Nu este deloc în ordine ca şosetele, cordonul/ cureaua sau lenjeria de corp să vă lase urme adânci în piele, fiindcă aceasta va împiedica limfa să circule liber în zona respectivă. Mai bine alegeţi să purtaţi un număr mai mare. Ciorapii compresivi sunt singurii care au voie să stea strânşi pe picior. Ei sunt indispensabili după un drenaj limfatic, însă pot fi purtaţi în tot timpul zilei, ca şi atunci când faceţi sport.
Evitaţi lipsa de mişcare
Statul îndelungat pe scaun este extrem de dăunător pentru sistemul limfatic, deoarece lichidul stagnează în spaţiul intercelular. De cele mai multe ori, veţi avea picioarele umflate seara. Pentru a preveni acest neajuns, pur şi simplu balansaţi din când în când labele picioarelor sub birou, în cursul zilei, sau executaţi cu ele mişcări de rotaţie. Încordaţi şi destindeţi muşchii. Iar, ori de câte ori aveţi ocazia, sprijiniţi picioarele la înălţime.
Sportul este întotdeauna salutar
Fie că preferaţi tenisul, canotajul sau antrenamentul de forţă - limfa beneficiază de pe urma sportului, indiferent care ar fi el. Medicina tradiţională chineză consideră că fluxul limfei este susţinut cel mai bine de yoga şi de mişcările unduitoare ale exerciţiilor Tai-Chi.
Alimentaţi-vă corect
Unele alimente, cum sunt sparanghelul, căpşunile, cireşele, varza murată, cartofii şi orezul elimină surplusul de apă din corp. Acelaşi efect îl au infuziile de păpădie şi de urzici. În rest, preocupaţi-vă să aveţi o hrană echilibrată, mâncaţi multe legume proaspete şi mai ales străduiţi-vă să vă menţineţi greutatea corporală în limite normale. Obezitatea face să crească riscul de apariţie a edemelor
Avantajele apei reci
În perioadele când mercurul urcă vertiginos în termometre, vasele se dilată şi în spaţiile intercelulare se scurge mai mult lichid. De aceea, numeroase persoane au picioarele şi mâinile umflate în timpul verii. Dacă doriţi un remediu eficient, iată-l: jeturi de apă rece pe picioare sau băi pentru labele picioarelor şi antebraţe. Duşurile alternative, calde şi reci, dau rezultate excelente - şi nu numai vara. Ele activează circulaţia sângelui, deci şi sistemul limfatic.
Daca nu aveti un cont, va puteti inregistra 
