BERBEC
Zonele cele mai expuse: faţa şi corpul, în general.
Comportamentul alimentar:
Tipul de regim care vă convine:
Interzis: Dacă vreţi cu-adevărat să slăbiţi, începeţi prin a renunţa complet la alimentele foarte grase (inclusiv la carnea de porc şi de miel, la antricoatele de vită) şi la dulciuri. Această măsură simplă ar trebui să v-ajute să daţi jos câteva kilograme.
Recomandat: Consumaţi - după bunul dvs. plac - peşte (la grătar sau fiert în aburi) şi legume verzi naturale. Din când în când, şi zaharuri lente (paste, orez, cartofi, fructe uscate) pentru a vă menţine intactă energia. Totodată, veţi scăpa de sentimentul de frustrare care v-ar putea determina să întrerupeţi regimul.
TAUR
Comportamentul alimentar:
Obişnuiţi să savuraţi toate plăcerile vieţii, veţi aprecia şi gastronomia la adevărata ei valoare. Şi pentru că apreciaţi atât calitatea, cât şi cantitatea, nu vă va fi uşor să rămâneţi supli. În plus, gătiţi dvs. înşivă foarte bine. Principala problemă este, deci, să rezistaţi tentaţiilor prin toate mijloacele. Să ştiţi că nu vă puteţi permite niciun pas greşit, dacă nu vreţi să fiţi lipsiţi, într-o clipită, de beneficiile efortului dvs. Din fericire, perseverenţa şi voinţa sunt calităţile dvs. cele mai importante: dacă vă hotărâţi să începeţi un regim, vă ţineţi de el. Dar primele zile vor fi cele mai dificile...
Tipul de regim care vă convine:
Interzis: Ar trebui să renunţaţi - cel puţin două luni - la alcool, la pâine (cu excepţia a 2-3 felii, fără unt, la micul dejun) şi la ospăţurile pantagruelice cu gaşca dvs. de prieteni. Proscrise sunt, de asemenea, mesele de afaceri, care, de fapt, sunt un pretext pentru a testa restaurantele bune...
Recomandat: Profitaţi de talentele dvs. de "bucătari" şi răsfăţaţi-vă, preparând bucate uşoare şi delicioase! Nu va fi greu să găsiţi reţete de mâncăruri hipocalorice, inclusiv deserturi savuroase. Efectiv, este extrem de important să mâncaţi cu plăcere.
GEMENI
Comportamentul alimentar:
Sunteţi mai axaţi pe plăcerile intelectuale decât pe hrana terestră şi de aceea veţi reuşi să vă menţineţi timp îndelungat silueta longilină din adolescenţă. Din păcate, sunteţi nişte "ronţăitori" înnăscuţi şi în momentele de nervozitate intensă nu vă mai controlaţi. Pentru a slăbi, veţi fi obligaţi să vă autoimpuneţi o disciplină severă. În loc să mâncaţi în picioare, "la botul calului", instalaţi-vă confortabil şi faceţi-vă timp să apreciaţi ceea ce consumaţi. În felul acesta veţi avea un abdomen plat, fiindcă evitaţi aerofagia, o anomalie la care sunteţi predispuşi.
Tipul de regim care vă convine:
Interzis: Ciugulitul! Fiind incapabili să îngurgitaţi cantităţi mari de alimente, încercaţi tot mai des să vă "tăiaţi" foamea ba cu un sandvici, ba cu o tabletă de ciocolată, ba cu o pungă întreagă de arahide sărate. În final, acumulaţi într-o singură zi un număr impresionant de calorii.
Recomandat: Luaţi un mic dejun copios, bazat pe cereale sau pâine integrală şi pe sucuri de fructe, pentru că, în general, aveţi tendinţa să ieşiţi din casă fără să mâncaţi nimic. La prânz, "expulzaţi" din meniu pizzele, budincile şi optaţi pentru o bucată de carne sau de peşte la grătar. Seara, mâncaţi tot ce vă pofteşte inima, dar păstrând măsura, fireşte.
RAC
Comportamentul alimentar:
Dacă v-aţi mulţumi să fiţi doar gurmanzi, problema ar fi uşor de rezolvat, dar pentru dvs. hrana este un refugiu, o compensaţie. Pofta de mâncare se înscrie în ritmul emoţiilor dvs. La cel mai mic stres, mâncaţi ca să vă remontaţi moralul şi să uitaţi grijile. Ca să slăbiţi, va trebui mai întâi să fiţi conştienţi că problema dvs. este înainte de toate de natură psihologică. Dacă reuşiţi să detaşaţi alimentele de orice context afectiv şi să le acordaţi o valoare pur nutritivă, primul pas va fi deja făcut. Din acel moment, veţi fi mai puţin tentaţi, fiindcă nu veţi mai mânca pentru a compensa ceva, ci pur şi simplu pentru a vă hrăni!
Tipul de regim care vă convine:
Interzis: Evitaţi cu orice preţ "stocurile" de biscuiţi, îngheţată şi alte dulciuri care vă plac la nebunie, dar care vă duc la "pierzanie"! Diminuaţi în mod simţitor consumul de fructe prea dulci, de lapte şi de brânzeturi cu peste 20% grăsimi.
Recomandat: Peştele gătit în toate felurile (la grătar, fiert în aburi sau rasol), crustaceele şi fructele de mare (după care vă daţi în vânt). Carnea albă (pui, curcan), legumele proaspete, brânza de vaci slabă. Beţi apă şi ceaiuri, dar numai între mese. Şi pentru că nu vă puteţi lipsi de dulce, mâncaţi câte puţină miere.
LEU
Comportamentul alimentar:
Nativii din zodia dvs. se împart în două tipuri morfologice destul de distincte. Unii sunt longilini şi supli şi n-au nici o problemă cu greutatea. Ceilalţi, mai masivi şi mai îndesaţi, sunt mult mai expuşi la o astfel de problemă. În orice caz, predilecţia dvs. pentru mâncărurile cu sos v-ar putea "ferici" cu kilograme în plus, mai ales în jurul vârstei de 40 de ani. În cazul dvs., este inutil să planificaţi un regim foarte complicat. Va fi suficient să respectaţi câteva reguli dietetice extrem de simple. Voinţa dvs. de fier şi dorinţa de a plăcea şi de a fi admirat vor face restul!
Tipul de regim care vă convine:
Interzis: Nu mai mâncaţi pâine decât la micul dejun (de preferinţă pâine integrală). Excludeţi alcoolul, brânzeturile cu peste 20% grăsimi şi mâncărurile cu sos.
Recomandat: Carnea la grătar, peştele la grătar sau fiert în aburi, legumele verzi, fructele şi sucurile de fructe proaspete vor înlocui - în avantajul dvs. - prăjiturile. Nu vă serviţi niciodată de două ori şi evitaţi să beţi în timpul meselor. Dacă sunteţi obligaţi să participaţi frecvent la prânzuri de afaceri, nicio problemă: majoritatea restaurantelor vă pot oferi mâncăruri dietetice à la carte.
FECIOARĂ
Comportamentul alimentar:
Foarte anxioşi, aveţi tendinţa să "ciuguliţi" din cauza nervozităţii. Aceeaşi nervozitate vă "suge" energia, provocându-vă o stare bruscă de oboseală în timpul zilei. Şi atunci, mâncaţi ca să învingeţi această oboseală care vă îngrijorează. Dar în dvs. se ascunde un "fanatic" al dietelor: când vă daţi seama că deprinderile alimentare vă pot periclita sănătatea, decideţi să acţionaţi. În acel moment, exploataţi-vă la maximum perfecţionismul şi simţul disciplinei. Meticuloşi şi raţionali, veţi ţine regimul cu stricteţe, calculând exact caloriile. În plus, sunteţi capabili să vă supuneţi la un asemenea efort, pe durată lungă. Deci: vă daţi toată osteneala, dar o să vedeţi că a meritat!
Tipul de regim care vă convine:
Interzis: Intestinele dvs. sunt foarte fragile şi nu vă permiteţi să adoptaţi un regim clasic, bazat pe iaurt sau lactate degresate. Aceste alimente vă sunt contraindicate, deoarece vă produc dureri şi în loc să slăbiţi, vă balonaţi.
Recomandat: Consumaţi cereale complete, uşor asimilabile, legume proaspete, fierte (mai puţin călite în ulei sau unt), salate (nu crude), peşte la grătar sau fiert în aburi (stropit cu puţin ulei şi zeamă de lămâie), carne de pasăre (fără pieliţă), fructe coapte sau fierte, sub formă de compot.
BALANŢĂ
Comportamentul alimentar:
Micul dvs. "păcat" este lăcomia, de aceea nu e de mirare că vă decideţi greu să ţineţi regim. Şi totuşi, pentru că sunteţi şi cocheţi, pe cât sunteţi de gurmanzi, din când în când o să acceptaţi să faceţi un efort pentru a vă regăsi zvelteţea. Misiunea dvs. este însă anevoioasă, şi pentru a reuşi, aveţi nevoie de stimulare psihică. Pentru doamne, costumul de baie reprezintă "proba de foc": dacă anul trecut le venea de minune, iar acum le este prea mic, se vor decide, probabil, să treacă la acţiune. Pentru domni, mobilizator va fi chiar gândul că vor putea purta din nou haine cu două măsuri mai mici şi că vor fi admiraţi.
Tipul de regim care vă convine:
Interzis: Eliminaţi mezelurile, dulciurile şi produsele lactate nedegresate şi goliţi toate "ascunzătorile" în care aţi depozitat provizii de delicatese, ca veveriţele prin scorburi. Oferiţi-le colegilor ciocolata "pusă bine" în sertarul biroului.
Recomandat: Toate alimentele cu calorii puţine. Gândiţi-vă, de asemenea, să umpleţi frigiderul cu produse care taie pofta de mâncare (morcovi şi ţelină crudă, piept de pui, ouă fierte tari)... pentru accesele de foame violentă, când vă repeziţi să mâncaţi tot ce vă cade-n mână.
SCORPION
Comportamentul alimentar:
Aparţinând zodiei extremelor, puteţi să fiţi la fel de bine asceţi, dar şi nebuni după bucatele gustoase. Decizia vă aparţine! Nu vă lăsaţi sfătuiţi de nimeni în legătură cu felul cum vă alimentaţi. Vă place să fiţi slabi, dar când aveţi probleme sentimentale ori profesionale, tendinţa de autodistrugere poate să pună stăpânire pe dvs. şi să vă împingă la excese. În schimb, în ziua când veţi decide că trebuie să slăbiţi, nimic nu vă va împiedica s-o faceţi. Un motiv în plus pentru a elimina radical alimentele care îngraşă. Încet, încet, ele nu vă vor mai tenta deloc.
Tipul de regim care vă convine:
Interzis: În primul rând, vinul şi alcoolul (dacă vă abţineţi de la băuturile alcoolice o perioadă suficientă de timp, în final vă veţi dezobişnui să mai beţi), mâncărurile iuţi, condimentate, care stimulează pofta de mâncare, prăjelile şi pâinea albă.
Recomandat: Fiind carnivori prin excelenţă, va fi greu să renunţaţi la friptură. Atenţie însă: nu mâncaţi decât bucăţile slabe, la grătar, şi nu mai mult de trei ori pe săptămână. În restul timpului: peşte, salate, fructe şi, din când în când, fecule (orez, cartofi, paste făinoase).
SĂGETĂTOR
Comportamentul alimentar:
"Petrecăreţi" din fire, vă place ambianţa veselă, sunteţi nelipsiţi de la banchete şi ieşiri cu prietenii. Şi cum duceţi o viaţă socială activă, aveţi nenumărate ocazii să beţi şi să mâncaţi bine. Sunteţi deci predispuşi la îngrăşare! Totuşi, cuvântul "regim" vă irită, iar perspectiva unor restricţii vi se pare insuportabilă. De aceea, dacă vreţi să obţineţi rezultate palpabile, folosiţi un mic şiretlic: mâncaţi în aşa fel încât să nu vi se pară că ţineţi regim, căci în clipa când vă simţiţi frustraţi, îl veţi abandona imediat... Nu reduceţi aşadar cantităţile, ci "umblaţi" la natura alimentelor consumate.
Tipul de regim care vă convine:
Interzis: Dulciurile, mâncărurile cu sos, carnea grasă (miel, porc, antricoate de vită), produse bogate în colesterol (brânzeturi, gălbenuş de ou, creier, momiţe).
Recomandat: Micul dejun, compus din suc proaspăt de fructe, o felie de şuncă sau un ou tare, un iaurt slab, una-două felii de pâine integrală, ceai sau cafea. La prânz şi la cină, umpleţi-vă stomacul cu crudităţi după pofta inimii (evitând însă sosurile cu maioneză). Mâncaţi, de asemenea, carne albă, peşte. Ca desert: fructe proaspete (căpşuni, piersici, pepene...).
CAPRICORN
Comportamentul alimentar:
Nu sunteţi dintre cei hărţuiţi permanent de celulită sau kilogramele în plus! Şi totuşi, nu uitaţi că sunteţi animaţi de sentimente intense: ori totul, ori nimic. Iar anxietatea vă poate împinge la bulimie, în perioadele de stres. Dar: când veţi simţi că nu mai aveţi control asupra propriei pofte de mâncare, veţi lua imediat hotărârea de a ţine regim. În cazul dvs. este vorba mai ales de o alimentaţie mai echilibrată şi mai variată, pentru că, efectiv, aveţi tendinţa de-a consuma mereu aceleaşi produse şi, în general, dintre cele care îngraşă! Odată decizia luată, disciplina şi răbdarea vă vor fi de mare folos.
Tipul de regim care vă convine:
Interzis: Feriţi-vă mai ales de consumul exagerat de carne de vită sau de oaie, care conţine grăsimi ascunse în cantităţi importante. Evitaţi, de asemenea, brânzeturile foarte grase şi bogate în calorii şi pâinea, ideală pentru a vă umple burta! Ca să nu mai vorbim de vin, pe care-l apreciaţi în mod deosebit.
Recomandat: Nu ezitaţi să mâncaţi legume verzi, fructe proaspete, zaharuri lente (paste sau orez) şi leguminoase, mai ales fasole uscată roşie, şi carne de pasăre. În plus, fiind predispuşi la afecţiuni ale oaselor, consumaţi lactate degresate, pentru a suplini carenţa de calciu.
VĂRSĂTOR
Comportamentul alimentar:
În general, nativii din zodia dvs. nu sunt prea afectaţi de problemele de greutate. Morfologic, sunteţi mai degrabă înalţi şi subţiri şi dotaţi cu nişte oase foarte fine. Şi pe urmă, mâncatul nu este preocuparea dvs. majoră. Când vă adânciţi în muncă sau într-o activitate care vă pasionează, chiar uitaţi de mese. În schimb, plictiseala şi lipsa de activitate au un efect nefast asupra siluetei dvs. Pentru a scăpa de cele câteva kilograme în plus, inventaţi reţete dietetice exotice. Regimul se va transforma într-o joacă, iar dvs. veţi slăbi amuzându-vă!
Tipul de regim care vă convine:
Interzis: Sandviciurile, pizzele, budincile, migdalele, arahidele sărate şi alte "mărunţişuri" pe care le consumaţi ca aperitiv. În această perioadă, limitaţi cinele cu prietenii. Cuceriţi de ambianţa caldă şi plăcută, aţi ceda tentaţiilor.
Recomandat: Mizaţi pe originalitate şi variaţie. Fierbeţi peştele cu mirodenii, presăraţi pe salate coriandru sau mentă proaspătă. Accentuaţi gustul brânzei de vaci, adăugând puţină paprică.Şi dacă n-aveţi timp pentru gătit, cumpăraţi alimente uşoare şi "îmbunătăţiţi-le" cu câteva "găselniţe" geniale.
PEŞTI
Comportamentul alimentar:
Zodie de apă guvernată de Neptun (planeta "dilataţiei"), sunteţi obligaţi să vă supravegheaţi permanent silueta. Dacă vă lăsaţi în voia sorţii, ea nu va întârzia să se "îngreuneze". Din păcate, dvs. nu apreciaţi nici efortul şi nici constrângerile şi daţi înapoi de îndată ce vi se cântăreşte porţia de mâncare. Schimbarea deprinderilor alimentare vi se pare un efort mult prea mare! Gândiţi-vă însă că va fi mult mai uşor dacă atacaţi această problemă imediat. Primul kilogram va fi cel mai greu de dat jos, însă odată lansaţi, lucrurile vor merge de la sine. Mai ales dacă-i preveniţi pe cei apropiaţi că aţi început un regim. Ei vă vor susţine moral, ceea ce este capital pentru dvs.!
Tipul de regim care vă convine:
Interzis: Evitaţi cu orice preţ alimentele care conţin zahăr (inclusiv alcoolul) sau pe cele prea bogate în apă. Feriţi-vă, de asemenea, de unele fructe, mai cu seamă de cireşe, dar şi de pepeni şi piersici.
Recomandat: Pentru că vă place tot ce "creşte" în mare, delectaţi-vă cu peşte la grătar sau la cuptor, cu crustacee şi cu moluşte. Consumaţi, de asemenea, legume fierte (cu o bucăţică mică de unt), compoturi din fructe proaspete (căpşuni sau caise) îndulcite cu edulcoranţi şi beţi apă, ceaiuri, sucuri de portocală sau de grapefruit proaspete, dar niciodată în timpul mesei!
Daca nu aveti un cont, va puteti inregistra 
