AUTOVINDECAREA

[sapou]- În fiecare dintre noi există o forţă mai presus decât orice boală.
Ar fi de un folos uriaş să învăţăm să o folosim, pentru a ne recâştiga sănătatea -[/sapou]Organismul nostru a fost creat pentru a se menţine sănătos de la sine, cu pro­priile-i puteri. În fiecare dintre noi exis­tă un doctor care ne tratează cu aceeaşi grijă şi bună­voinţă, indiferent dacă avem sau nu card de sănă­tate. Şi care este gata să ne sară în ajutor zi şi noap­te, la sfârşit de săptămână ori în zilele de sărbă­toare. Numele lui? "Doctor Ego", adică pro­priul nostru organism, poziţionat, de la natură, pe auto­reglare şi capabil să vindece, cu propriile-i pu­teri, peste jumătate din totalitatea afecţiunilor acute cu care ne confruntăm. Dacă în urmă cu doar un dece­niu, afirmaţiile acestea păreau poveşti, acum ele au fost dovedite. "Da", afirmă specialiştii, "vin­de­cătorul dinăuntrul nostru ştie să lipească oasele rupte, să regenereze celulele din piele, din sânge sau din ficat, să înlăture, cu ajutorul enzimelor re­paratorii, defectele din ADN (substanţa eredi­tară). Adeseori, toate acestea func­ţionează fără un ajutor activ. Sistemul imunitar învinge fără proble­me o răceală sau o infecţie in­testinală, atâta vreme cât noi îi oferim organismului odihna necesară.
Dar lucrurile stau cu totul altfel, în cazul pro­blemelor acute de sănătate. Cei ce se luptă cu un colon iritabil, migrene, reumatism, alergii sau du­reri de spate persistente ar face bine să-şi activeze ţintit forţele vindecătoare, respectând cele 5 stra­tegii pe care vi le prezentăm mai jos:

Pasul 1
Eliberaţi drumul vindecării

Pentru a ne activa forţele de autovindecare pe care le avem de la naştere fiecare din noi, e ne­voie, înainte de toate, să dăm la o parte blocajele pe care singuri ni le pu­nem în drum. Este vor­ba despre deprinderile greşite ale vieţii de zi cu zi, pe care nu le mai sim­ţim ca nocive: fast-food-ul, lipsa de somn, fumatul sau excesul de alcool. Cei ce dorm prea pu­ţin, mănâncă în exces burgeri şi cartofi prăjiţi şi îşi menţin nivelul de stres ridicat anihilează complet capacitatea or­ga­nismului de a se apă­ra, şi autovindecarea este blocată. Printre re­co­man­dări, mai ales pentru supraponderali, se află şi porţiile mai mici în farfurie. Reducerea caloriilor este una dintre cele mai eficiente măsuri, capabile să activeze vinde­carea, mai ales în cazul afecţiu­nilor cronice.
După cum arată studiile, reducerea caloriilor atenuează artroza, hipertensiunea, diabetul şi mi­gre­nele, permiţând mecanismelor reparatorii gene­tice să funcţioneze mai bine.

Pasul 2
Găsiţi-vă propria cale medicală

Experienţa arată că drumul spre vindecare nu este nici drept şi nici previzibil. Este nevoie, ade­seori, de răbdare şi de flexibilitate. Pentru că bolile grave nu pot fi eradicate doar prin puterea plan­telor, a luminii sau a gândirii. Celor ce combină inteligent medicina alopată cu metode comple­mentare, tratamente cu plante, medicina tradiţio­nală chineză sau indiană, acupunctură, homeopatie, mişcare şi sport, li se deschid noi perspective. În multe cazuri, chiar şi simpla decizie de a lua frâiele vindecării în propriile mâini produce primii paşi spre vindecare.
Recomandare: Întrebaţi medicul de familie ce metode alterna­tive aţi putea folosi şi profitaţi de experienţa altor pacienţi.

Pasul 3
Ieşiţi din zona de confort

O mare parte din forţele de autovindecare funcţionează după o sche­mă pe care medicii o nu­mesc "principiul reac­ţiei la stimuli": un im­puls din exterior, primit de or­ganism, îi repune aces­tu­ia, încet-încet, în func­ţiune forţa desta­bilizată. Acest impuls (de obicei este vorba de ceva care irită) este folosit de o mulţime de metode tera­peu­tice: de la trata­men­tele cu apă caldă şi rece ale lui Kneipp, la acele înfipte în piele de acu­punc­tori şi până la ma­sajele musculare.
Şi puterea vindecătoare a mişcării funcţio­nează, parţial, după acest model. Activitatea fizică "îm­pinge" dozat organismul să iasă din zona sa de confort. Succesele sunt, uneori, senzaţionale. Ast­maticii "antrenaţi" fizic fac mai rar crize de su­focare, diabeticilor de tip 2 le scade nivelul glice­miei şi nevoia de insulină, iar persoa­nele cu de­pre­sii îşi recâştigă încrederea. Mişcarea ca medi­ca­ment acţionează cu succes chiar şi în tera­pia anti-cancer. Mai ales în cazul cancerului in­testi­nal, sportul reduce rata de mortalitate cu 30 de pro­cente. Este mai mult decât s-ar putea spera de la chimioterapie.

Pasul 4
Făceţi-vă aliaţi de nădejde

Relaţiile cu familia şi prietenii reduc numă­rul îmbolnăvirilor şi grăbesc regenerarea. Este o obser­vaţie pe care o fac tot mai mulţi medici în legătură cu pacienţii lor. Persoanele cu forţe de autovin­decare puternice se află, de regulă, într-un echilibru psihic şi social. Explicaţia o oferă psihoneuroimu­nologia, care se ocupă cu "colaborarea" dintre psi­hic şi imunitate. "Im­pli­cat în relaţiile sociale şi neapăsat de spaime sau de stresul cronic, sistemul imunitar al or­ganismului funcţionează, în mod evident, mai bine", spun experţii.
Sprijinul vine şi din partea unor "susţi­nători" din alte "lumi": Dumnezeu, Iisus, Mai­ca Dom­nu­lui. Sute de studii ajung la concluzia că oamenii care urmează regulat o practică spiri­tuală au nevoie de mai puţine calmante după o operaţie, de­pă­şesc mai repede o depre­sie sau se vin­decă mai uşor după un atac de cord. Faptul că spiri­tua­­litatea ac­ţionează ca un me­dicament are mul­te cauze. Stre­sul dău­nă­tor poate fi, de pil­dă, redus, da­că ne pu­tem "dele­ga" gri­jile, către o in­stan­ţă su­perioară. Şi trăi­rea transcen­den­tală din timpul meditaţiei sau al rugăciunii re­primă neliniştile lu­meşti şi durerile.

Pasul 5
Acordaţi-vă pauze regulate de odihnă (refacere)

Medicul dinăuntrul nos­tru atinge forma maxi­mă atunci când organismul îşi găseşte odihna. Re­la­xarea stimulează procese extrem de importante din trup. Iri­garea cu sânge se amelio­rează, iar pro­cesele inflama­torii cedează. Şi pentru că infecţiile produc numeroase boli, de la arterioscleroză, in­farct miocardic şi reu­matism, până la intestinul iritabil, odihna şi relaxarea acţionează ca un re­mediu universal. Practicaţi consecvent respiraţiile ur­mărite mental şi luaţi-vă mai multe pauze de rela­xare pe zi.

Atenţie! 4 simptome care cer intervenţia medicului

Autovindecarea îşi are şi ea limitele ei. În cazurile următoare, trebuie consultat medicul:
* Febră: Dacă scade şi creşte brusc sau dacă ţine mai multe zile.
* Scăderea în greutate: Dacă se pierd peste 5% din totalul de kilograme în 3 luni (involun­tar).
* Dureri de spate: Dacă apar însoţite de febră şi paralizie (la picioare).
* Dureri de cap: Dacă sunt puternice, însoţite de febră, ceafă înţepenită sau de simptome neu­rologice (de ex. dereglarea vede­rii).