HYGGE - bucurie cu lucruri mici

- O nouă formulă a fericirii, descoperită în Danemarca, ne promite o iarnă plină de mo­mente plăcute -

La sfârşitul unei zile de lucru, danezii îşi iau rămas-bun de la colegii lor de serviciu cu o politeţe ieşită din comun, spunând: "Tak for i dag", adică "Mulţumesc pentru astăzi". În Danemarca există multe obiceiuri specifice, deosebit de agreabile. Şi un mod de a trăi care se dovedeşte atât de reuşit, încât ar merita să fie imitat de toţi locuitorii planetei. A fost denumit hygge (se pronunţă: hüge) şi poate fi descris ca o modalitate minunată de a trăi şi simţi viaţa.
Hygge este un concept cultural danez. El presu­pune două lucruri: disponibilitatea de a-ţi rezerva timpul necesar ca să te bucuri de simplul fapt că exişti, dar şi ca să te regăseşti împreună cu alţii într-o atmosferă des­tinsă. Atenţia concentrată asu­pra propriei persoane şi deschiderea spre cei din jur reprezintă, prin urmare, com­ponentele de bază ale senti­mentului hygge. Deloc întâm­plător, ambele sunt, totodată, şi anticorpi împotriva celui mai mare rău ce ameninţă să­nătatea oamenilor în secolul XXI - respectiv, stresul. Evo­luţiile sociale şi, dintre ele, în primul rând digitalizarea, ne aduc în situaţia de a fi obli­gaţi să rezolvăm din ce în ce mai multe probleme într-un timp tot mai scurt. Această accelerare a ritmului, care antrenează o depersonalizare a omului şi o destrămare a relaţiilor sale, nu mai lasă loc pentru tihnă şi bucurie.
Specialiştii sunt de părere că acest factor special de confort tipic danez este cel ce asigură ţării, an de an, prima poziţie în World Happiness Report, o statistică a Organizaţiei Naţiunilor Unite, în care statele lumii sunt clasificate în funcţie de gradul de mulţumire declarat de populaţiile lor. Şi "European Social Survey", unul dintre studiile comparative cele mai apreciate pe plan internaţional, ajunge re­gulat la concluzia că danezii, 5,7 milioane la număr, formează naţiunea cea mai fericită din Europa. Cum reuşesc ei să simtă şi să se comporte astfel, spre deo­sebire de noi? În ce constă calea daneză spre fe­ri­cire? Cercetătorii au reţinut trei caracteristici.

Cultivarea atentă a prieteniilor

Danezii îşi preţuiesc familia şi prietenii mai mult decât restul europenilor. Se întâlnesc adesea, chiar şi fără vreun prilej deosebit, fie şi numai ca să facă o mică plimbare împreună. Iar dacă prietenii şi ru­dele nu locuiesc prin apropiere, ei îşi invită vecinii. N-au inhibiţii şi nu ezită să facă primul pas, în loc să aştepte la infinit primirea unei invitaţii formale.
Cultivând relaţiile reconfortante cu aceeaşi grijă pe care alte naţii o dedică automobilelor, danezii îşi înseninează starea de spirit zi de zi şi, prin aceasta, practică şi o profilaxie extrem de eficientă. Căci nimic nu primejduieşte în asemenea măsură sănătatea inimii şi a sistemului circulator ca singurătatea. Efectul ei nociv echivalează cu acela al 15 ţigări fumate zilnic, după cum reiese dintr-o meta-analiză efectuată acum câţiva ani de un colectiv de cercetare de la Brigham Young University (statul Utah, SUA).

Un stil de viaţă mai relaxat

În Danemarca, chiar şi pe mari porţiuni de autostradă se circulă cu viteze ce nu depăşesc 110 kilometri la oră, în Copenhaga, un locuitor din doi preferă să se deplaseze cu bicicleta, iar o cină liniş­tită cu prietenii poate dura şi câteva ceasuri. De înclinaţia spre relaxare a danezilor ţine şi obiceiul ca, la întâlnirile lor festive, fiecare participant să aducă ceva ce ar putea con­tribui la reuşita serii: o sticlă de vin bun, un platou cu antreuri, nişte lumânări fru­moase ori câteva istorioare cu întâmplări vesele, de altă­dată.

Nu se compară mereu cu alţii

Cine şi-a cumpărat o casă mai mare? Un ceas de mână mai scump? Cine se îm­bracă după ultima modă? În Danemarca nu se întâmplă niciodată ca oamenii să fie judecaţi după hainele pe care le poartă sau după greu­­tatea lor corporală. La noi, obsesia comparaţiilor dă naştere unei competiţii fără sfârşit şi constituie o eternă sursă de nemulţumire, fiindcă oricând va exista în preajma ta cineva care arată mai bine, să fie mai elegant sau să dispună de mai mulţi bani decât tine. La drept vorbind, oamenii supraesti­mea­ză starea de bine pe care le-o poate procura con­su­mul şi bunurile pe care le posedă. Căci, din păcate, psihicul uman se obişnuieşte rapid cu satisfacţia creată de o achiziţie nouă. Chiar şi o maşină de lux îi face fericiţi doar pentru puţină vreme: după două-trei luni, nu vor mai vedea în strălucitorul Porsche decât un obiect oarecare de uz cotidian, o banalitate. Iar când jucăria îşi pierde farme­cul, ei caută alta - şi aşa mai departe. Psihologii au constatat că trăirile frumoase şi lucrurile mărunte din viaţa de fiecare zi oferă mai multă mulţumire decât posesia unor obiecte.
Ceva similar cu secretul da­nez al fericirii se regăseşte şi în Suedia învecinată, cu deosebirea că acolo nu se vor­beşte de hygge, ci de lagom (citeşte: lahgom). Termenul s-ar putea traduce prin "totul cu măsură" ori "calea aurită de mijloc". Cei ce trăiesc în spiritul lagom nu-şi refuză nimic, însă nu adună mai mult decât le este necesar. Fie că e vorba de hrană, modă sau mobile, se tinde constant spre o atitudine echili­brată, o cheltuire cumpătată a resurselor şi limitarea la ceea ce este într-adevăr esenţial.
În această privinţă, stilul de viaţă danez şi cel suedez se completează reci­proc într-un mod ideal. Totuşi, cine doreşte să-şi încălzească sufle­tul, ferin­du-l de gerul şi viforul iernii, ar trebui să aleagă, mai de­grabă, hygge. Căci, în locul ele­ganţei scan­di­nave minimaliste, el propune confortul unui cămin primitor. "În lunile de toamnă şi iarnă, mai mult de jumă­tate dintre danezi obişnuiesc să aprindă a­proa­pe zilnic lu­mânări", scrie cercetătorul Meik Wiking în cartea sa, devenită bestseller interna­ţional: "Hygge - un mod de viaţă care face oamenii fericiţi".
"Levende lys", adică "luminile vii", ard nu nu­mai în camera unde sunt invitaţi oaspeţii, ci şi în sălile de clasă din şcolile daneze, ca şi în spaţiile de protocol ale firmelor. Un danez foloseşte circa şase kilograme de ceară pe an, aproape dublu în com­paraţie cu austriecii, care ocupă locul al doilea în Europa în ce priveşte consumul de lumânări.
Este lesne de înţeles că lumina, comunica­tivi­tatea şi răgazul de odihnă în căminul cald şi ocro­titor sunt preţuite într-o ţară unde verile vin târziu şi se sfârşesc repede. "Hygge este remediul potrivit pentru iernile friguroase, zilele biciuite de ploi şi întunecate de pâcle groase ca o plapumă", spune Meik Wiking care, în calitatea sa de director al "Happiness Research Institute" din Copenhaga, se ocupă tocmai cu studierea stării de spirit a compa­trioţilor lui.
"Hjemmehygge" este cuvântul cu care danezii numesc experienţa hygge în intimitatea căminului lor. Zona din interiorul locuinţei, unde ei se retrag cu o cuvertură caldă, o carte şi o cană de ceai fier­binte, se cheamă "hyggekrog". Acest mic perimetru de confort se poate afla, de pildă, în intrândul încă­pător al unei ferestre cu pervazul lat. "Există agenţi imobiliari care, în momentul când prezintă o casă unor potenţiali clienţi, le atrag atenţia în mod spe­cial asupra acelor locuri ce ar oferi con­diţii priel­nice pentru hygge", adaugă Meik Wiking. Cu o pătură de lână, câteva perne, o vază sau alte obiecte frumoase de decor, se poate aranja acolo un culcuş comod, care să ofere căldură şi un sentiment de siguranţă. Şi oare nu sunt acestea două principalii piloni ai existenţei noastre?

Cum se practică hygge

Stilul de viaţă danez ne permite să trecem prin iarnă fără crispare şi să avem momentele noastre de fericire. Poate că dvs. aţi practicat deja hygge, deşi nu cunoşteaţi termenul. Iată cele mai importante dintre componentele lui.

Hygge înseamnă, printre altele, să fii bun cu tine însuţi. Îngăduiţi-vă din când în când să luaţi o pauză, lasând deoparte exi­genţele modului de via­ţă sănătos. Hygge nu vă interzice o prăjitură sau o ceaşcă de ciocolată fierbinte.

Ca prin farmec, o lumânare aprinsă creează de îndată atmosfera hygge. Lumina tremurătoare îm­bracă fiecare clipă în blân­deţe şi alint.

În general, hygge acordă însemnătate mici­lor bucurii ale vieţii. Fireşte că aceasta nu exclude acele lucruri care vă înfrumuseţează căminul. Mai ales atunci când obiectele de decor nu se adresează doar ochiului, ci sunt şi plăcute la pipăit. Cum ar fi o masă de lemn masiv, un pahar de ceramică sau o vază în stil retro.

La o cină cu prietenii sau familia, flăcăruia sentimentului hygge este ocrotită de toţi cei pre­zenţi. Ei au o atitudine deschisă şi respectuoasă, care nu lasă loc disputelor enervante pe teme poli­tice, orgoliilor sau negativismului. Arta hygge pre­supune şi abilitatea de a-ţi extinde propria zonă de confort în aşa fel încât să-i incluzi în ea şi pe alţii.

Şosetele de lână, pernele şi pledurile ne învă­luie trupul cu o căl­dură pe care o trimit şi înlăun­trul nostru. Ele sunt ingredien­tele de bază pen­tru hygge, de pre­ferinţă în to­nuri cromatice scandinave: bej şi gri.

Cu pri­le­jul unui sondaj realizat în Da­nemarca, 78% dintre repon­denţi au exprimat opinia că hygge ar trebui practicat şi la locul de muncă. Nu e uşor, dar nici imposibil. Elemente ajutătoare ar pu­tea fi de exemplu lumâ­nările, prăjiturile de casă şi o canapea destinată unor întâlniri rapide, informale.

Sentimentul de recunoştinţă favorizează hygge. Lucrurile bune nu vin întotdeauna de la sine, astfel încât este indicat să vă cultivaţi emoţiile po­zitive, ca atenţia respectuoasă şi entuziasmul.

Mic dicţionar hygge

2017 a fost primul an în care editorii au găsit cu cale să introducă acest cuvânt magic al danezilor în dicţionarele explicative ieşite de sub tipar, în unele ţări europene, definindu-l ca "atmosferă plăcută şi odihnitoare". În patria sa, termenul apare în combi­naţii diverse, fiind utilizat nu numai ca substantiv, dar şi ca adjectiv sau verb.
Hyggebukser - pantalonul preferat, deosebit de comod, care este purtat acasă ori în weekend, însă niciodată în public.
Hyggehjornet - a se afla într-o dispoziţie hygge.
Hyggekrog - colţul din bucătărie sau din camera de zi unde te cuibăreşti, atunci când vrei să te simţi hygge.
Hyggesnak - o conversaţie agreabilă, fără ten­siuni şi controverse.
Sondagshygge - o duminică liniştită cu o carte, muzică, pleduri şi ceai. Unica activitate permisă ar fi ieşirea la o plimbare.
Uhyggelig - ceva neliniştitor, care inspiră teamă.