Ea "păzește" celulele împotriva acțiunii distructive a celor mai mari "dușmani" ai sănătății, radicalii liberi, pe care îi descompune, și în acest mod sunt prevenite o serie întreagă de boli, iar îmbătrânirea este încetinită. Mai ales pentru piele, vitamina E este o "prietenă" de nădejde: previne apariția infecțiilor, a inflamațiilor și a "petelor de bătrânețe", iar în cazul leziunilor, arsurilor și rănilor, accelerează vindecarea. Cum cel mai bine vitaminele se asimilează din surse naturale, alegeți alimentele cu un conținut mare de vitamina E: legume verzi - salată verde, pătrunjel, spanac, broccoli, varză, mazăre; fructe uscate oleaginoase - alune, nuci, migdale, arahide, semințe; fructe - banane, afine, cătină; uleiuri vegetale presate la rece, germeni de cereale, ficat, gălbenuș de ou, untură, produse lactate - lapte, unt.
Rețete cu vitamina E
Uleiul de germeni de grâu
Se masează, ca atare, pe pielea curățată înainte, sau se adaugă câteva picături în cremele pe care le folosiți. Are efecte remarcabile în îngrijirea sânilor, a decolteului și gâtului, a tenului uscat, îmbătrânit, lipsit de tonus, elasticitate, ori care se descuamează; pentru corp - în tratarea și prevenirea pielii uscate, solzoase, a vergeturilor.
Emulsie împotriva ridurilor
Ingrediente: 25 ml ulei de germeni de grâu, 12,5 ml ulei de avocado, 30 g lanolină, 32,5 g cetaceum (spermanțet) - ingredientele se găsesc în magazine naturiste sau farmacii.
Amestecați într-un vas pus pe aburi lanolina și cetaceumul doar până se topesc, apoi trageți deoparte, adăugați uleiurile, amestecați și lăsați să se răcească. Se aplică seara pe zonele ridate, cu masaj ușor.
Uleiul de ricin
Bogat în vitamina E, este renumit pentru efectele sale miraculoase asupra creșterii și îndesirii părului, a genelor și sprâncenelor.
Pentru gene și sprâncene sănătoase și lucioase pe o perioadă îndelungată (cel puțin o lună), aplicați ulei de ricin pe gene, de la rădăcină spre vârf, cu o periuță specială (care se spală după fiecare utilizare), sau cu un bețișor cu vată. Sprâncenele se masează ușor, cu mici mișcări circulare, folosind o cantitate mică de preparat, insistând la rădăcină. Evitați orice contact al produselor cu ochii, pentru că provoacă iritații. Ștergeți excesul cu un șervețel, tamponând ușor