Clubul dietelor de slabit

Dieta de 6 zile (minus 3 kilograme)

Foto: Dreamstime

Numită şi dieta pentru plajă, reţeta care urmează vă face să scăpaţi de 3 kilograme uşor şi frumos, fără înfometare. Nu se ţine mai mult de 6 zile, timp în care aveţi voie să beţi ceai, cafea fără zahăr, cât mai multă apă, iar mesele de zi cu zi vor fi alcătuite astfel:

Mic dejun:

* O cafea fără zahăr.
* 200 g de şuncă, sau piept de pui la grătar, sau 200 g brânză slabă, cu o felie subţire de pâine prăjită.

Prânz:

* Supă de legume, în orice cantitate, preparată din legume fierte: roşii, ceapă, ardei, dovlecei, fasole verde, varză, ţelină, morcovi, asezonată cu puţină sare, piper, mărar şi pătrunjel tocate. Se poate adăuga borş sau zeamă de lămâie. Nu se adaugă cartofi, fasole boabe sau paste făinoase, şi niciun fel de grăsime.
* 100 g carne slabă la grătar sau fiartă (de pui, curcan)

Cină (nu mai târziu de ora 19):

* O jumătate de litru de iaurt sau lapte bătut.