AMEŢELILE

- Cunoaşteţi, desigur, acea senzaţie neplăcută, când ai impresia că totul începe să se învârtă cu tine şi te paşte un leşin. Spre noroc, cauzele sunt în general inofensive şi avem posibilitatea să ne ajutăm singuri -

Vertijurile sunt o experienţă pe care mulţi dintre noi am trăit-o. Ba chiar aflăm din statistici că unul din zece oameni se plâng de ele şi le indică drept motiv al vizitei la cabinetul me­dicului de familie. De obicei, echilibrul revine după câteva secunde, însă alteori starea aceasta nefi­reas­că se prelungeşte pe durata mai multor ore - o sen­zaţie stranie şi neliniştitoare.
Ameţeala apare în momentul când creierul primeş­te o serie de semnale contradictorii din urechea inter­nă, de la percepţiile oculare, ca şi de la receptorii din muşchi şi piele. Atunci, noi începem să simţim mişcări care, de fapt, nu există. Ni se pare că ne balansăm din­tr-o parte în alta, că suntem traşi în sus sau în jos de un lift nevăzut sau că ne rotim cu viteză, ca şi cum ne-am afla într-un carusel. Pierderea echili­brului şi această confuzie a simţurilor vizual şi pro­prioceptiv afectează anumite persoane atât de puter­nic, încât ele cad, efec­tiv, din picioare.

În căutarea cauzelor
Depistarea originii ameţelilor necesită o multitu­dine de investigaţii şi deducţii, aproape comparabilă cu munca minuţioasă a unui detectiv. Dacă probleme­le pornesc de la ochi, vorbim de un aşa-numit vertij ocu­lar. El poate proveni, printre altele, de la o ame­tropie necompensată (adică de la un viciu de refracţie al ochiului), de la alegerea greşită a ochelarilor sau de la efortul de adaptare la ochelarii cu lentile progresive. Factori declanşatori lipsiţi de gravitate generează şi ameţelile de tipul celor apărute după ce am făcut o tură în carusel sau când ieşim cu o ambarcaţiune în larg, când ne ridicăm după ce ne-am legat şireturile la pantofi, când am băut ceva mai mult decât ar fi trebuit sau avem o migrenă. În schimb, este obligatoriu să cerem ajutorul medicului pentru vertijurile care durea­ză mult, se manifestă în forţă, debutează fără o cauză aparentă, ori sunt însoţite de leşin, de o stare de toro­peală, de tulburări ale percepţiilor vizuale şi auditive, deoarece există şi anumite boli care afectează echili­brul, de exemplu nevritele (leziunile inflamatorii sau degenerative ale nervilor), dereglările metabolice sau problemele sistemului circulator. Ameţelile se întâl­nesc şi ca o consecinţă a hipoglicemiei, sau ca efect secundar, în urma administrării unor medicamente. La vârstnici, ele pot anunţa un accident vascular cerebral.

Pietricelele migratoare
O variantă foarte frecventă, dar cu totul benignă şi care poate fi tratată cu succes este vertijul postural (de poziţie). De regulă, el apare în cursul nopţii, provo­când - aşa cum este lesne de înţeles - un sentiment puternic de spaimă. În zona senzorilor de mişcare din urechea internă există otoliţii, nişte pietricele calca­roase, care uneori se desprind şi plutesc în canalul semicircular al urechii, acţionând accidental asupra receptorilor vestibulari şi determinând astfel o falsă senzaţie de rotire. Aceşti corpusculi se pot deplasa din diverse motive, dintre care cel mai se­rios este un traumatism cranian. Însă poate fi vorba şi de fenomenele naturale de uzu­ră cauzate de vârstă, precum şi de even­tuale tulburări de circulaţie, de stres, somn insuficient sau fumat exce­siv. Nu există medicaţie. Simptomele se combat prin exer­ciţii de repoziţionare ("manevra Semont", descrisă în acest articol), care urmăresc să readucă pie­tricelele la locul ce le este desti­nat în mod normal.

Fără explicaţie
Având de-a face cu o gamă extrem de largă de posibilităţi, medicii nu reuşesc în­tot­deauna să identifice adevă­rata provenien­ţă a ameţelilor. În cazul când nu poate fi indicat cu certitudine un anumit factor de­clan­şator, ei pun diagnosticul de vertij ne­specific, o simp­tomatologie tipică pentru oamenii ajunşi la o vârstă mai înaintată. Soluţia optimă o con­stituie un preparat pe bază de plan­te, care îm­bunătăţeşte circulaţia la nivelul capi­la­relor, nu creează o stare de oboseală şi este per­fect com­patibil cu alte medicamente. Admi­nis­trat cu re­gularitate, el poate reduce intensitatea, frecvenţa şi durata vertijurilor. Pe lângă aceasta, trebuie să ne îngrijim de o alimentaţie sănătoasă şi să fa­cem suficientă mişcare, pentru a ne men­ţine în for­mă inima şi sistemul circulator. Iar exerciţiile prezentate în continuare ne pot con­solida su­plimentar echilibrul.

Rămâneţi în picioare!
Înmomentul când simţiţi că începe un vertij, cel dintâi lucru care trebuie să vă preocupe este evitarea căzăturii, ce ar putea provoca răniri. Vă oferim mai jos cinci sugestii, care vă vor ajuta să treceţi nevătă­maţi peste acest episod neplăcut.
* Sprijiniţi-vă de un obiect greu sau ancorat de perete. Dacă vă ţineţi doar de speteaza unui scaun, el se poate răsturna odată cu dvs.
* Aşezaţi-vă imediat undeva. De preferat ar fi să vă întindeţi la orizontală pentru câteva minute.
* Concentraţi-vă privirea într-un punct fix.
* Respiraţi liniştit în continuare.
* Ţineţi capul, pe cât posibil, imobil. Sau mişcaţi-l numai foarte puţin.

Exerciţii pentru prevenirea ameţelilor
Exemplele următoare vă arată cum anume vă puteţi antrena zilnic echilibrul, astfel încât să puteţi fi mai siguri pe picioarele dvs.
* Culcaţi pe spate
Îndreptaţi-vă privirea către un punct aflat deasupra dvs., pe tavan. În continuarea exerciţiului, veţi mişca numai ochii, în timp ce capul se odihneşte liniştit pe o pernă. Uitaţi-vă mai întâi în sus şi în jos, apoi de la stânga la dreapta. Între timp, reveniţi mereu cu privi­rea la punctul fix. La început, veţi efectua exerciţiul foarte lent, iar mai târziu, într-un tempo mai rapid.
* Şezând pe scaun
Puneţi un obiect pe podea, în faţa dvs. - de pildă, o minge de tenis. Aşezaţi-vă pe un scaun cu spatele drept şi apoi aplecaţi-vă spre obiectul respectiv. Ridi­caţi-l şi reveniţi în poziţia de pornire. Încercaţi să exe­cutaţi această succesiune de mişcări cu ochii deschişi, iar după aceea cu ei închişi.
* În poziţie de drepţi
Stând în picioare, cu spatele drept, sprijiniţi-vă mâinile în şolduri, îndoind braţele din coate. Răsuciţi lent tot trunchiul, de la cap până la ombilic, mai întâi spre dreapta, pe urmă spre stânga. Repetaţi exerciţiul cu ochii închişi, în vreme ce urmăriţi cu ochii minţii o ţintă pe care v-aţi fixat-o.

Manevra Semont - ajutor pentru vertijul postural
Cu acest mic program de mişcări ţintite, puteţi readuce otoliţii deplasaţi în poziţia corectă. Efectuaţi exerciţiile de trei ori în fiecare zi - până când nu veţi mai avea nici măcar un singur vertij în cursul unei zile.
* Dacă simptomele se manifestă pe partea stângă a corpului, aşezaţi-vă pe marginea patului, cu spatele drept, şi răsuciţi capul cu 45 de grade spre dreapta. (Dacă, dimpotrivă, problemele pornesc de la dreapta, parcurgeţi toate cele patru etape ale exerciţiului în direcţia inversă.)
* Tot pe marginea patului, fără să schimbaţi po­ziţia capului (rămâne întors spre dreapta), culcaţi-vă brusc pe latura stângă a corpului şi rămâneţi astfel timp de 2-3 minute. Este posibil să ameţiţi foarte tare, totuşi încercaţi.
* Culcaţi-vă repede pe partea opusă. Poziţia capu­lui va rămâne mai departe neschimbată, astfel încât veţi avea lipit de pat obrazul stâng. S-ar putea să aveţi din nou o senzaţie de ameţeală, dar rezistaţi iarăşi 2-3 minute.
* Ridicaţi-vă şi staţi aşezaţi pe marginea patului, 3 până la 5 minute. Poate v-ar face bine să beţi acum un pahar cu apă.

Digipunctură
Următoarele două exerciţii fac să dispară senzaţia de ameţeală:
* Masaţi uşor punctul aflat pe partea de deasupra a labei piciorului, situat între degetul mare şi urmă­torul. Faceţi miş­cări de rotaţie cu vâr­ful degetului arătător, vreme de trei minute. Se repetă de şase ori pe zi.
* În acelaşi fel, masaţi şi punctul aflat în spatele lobului urechii, folosind indexul.

Preparate din plante
* Dacă sunteţi ceva mai în vârstă şi suferiţi frec­vent de ame­ţeli, vă poate fi de mare folos ad­mi­nistra­rea de Ginkgo Biloba, sub formă de ceai sau pastile. Se gă­sesc în farmacii.
* În cazul ameţelilor provocate de cir­culaţia sanguină, se reco­man­dă pre­pa­rate din vâsc, rozmarin şi păducel.

Homeopatie
Următoarele preparate pe care le puteţi cumpăra de la farmacie vă pot fi de real folos: Argentum nitricum D12, Barium carbo­nicum D6, D12, Taba­cum D4, D6.