Nu se poate trece dintr-o dată la un regim sever. Întâi trebuie să eliminăm toxinele, prin diferite moduri: * transpirație prin efort * curățarea tuturor "portițelor" pe unde se elimină deșeurile (cavitatea bucală, nări, urechi, ochi) * evitarea constipației * reducerea, treptat, a cantității de hrană, mai ales grăsimi, dulciuri, pâine.
O rețetă care dă rezultate bune este următoarea: se ia de trei ori pe zi, înainte de masă, câte o linguriță cu boabe de muștar, cu apă. În stomac, boabele se umflă și formează un mucilagiu care antrenează toate reziduurile de pe intestine, ajutând și la scăderea colesterolului.
Regimul alimentar constă în cantități mici de hrană, luate din două în două ore. Alimentele trebuie pregătite din timp pentru a nu fi tentați să ne aruncăm asupra a ce găsim prin frigider. Regimul este variat, se slăbește mai lent, dar foarte eficient:
* Ora 7: un fruct * ora 9: un ou fiert * ora 11: 10-15 măsline * ora 13: o bucată carne slabă * ora 15: un fruct, 25 stafide * ora 17: un iaurt * ora 19: brânză de vaci * ora 21: un ceai de plante.
În zilele de post se poate mânca la ora 13 o mâncare caldă (supă de zarzavat, orez cu ciuperci...). Nu se renunță total la sare și zahăr.
Cu răbdare, rezultatele vor apărea și vor fi spectaculoase. Succes!
MARIA D. - București