9 sugestii pentru combaterea durerii

- Adesea, câteva reglaje fine sunt de ajuns. Relaxarea, odihna şi aceste sfaturi ale noastre vor contribui din plin la o îndepărtare blândă şi rapidă a suferinţelor minore -

1. Căldură locală
Tulburările spastice, cum sunt durerile de sto­mac sau cele menstrua­le, pot fi atenuate cu aplicaţii calde. Săculeţii cu flori de fân activează circulaţia locală: scufun­daţi săculeţul timp de 10 minute în apă fierbinte, apoi stoarceţi-l şi aşe­za­ţi-l pentru circa 45 de minute pe zona dureroasă.

2. O mică binefacere: baia la picioare
Este una dintre pro­cedurile Kneipp clasice, care elimină induraţiile ţesutului muscular, apă­rute în urma durerilor de cap şi de spate. Intro­duceţi picioarele într-un lighean în care aţi pus apă încălzită la 35oC, până la nivelul glezne­lor. Apoi, timp de 20 de minute, turnaţi mereu câte o cantitate mică de apă fierbinte, astfel în­cât temperatura din li­ghean să crească treptat, până când în final va ajunge la 42oC. După aceea, ştergeţi-vă picioarele cu un prosop şi odihniţi-vă cam jumătate de oră.

3. Mentă contra durerilor de cap
Câteva picături puse pe frunte şi tâmple pot alina repede o cefalee uşoară. Cerce­tătorii de la Clinica universitară de neurologie din Kiel (Ger­mania) au demonstrat că mentolul conţinut în frunzele de mentă are o ac­ţiune de anesteziere uşoară a pielii dar, pe lângă aceasta, provoacă şi bloca­rea unor neurotransmiţători, împie­di­când astfel senzaţia de durere să mai ajungă la creier.

4. Ceapa şi inflamaţiile
Substanţele iuţi din sucul cepei sti­mulează irigarea cu sânge a ţesutu­rilor. Procedură cu efica­citate veri­ficată la bronşită, ca şi la durerile de gât şi de urechi: tăiaţi ceapa în ron­dele, puneţi-o în­tr-un şervet de bum­bac, în­călziţi-o la aburi şi stri­viţi-o, până vedeţi că iese sucul. Aplicaţi şer­vetul pe zona afectată şi lăsaţi cata­plasma să acţioneze 10 mi­nute.

5. Alungaţi durerea prin apăsare
Presopunctura elimină blocajele. Dacă vă doare capul, masaţi 2-3 minute cu degetele arătătoare imediat deasupra locului central dintre sprâncene. Apoi apăsaţi blând cu arătătoarele şi degetele mij­locii adânciturile din spatele urechilor. Se re­petă de mai multe ori.

6. Efect ultrarapid
La răceală, ca şi la dureri de cap sau de dinţi, vă recomandăm o combinaţie specială, care face să dispară suferinţa aproape instantaneu. Amino­acidul numit lizină determină o trecere accelerată a ibuprofenului în sânge. Deseori, durerile se cal­mează în decurs de numai 15 minute.

7. Ghimbirul ameliorează
Rădăcina de ghimbir conţine gingerol, o sub­stanţă care calmează durerea şi reduce inflamaţia. Când sunteţi răciţi şi aveţi febră: luaţi de 3 ori pe zi câte jumătate de linguriţă de ghimbir proaspăt ras, amestecat cu jumătate de lin­guriţă de miere. Con­tra durerilor de cap: presaţi câteva bucăţele de ghimbir, ames­tecaţi sucul cu ulei de migdale şi un­geţi-vă fruntea. Contra durerilor de stomac: mes­tecaţi o bucată de ghimbir de mărimea unei alune de pădure.

8. Un condiment prietenos cu dinţii
Uleiul eteric de cuişoare constă în proporţie de 90% din eugenol, care inhibă infla­maţia şi reali­zează o mică anestezie locală. Când aveţi o durere de dinţi, luaţi câteva picături de ulei de cui­şoare pe un beţişor pentru urechi şi tam­ponaţi-vă zona afec­tată.

9. Argila calmează - printre multe altele
Acest praf de rocă bogat în mi­nerale are pro­prie­tăţi antiin­fla­ma­torii şi vă calmează intern, atunci când aveţi probleme cu stomacul şi arsuri gastrice: dizolvaţi 1-2 lin­guriţe de argilă într-un pahar cu apă şi beţi. La contracturi musculare vă ajută o cataplasmă: preparaţi o pastă groasă din argilă amestecată cu puţină apă, întindeţi-o pe locul dureros, acoperiţi-o cu o faşă de tifon şi lă­saţi-o să acţioneze 2 ore.