[sapou]- În fiecare dintre noi există o forță mai presus decât orice boală.
Ar fi de un folos uriaș să învățăm să o folosim, pentru a ne recâștiga sănătatea -[/sapou]Organismul nostru a fost creat pentru a se menține sănătos de la sine, cu propriile-i puteri. În fiecare dintre noi există un doctor care ne tratează cu aceeași grijă și bunăvoință, indiferent dacă avem sau nu card de sănătate. Și care este gata să ne sară în ajutor zi și noapte, la sfârșit de săptămână ori în zilele de sărbătoare. Numele lui? "Doctor Ego", adică propriul nostru organism, poziționat, de la natură, pe autoreglare și capabil să vindece, cu propriile-i puteri, peste jumătate din totalitatea afecțiunilor acute cu care ne confruntăm. Dacă în urmă cu doar un deceniu, afirmațiile acestea păreau povești, acum ele au fost dovedite. "Da", afirmă specialiștii, "vindecătorul dinăuntrul nostru știe să lipească oasele rupte, să regenereze celulele din piele, din sânge sau din ficat, să înlăture, cu ajutorul enzimelor reparatorii, defectele din ADN (substanța ereditară). Adeseori, toate acestea funcționează fără un ajutor activ. Sistemul imunitar învinge fără probleme o răceală sau o infecție intestinală, atâta vreme cât noi îi oferim organismului odihna necesară.
Dar lucrurile stau cu totul altfel, în cazul problemelor acute de sănătate. Cei ce se luptă cu un colon iritabil, migrene, reumatism, alergii sau dureri de spate persistente ar face bine să-și activeze țintit forțele vindecătoare, respectând cele 5 strategii pe care vi le prezentăm mai jos:
Pasul 1
Eliberați drumul vindecării
Pentru a ne activa forțele de autovindecare pe care le avem de la naștere fiecare din noi, e nevoie, înainte de toate, să dăm la o parte blocajele pe care singuri ni le punem în drum. Este vorba despre deprinderile greșite ale vieții de zi cu zi, pe care nu le mai simțim ca nocive: fast-food-ul, lipsa de somn, fumatul sau excesul de alcool. Cei ce dorm prea puțin, mănâncă în exces burgeri și cartofi prăjiți și își mențin nivelul de stres ridicat anihilează complet capacitatea organismului de a se apăra, și autovindecarea este blocată. Printre recomandări, mai ales pentru supraponderali, se află și porțiile mai mici în farfurie. Reducerea caloriilor este una dintre cele mai eficiente măsuri, capabile să activeze vindecarea, mai ales în cazul afecțiunilor cronice.
După cum arată studiile, reducerea caloriilor atenuează artroza, hipertensiunea, diabetul și migrenele, permițând mecanismelor reparatorii genetice să funcționeze mai bine.
Pasul 2
Găsiți-vă propria cale medicală
Experiența arată că drumul spre vindecare nu este nici drept și nici previzibil. Este nevoie, adeseori, de răbdare și de flexibilitate. Pentru că bolile grave nu pot fi eradicate doar prin puterea plantelor, a luminii sau a gândirii. Celor ce combină inteligent medicina alopată cu metode complementare, tratamente cu plante, medicina tradițională chineză sau indiană, acupunctură, homeopatie, mișcare și sport, li se deschid noi perspective. În multe cazuri, chiar și simpla decizie de a lua frâiele vindecării în propriile mâini produce primii pași spre vindecare.
Recomandare: Întrebați medicul de familie ce metode alternative ați putea folosi și profitați de experiența altor pacienți.
Pasul 3
Ieșiți din zona de confort
O mare parte din forțele de autovindecare funcționează după o schemă pe care medicii o numesc "principiul reacției la stimuli": un impuls din exterior, primit de organism, îi repune acestuia, încet-încet, în funcțiune forța destabilizată. Acest impuls (de obicei este vorba de ceva care irită) este folosit de o mulțime de metode terapeutice: de la tratamentele cu apă caldă și rece ale lui Kneipp, la acele înfipte în piele de acupunctori și până la masajele musculare.
Și puterea vindecătoare a mișcării funcționează, parțial, după acest model. Activitatea fizică "împinge" dozat organismul să iasă din zona sa de confort. Succesele sunt, uneori, senzaționale. Astmaticii "antrenați" fizic fac mai rar crize de sufocare, diabeticilor de tip 2 le scade nivelul glicemiei și nevoia de insulină, iar persoanele cu depresii își recâștigă încrederea. Mișcarea ca medicament acționează cu succes chiar și în terapia anti-cancer. Mai ales în cazul cancerului intestinal, sportul reduce rata de mortalitate cu 30 de procente. Este mai mult decât s-ar putea spera de la chimioterapie.
Pasul 4
Făceți-vă aliați de nădejde
Relațiile cu familia și prietenii reduc numărul îmbolnăvirilor și grăbesc regenerarea. Este o observație pe care o fac tot mai mulți medici în legătură cu pacienții lor. Persoanele cu forțe de autovindecare puternice se află, de regulă, într-un echilibru psihic și social. Explicația o oferă psihoneuroimunologia, care se ocupă cu "colaborarea" dintre psihic și imunitate. "Implicat în relațiile sociale și neapăsat de spaime sau de stresul cronic, sistemul imunitar al organismului funcționează, în mod evident, mai bine", spun experții.
Sprijinul vine și din partea unor "susținători" din alte "lumi": Dumnezeu, Iisus, Maica Domnului. Sute de studii ajung la concluzia că oamenii care urmează regulat o practică spirituală au nevoie de mai puține calmante după o operație, depășesc mai repede o depresie sau se vindecă mai ușor după un atac de cord. Faptul că spiritualitatea acționează ca un medicament are multe cauze. Stresul dăunător poate fi, de pildă, redus, dacă ne putem "delega" grijile, către o instanță superioară. Și trăirea transcendentală din timpul meditației sau al rugăciunii reprimă neliniștile lumești și durerile.
Pasul 5
Acordați-vă pauze regulate de odihnă (refacere)
Medicul dinăuntrul nostru atinge forma maximă atunci când organismul își găsește odihna. Relaxarea stimulează procese extrem de importante din trup. Irigarea cu sânge se ameliorează, iar procesele inflamatorii cedează. Și pentru că infecțiile produc numeroase boli, de la arterioscleroză, infarct miocardic și reumatism, până la intestinul iritabil, odihna și relaxarea acționează ca un remediu universal. Practicați consecvent respirațiile urmărite mental și luați-vă mai multe pauze de relaxare pe zi.
Atenție! 4 simptome care cer intervenția medicului
Autovindecarea își are și ea limitele ei. În cazurile următoare, trebuie consultat medicul:
* Febră: Dacă scade și crește brusc sau dacă ține mai multe zile.
* Scăderea în greutate: Dacă se pierd peste 5% din totalul de kilograme în 3 luni (involuntar).
* Dureri de spate: Dacă apar însoțite de febră și paralizie (la picioare).
* Dureri de cap: Dacă sunt puternice, însoțite de febră, ceafă înțepenită sau de simptome neurologice (de ex. dereglarea vederii).