Pentru a putea creşte nivelul de serotonină, trebuie, mai întâi, să înţelegeţi ce este şi ce rol are în organism acest neuromediator chimic. Serotonina este extrem de importantă pentru buna funcţionare fizică şi psihică a organismului. Deşi acţiunea ei importantă se petrece la nivel cerebral, aproximativ 80-90% din cantitatea totală este produsă la nivelul tractului intestinal, iar restul este sintetizat şi eliberat în creier, de glanda pineală.
Pentru a putea sintetiza serotonina, organismul are nevoie de triptofan, un aminoacid obţinut din alimentele pe care le consumăm. Serotonina se leagă de buna funcţionare a organismului şi influenţează major mai multe funcţii ale acestuia, printre care somnul, memoria, temperatura, comportamentul sexual, procesul de învăţare, dispoziţia, apetitul, sistemul endocrin şi vindecarea rănilor prin stimularea creşterii anumitor tipuri de celule. Bineînţeles, pentru dvs., ca persoană depresivă, serotonina joacă un rol foarte important în instalarea bunei dispoziţii, reducerea anxietăţii şi stimularea sintezei de melatonină în glanda pineală, hormon care vă ajută să dormiţi. De aceea este important să ştiţi că există câţiva factori care pot creşte nivelul de serotonină, cum sunt lumina solară, activitatea fizică, masajul, rememorarea unor evenimente fericite, alimentaţia bogată în carbohidraţi. Şi alimentaţia are un rol extrem de important în sinteza serotoninei. Unele alimente sunt bogate în triptofan, aminoacidul din care este produsă serotonina. Acestea sunt carnea de pui, de curcan, nucile, bananele, produsele lactate, fasolea. În acelaşi timp, există şi alimente care conţin direct serotonină, cele mai bogate în acest sens fiind nucile, bananele, ananasul, kiwi, prunele şi roşiile.
Din punct de vedere naturist, suplimentele care pot determina creşterea nivelului de serotonină, atât la nivel intestinal, cât şi la nivel cerebral, sunt 5-HTP, Rhodiola, Melissa, Sunătoarea, Resveratrolul, în asociere cu complexul vitaminic B şi magneziul.
O foarte bună acţiune calmantă asupra sistemului nervos, dar şi asupra stimulării sintezei de serotonină, o are uleiul esenţial de lavandă, precum şi gemoderivatul obţinut din muguri de tei argintiu.
În încheiere, doresc să menţionez că nivelul scăzut de serotonină este asociat cu creşterea agresivităţii, iritabilităţii, precum şi cu tulburările de somn şi de alimentaţie. Totodată şi producţia sub limită normală sau afectarea celulelor nervoase, care nu mai sunt capabile să reacţioneze la serotonină, pot duce frecvent la depresie, schimbări de dispoziţie sau chiar la tulburări de natură psihiatrică.
Să auzim numai de bine!
Dr. LAWRENCE CHUKWUDI NWABUDIKE - medic primar dermatolog, acupunctor şi homeopat - Bucureşti. Tel. 0752/30.45.36, 0746/01.76.60, e-mail: chukwudi.nwabudike@live.com
"Există vreun tratament naturist pentru neuropatia diabetică?"
(Răspuns pentru GABI P. - Bucureşti, F. AS 1206)
Factorii de risc (care predispun) sunt: fumatul, lipsa de control periodic al glicemiei, vârsta de peste 40 ani, hipertensiune arterială, boli de rinichi, supraponderalitate, consum excesiv de alcool.
Există câteva moduri de a clasifica neuropatia diabetică. Ea poate fi senzorială (afectează simţurile), motorie (afectează capacitatea de mişcare), polineuropatie (afectând mai mulţi nervi) sau mononeuropatie (afectând unul sau câţiva nervi).
Îmbracă mai multe forme:
* Neuropatia periferică - în care există tulburări de sensibilitate şi slăbirea forţei musculare. Simptomele includ senzaţii de furnicături, arsuri, junghiuri, crampe, amorţeli, greutate la mers, picioare "moarte". Pacienţii îşi pot pierde echilibru, împiedicându-se uşor, mai ales cu ochii închişi.
* Neuropatia dureroasă acută - apare abrupt, cu dureri severe, agravate în timpul nopţii, aparent fără cauză.
* Neuropatia vegetativă - afectează sistemul nervos vegetativ, deci acea parte "automată" a sistemului nervos, care controlează funcţii cum ar fi bătăile inimii, respiraţia, digestia, transpiraţia. Simptomele pot include diaree/constipaţie, greaţă şi vomă, dificultate în a înghiţi, tulburări de ritm cardiac, ameţeli, mai ales la ridicare, leşin, oboseală uşoară, dificultate în urinat, disfuncţie erectilă (25% dintre bărbaţi).
* Transpiraţia excesivă - mai ales legată de anumite alimente picante sau, la polul opus, pielea uscată din cauza lipsei de transpiraţie.
* Mononeuropatii - sindrom de tunel carpian, radiculopatie (dureri de-a lungul membrelor) sau lombosciatică, vedere dublă, ce rezultă din afectarea nervilor care controlează mişcarea globilor oculari.
* Amiotrofia diabetică - afectează oamenii de vârstă mijlocie, cu glicemie prost controlată. Afectează muşchii coapsei, făcând ridicatul de pe scaun un chin.
Din punct de vedere naturist, ar putea fi de folos următoarele tratamente:
* Controlul glicemiei este esenţial pentru prevenirea complicaţiilor. Astfel, este bine ca pacienţii să-şi respecte regimul şi tratamentul recomandat de medicul specialist.
* Încetarea fumatului şi a consumului de alcool.
* Exerciţiul fizic ajută la menţinerea unei glicemii bune, îmbunătăţeşte tonusul organismului, creşte fluxul energetic al corpului, ţine greutatea sub control, este bun şi pentru starea psihică. Cel puţin 30 de minute pe zi, 5 zile pe săptămână ar fi ideal.
* Dietă sănătoasă, conţinând multe legume şi vegetale, cereale, lactate (cu grăsime redusă), peşte, carne de pasăre. În plus, eliminaţi alimentele rafinate din dietă şi mâncaţi porţii mici.
* Consumaţi suplimente nutritive ce conţin vitaminele D, E şi B. Acidul alfa-lipoic este produs în cantităţi mici în corp, a fost găsit ca fiind util în tratarea neuropatiei diabetice pe termen lung.
* Tehnici de relaxare: yoga, meditaţie, Qi Chong, Tai Chi.
* Băi de picioare în apă călduţă, aproape de temperatura camerei. Atenţie! Pentru că mulţi pacienţi cu neuropatie au lipsă de sensibilitate, este bine să măsoare temperatura apei cu termometrul!
* Rugăciunea. Este din ce în ce mai evident faptul că, în zilele noastre, ne lipseşte mişcarea sufletească. De mişcare fizică avem parte. Prin mişcare sufletească înţelegem acea dorinţă lăuntrică de a ne conecta la Dumnezeu. Primul pas este să aflăm de ce existăm, căci doar în această întrebare şi în împlinirea Voii Sale, aflate în răspunsul adevărat la această primă întrebare, pot fi posibile pacea interioară şi sănătatea fizică.
* Plante medicinale, cum ar fi uleiul de primulă, ceaiul de sunătoare, ardeiul iute.
* Stimularea electrică transcutanată şi ionoforeza sunt alte tehnici recomandate. Seamănă, într-un fel, cu băile galvanice. Prin aceste tehnici, curenţii electrici sunt transmişi prin corp şi pot ajuta la ameliorarea simptomelor. Cei care au stimulator cardiac vor trebui să anunţe medicul înainte de a face aceste proceduri. Curenţii pot interfera cu funcţiile stimulatorului.
* Acupunctura este o metodă excelentă pentru tratarea neuropatiei diabetice. Lucrările pe care le-am publicat atât în ţară, cât şi în străinătate, au demonstrat eficacitatea acestei metode de tratament. Acupunctura echilibrează energiile organismului şi deblochează canalele din organe.
* Homeopatia este o altă metodă excelentă. Medicamente precum - Arsenicum album, Aurum metallicum, Capsicum, Causticum, Cuprum metallicum, Hypericum ar putea fi de folos. Însă, un tratament individualizat primează.
* Tratamentele pentru problemele speciale, cum ar fi cele gastrice sau disfuncţia sexuală, ar trebui adaptate pentru fiecare situaţie.
Deoarece neuropatia diabetică este o complicaţie severă a diabetului zaharat, putând duce la multe alte complicaţii, cum ar fi ulcerele de picior şi amputaţii (pe care le vom discuta în alt articol), sau probleme cardiovasculare, este necesar să vă adresaţi medicului de specialitate!
Vă urez succes!
VASILE STANCIU - fitoterapeut, Bucureşti, tel. 0724/37.32.48, 0755/77.08.50
"Mă chinuie aftele. Nu scap cu niciun tratament"
(Răspuns pentru MIHAIL, F. AS 1185)
Se localizează predilect pe vârful limbii, faţa internă a buzelor, marginile limbii, asociindu-se uneori cu ulceraţii cutanate dureroase pe scrot, perineu, faţă şi nivelul organelor genitale la femei (aftoză bipolară Touraine - Boala Behcet).
Cu toate că etiologia bolii nu este elucidată pe deplin, se vor urmări cu atenţie factorii ce duc frecvent la apariţia aftelor (consum de alimente alterate), eliminându-se pe rând.
* Eliminaţi factorii de natură psihică (anxietatea, stresul, supărările, stările imunodepresive etc.).
* Eliminaţi fumatul, alcoolul, alimentele condimentate, vinetele, roşiile, muştarul, piperul, ardeiul iute, şvaiţerul, brânza, laptele, mierea, căpşunile, nucile, alunele, migdalele, băuturile acidulate, îngheţata, bananele, grepfruitul etc.
Tratament - consumaţi tablete efervescente cu multivitamine, 1 tabletă pe zi, ce conţin vitamina B12, zinc, fier.
Seara, înainte de culcare, clătiţi gura cu bicarbonat de sodiu (1 linguriţă/50 ml apă sau cu apă de gură "Ossidenta"/Sensodyne.
În 3-10 zile, boala ar trebui să dispară. Un efect extraordinar se poate obţine rapid (24 ore) cu ceai concentrat de salvie.
Consolidaţi-vă urgent imunitatea cu Carotenoid Complex, Zinc Complex (Herbagetica), Xyliacer Tabs, Immunity Stem, Vitamina C organică.
Dacă apare o recidivă, imediat faceţi ceai concentrat de afin şi busuioc (3+3 linguriţe/600 ml apă), clătiţi gura, scuipaţi, apoi aplicaţi glicerină boraxată, din 3 în 3 ore, pe zonele afectate.
Când puseele sunt foarte puternice, la recomandarea medicului se pot folosi preparate pe bază de cortizon şi unguente pe bază de tetraciclină. Alte produse eficace: Tantum Verde, Aftibloc, Aftolizol.
La farmacie se poate prepara următoarea reţetă: Nitrat de argint 0,5-2%, albastru de metil 1%, xilină 1-2%, aspirină pulbere.
După vindecare, 2-3 luni, preventiv, consumaţi suc de Aloe Vera. Multă sănătate!
Daca nu aveti un cont, va puteti inregistra 
