Pregătiți supe din zarzavaturi cât mai multe și variate, dar mâncați-le fără adaosuri de găluște, tăieței etc. Beți-le din ceașcă, doar lichidul, sub formă de consommé. Sunt foarte sărace în calorii.
* Nu vă despărțiți de mere!
Plecați într-o călătorie? Luați-vă mereu un măr în poșetă. Obișnuiți-vă să mâncați mai întâi fructul, și numai după aceea să vă aruncați, de pildă, asupra meselor copioase care vi se oferă în avion, la rudele care vă așteaptă, la congres, la restaurantul hotelului în care veți locui... Deplasările sporesc amenințător apetitul.
* Nu mâncați niciodată stând în picioare!
Băgați de două ori mai multe alimente în stomac.
* Beți lichide!
Transformați sticla cu apă într-un prieten nedespărțit. Puneți-o pe masa de la birou, pe frigiderul din bucătărie, pe noptieră... Ori de câte ori vi se face foame, beți... Lichidul vă umple stomacul și vă taie apetitul. E cea mai simplă și sigură metodă de slăbit.