Nu se poate trece dintr-o dată la un regim sever. Întâi trebuie să eliminăm toxinele, prin diferite moduri: * transpiraţie prin efort * curăţarea tuturor "portiţelor" pe unde se elimină deşeurile (cavitatea bucală, nări, urechi, ochi) * evitarea constipaţiei * reducerea, treptat, a cantităţii de hrană, mai ales grăsimi, dulciuri, pâine.
O reţetă care dă rezultate bune este următoarea: se ia de trei ori pe zi, înainte de masă, câte o linguriţă cu boabe de muştar, cu apă. În stomac, boabele se umflă şi formează un mucilagiu care antrenează toate reziduurile de pe intestine, ajutând şi la scăderea colesterolului.
Regimul alimentar constă în cantităţi mici de hrană, luate din două în două ore. Alimentele trebuie pregătite din timp pentru a nu fi tentaţi să ne aruncăm asupra a ce găsim prin frigider. Regimul este variat, se slăbeşte mai lent, dar foarte eficient:
* Ora 7: un fruct * ora 9: un ou fiert * ora 11: 10-15 măsline * ora 13: o bucată carne slabă * ora 15: un fruct, 25 stafide * ora 17: un iaurt * ora 19: brânză de vaci * ora 21: un ceai de plante.
În zilele de post se poate mânca la ora 13 o mâncare caldă (supă de zarzavat, orez cu ciuperci...). Nu se renunţă total la sare şi zahăr.
Cu răbdare, rezultatele vor apărea şi vor fi spectaculoase. Succes!
MARIA D. - Bucureşti
Daca nu aveti un cont, va puteti inregistra 
