- Din toate câte ceva, dar din nimic prea mult: acesta este principiul alimentaţiei moderne -
Fiecare dintre noi ştim că măcar uneori mâncăm prea mult şi mai ales prea gras şi prea dulce. Cine vrea să-şi păstreze silueta trece la un regim mixt şi echilibrat. Cum funcţionează acesta aflaţi în cele ce urmează. În plus, veţi primi răspuns la cele mai importante întrebări în legătură cu păstrarea greutăţii ideale.
De ce se îngraşă femeile mai repede decât bărbaţii?
Exprimat foarte simplu: pentru că ard mai puţine calorii. Acest adevăr este prezentat de cercetătorii americani de la Universitatea din Baltimore, într-un studiu recent. Concluzia: femeile au mai multe celule adipoase decât bărbaţii, aceştia din urmă având în schimb mai multe celule musculare. Iar celulele musculare active consumă multe calorii, în timp ce cele adipoase mai deloc. De aceea, femeile necesită cu 25% mai puţină energie decât bărbaţii, ceea ce înseamnă că slăbesc mai greu, dar că se îngraşă mai repede.
Cum se calculează necesarul de calorii?
Pe kg/corp avem nevoie de circa 30 de calorii. Deci, dacă aveţi 65 de kg şi nu vreţi să slăbiţi sau să vă îngrăşaţi, puteţi consuma zilnic 2000 de calorii.
Cu cât trebuie reduse caloriile dacă vrem să slăbim?
Un kilogram de grăsime (din corp) are cam 7000 de calorii. Deci, dacă vrem să scăpăm de ea, reducem la fel de multe calorii alegând alimentele potrivite.
Daca nu aveti un cont, va puteti inregistra 
