TERAPIA KNEIPP - SPĂLĂTURILE CORPORALE

Sănătate cu apă chioară

Stimulare blândă

"Cei cu corpul rece, cei care au frisoane sau cei cărora le e frig n-ar trebui să facă niciodată spălă­turi, şi mai ales nu spălături totale". (Sebas­tian Kneipp)
Spălăturile recomandate de marele vindecător ger­man Sebastian Kneipp se numără printre pro­cedurile cele mai blânde ale hidroterapiei. Cu ajuto­rul unui prosop ud, se întinde o peliculă subţire de apă, fie pe tot corpul (spă­lă­turi totale), fie pe anu­mite zone ale corpului (bust, bra­ţe, abdomen etc.). În general, se folo­seşte apă rece sau potrivită (la tempe­ra­tura came­rei). Acest stimul are ca prim efect o con­trac­tare a vaselor de sânge, iar ulte­rior, o dila­tare a lor, însoţită de o senzaţie plăcută de căldură.
Practicate regulat, spălăturile produc o armo­nizare în siste­mul nervos vegetativ, stabilizează căldura corpului (importantă, de exemplu, în afec­ţiunile reumato­logi­ce), ameliorează pu­terea orga­nis­mului de a face faţă bolilor infecţioase (întărirea sistemului imunitar) şi pot fi folosite - ca procedee cu ţinte locale - pentru ameliorarea digestiei, a somnului, pentru scăderea febrei etc.

Adaosuri
De obicei, spălăturile se fac cu apă simplă, de la robinet. Dar efectul lor sporeşte dacă adăugaţi în apă oţet (mai ales de mere), sare, sau decocturi de plante.

Important
Niciodată o spălătură rece pe pielea rece! Cele mai favorabile momente ale zilei pentru efectuarea spălăturilor sunt: dimineaţa devreme (între orele 5-7), ca spălături parţiale sau totale, respectiv seara, pentru favorizarea somnului (ca spălături parţiale ale abdo­me­nului, bustului...). Efectul lor sporeşte dacă după folosire nu se şterge apa de pe corp. Frigul pro­dus prin evaporare amplifică puterea stimulului. Dar fiţi mereu atenţi la o reîncălzire a corpu­lui! (Veţi vedea cum să procedaţi.)


Spălături ale bustului

Deosebit de indicate în caz de:
* Stare de oboseală (epuizare), dereglări func­ţionale ale organelor (distonie vegetativă).
* Termoreglarea defectuoasă (mai ales în bolile reumatice, predispoziţie la răceli).
* Tulburări circulatorii.
* Artrită reumatoidă.

Neindicate în caz de:
* Corp rece, frisoane.
* Dereglări ale somnului la adormire, din cauza stimulării circulaţiei sanguine.

Cum acţionează
* Stimulează me­ta­bolismul şi irigarea cu sânge a pielii.
* Stimulează cir­cu­laţia sanguină.
* Întăreşte orga­nis­mul (întăritor al sis­temului imu­nitar).
* Detensionează inima.
* Regularizează căl­dura.

De ce este nevoie
* Un prosop de in (circa 30-60 cm).
* Un recipient cu apă rece (lighean, gă­leată, chiuvetă).
* La început, apă la temperatura camerei (18-20°), apoi cât mai rece cu pu­tinţă!
* Timp: circa 3 minute.

Important
Reîncălzirea este importantă! După spălături, îmbrăcaţi imediat o cămaşă şi faceţi mişcări uşoare, până ce simţiţi că vă încălziţi. Sau încălziţi-vă, bine înve­liţi în pat.

Cum procedaţi
* Înmuiaţi prosopul în apă, stoarceţi-l uşor şi fricţionaţi cu el, consecutiv:
- braţul drept: întâi exteriorul, apoi interiorul
- braţul stâng: întâi exteriorul, apoi interiorul
- pieptul şi abdomenul
- spatele.
* În timpul fricţionării, apăsaţi uşor prosopul, pentru a lăsa pe piele o peliculă de apă.
* Pe parcurs, întoarceţi prosopul pe partea cea­laltă sau înmuiaţi-l, din nou, în apă.
* Acţionaţi energic (mişcare), pentru a evita răcirea pielii.

Adaosuri posibile
* Oţet (1 parte la 3 părţi de apă).
* Sare (1 lingură la 1 l de apă).


Spălături ale trunchiului

Deosebit de indicate în caz de:
* Dereglări de somn (adormire).
* Tulburări digestive (tendinţă spre intestin leneş, balonări).

Neindicate în caz de:
* Senzaţie de frig, frisoane.
* Infecţii urinare (vezică, rinichi).

Cum acţionează
* Stimulează activitatea intestinală.
* Stimulează producerea somnului.

De ce este nevoie
* Un prosop de in (30x60 cm).
* Un recipient cu apă rece, la început la tem­peratura camerei (18-22°), apoi cât se poate de rece.

Cum procedaţi
* Este util ca în timpul aplicaţiei să îndoiţi pi­cioarele sau să puneţi o pernă sub ele. În felul acesta, abdomenul este complet destins. Spălătura ar trebui să fie precedată de o preîncălzire în pat (mişcări de gimnastică uşoară).
* Înmuiaţi prosopul în apă şi stoarceţi-l.
* Executaţi cu el, încet, mişcări circulare, în sensul acelor de ceasornic, începând din dreapta sus, la nivelul osului şoldului.
* 20-40 de mişcări circulare.
* Înmuiaţi prosopul de mai multe ori.


Spălături ale părţii inferioare a corpului

Deosebit de indicate în caz de:
* Stare de oboseală (epui­za­re), dereglări funcţio­nale ale or­ganelor (distonie vegetati­vă).
* Termoreglare defectuoa­să (mai ales în boli reu­matice, infec­ţii cronice - de exemplu ale ca­vităţilor nazale colate­rale).
* Dereglări de somn (ador­mire grea).
* Afecţiuni venoase ale pi­cioa­relor, varice.
* Hipotonie (intestin leneş) şi balonări.
* Hipertiroidie.
* Artrită reumatoidă.

Neindicate în caz de:
* Corp rece, frisoane, senzaţie de frig.
* Infecţii ale căilor urinare (vezică, rinichi).
* Infecţii ale aparatului genital la femei.

Cum acţionează
* Stimulează metabolismul pie­lii şi irigarea san­gui­nă.
* Stimulează pro­­ducerea som­nu­lui.
* Regulari­zea­ză căldura.
* Detensio­nea­­­ză inima.
* Stimulează di­gestia.

De ce este nevoie
* Un prosop de in (30x60 cm).
* Un reci­pi­ent cu apă rece (gălea­tă, lighean, chiu­­ve­tă).
* La început, apa să fie la tem­pe­ratura camerei (18-22°), apoi cât mai rece posibil!
* Durata: circa 3 minute.

Important
Reîncălzirea e importantă! După spălături, îm­bră­caţi-vă imediat şi mişcaţi-vă până ce vă încălziţi sau, dacă aplicaţia se face dimineaţa, culcaţi-vă în pat, înveliţi-vă, fără să vă ştergeţi, până la instalarea căldurii plăcute.


Cum procedaţi
* Înmuiaţi pro­sopul în apă şi stoarceţi-l uşor.
* Fricţionaţi piciorul drept pe exterior, în faţă, pe interior şi în spate (inclusiv şe­zutul).
* Înmuiaţi din nou prosopul în apă şi stoarceţi-l uşor.
* Fricţionaţi piciorul stâng pe exterior, în faţă, pe interior şi în spate (inclusiv şezutul).
* În timpul fricţionării, apăsaţi uşor prosopul, pentru a lăsa pe piele o peliculă de apă. Pe parcurs, întoarceţi prosopul pe cealaltă parte, respectiv în­muiaţi-l iar în apă.
* Acţionaţi energic pentru a evita răcirea pielii.
* În cazul unor tulburări de somn, repetaţi pro­cedeul de mai multe ori consecutiv, eventual în pat (reîncălzirea este producătoare de somn, după fie­care aplicaţie!).
* La sfârşit, fricţionaţi tălpile picioarelor.

Adaosuri posibile
* Oţet (1 par­te la 3 părţi de apă).
* Sare (1 lin­gură la 1 l de apă).


Spălături totale

Deosebit de indicate în caz de:
* Sistem imunitar slăbit.
* Decompensare vegetativă, nervozitate şi în­cordare.
* Tulburări ale circulaţiei sanguine, hiper - şi hi­potensiune.
* Dereglări ale regulatorului termic (mâini şi picioare reci).
* Irigare deficientă cu sânge la nivelul pielii.
* Dereglări de somn (adormire şi întreruperi de somn).
* Afecţiuni reumatice cronice.
* Artrită reumatoidă.
* Stimularea bolnavilor aflaţi la pat.

Neindicate în caz de:
* Senzaţie de frig, frisoane.

Cum acţionează
* Întăresc organismul.
* Stimulează metabolismul pielii.
* Detensionează inima.
* Regularizează căldura corpului.
* Ca stabilizatori vegetativi.
* Stimulează irigarea cu sânge şi circulaţia.

De ce este nevoie
* Un prosop de in (30x60 cm) sau mănuşă de in.
* Un recipient cu apă rece, la înce­put la temperatura camerei (18-22°), apoi cât mai rece posibil!

Important
Scopul terapiei este o reîncălzire a organismului. Pentru a evita răcirea, acţionaţi energic, dar fără grabă. În ca­zul bolnavilor la pat, spălăturile sunt adevărate binefaceri pentru stimularea circulaţiei sanguine şi pentru răcorire.

Cum procedaţi
* Înmuiaţi prosopul şi stoarceţi-l, astfel ca după ce îl folosiţi, pe piele să rămână o peliculă de apă.
* Ordinea spălăturii: spălaţi braţul drept pe exterior, apoi pe interior, până sub axilă (subsuoară). Procedaţi la fel cu braţul stâng.
* Continuaţi cu: gâtul, pieptul, trunchiul şi, la sfârşit, spatele.
* Între timp, înmuiaţi din nou prosopul şi stoar­ceţi-l bine.
* Piciorul drept: exterior, faţă, interior şi spate (până la şezut, inclusiv). La fel piciorul stâng şi la urmă talpa dreaptă şi talpa stângă.
* Nu vă ştergeţi.
* După "spălătură", se face reîncălzire în pat (circa 30-60 de minute), sau mişcare, după ce v-aţi îmbrăcat.

Adaosuri posibile
* Oţet (1 parte la 3 părţi de apă).
* Zer (pentru stabilizarea stratului protector îm­potriva acizilor).