Dieta de 6 zile (minus 3 kilograme)

Numită și dieta pen­tru plajă, rețeta care urmează vă face să scă­pați de 3 kilograme ușor și frumos, fără înfometare. Nu se ține mai mult de 6 zile, timp în care aveți voie să beți ceai, cafea fără zahăr, cât mai multă apă, iar mesele de zi cu zi vor fi alcătuite ast­fel:

Mic dejun:

* O cafea fără zahăr.
* 200 g de șuncă, sau piept de pui la grătar, sau 200 g brânză slabă, cu o felie subțire de pâine prăjită.

Prânz:

* Supă de legume, în orice cantitate, preparată din legume fierte: roșii, ceapă, ardei, dovle­cei, fasole verde, varză, țelină, morcovi, asezonată cu puțină sare, piper, mărar și pătrunjel to­cate. Se poate adăuga borș sau zeamă de lămâie. Nu se adaugă cartofi, fasole boabe sau paste făi­noase, și niciun fel de gră­sime.
* 100 g carne slabă la grătar sau fiartă (de pui, curcan)

Cină (nu mai târziu de ora 19):

* O jumătate de litru de iaurt sau lapte bătut.