla cu apă într-un prieten nedespărţit. Puneţi-o pe masa de la birou, pe frigiderul din bucătărie, pe noptieră... Ori de câte ori vi se face foame, beţi... Lichidul vă umple stomacul şi vă taie apetitul. E cea mai simplă şi sigură metodă de slăbit.
Daca nu aveti un cont, va puteti inregistra 
