Dieta cu roşii şi dovlecei

Dacă v-aţi propus să aveţi o si­luetă de invidiat în această vară, iată două legume care nu ar trebui să vă lipsească din farfurie: roşiile şi do­vleceii.

Sunt gustoase, hrănitoare, şi ne ajută să ajungem "silfide" repede. In­te­grate în meniul zil­nic, satură repede, prin con­ţinutul lor mare de apă şi de fibre, şi elimină rapid kilogramele în plus, prin efectul lor deto­xi­fiant, de îm­bu­nătăţire a metabo­lis­mului şi prin nu­mărul scă­zut de calo­rii.
Dovleceii au un con­ţinut mare de apă (aproa­pe 90 la sută), fibre, vitami­ne şi mi­ne­rale, şi doar 15 calorii la 100 de grame. Fierţi, copţi sau preparaţi la grătar, sunt uşor digerabili, ţin de foa­me şi astfel slăbiţi fără efort.
Roşiile sunt surse excelente de vita­mine, minerale şi fibre, conţin de ase­me­nea o cantitate mare de apă, şi doar 20 de calorii pentru 100 g. Pe lângă beneficiile asupra sănătăţii, care sunt nenumărate, vă ajută să slăbiţi repede şi fără să vă înfometaţi.
Baza acestui regim o constituie do­vleceii şi roşiile fierte sau crude, sub for­mă de salată, sau pre­parate la gră­tar, pe care le puteţi consuma în orice cantitate. Nu se adaugă niciun fel de gră­sime, doar puţină sare.
În afară de roşii şi do­vlecei, aveţi voie carne slabă (nu mai mult de 100 g pe zi), brânzeturi slabe (nu mai mult de 200 g pe zi), 300 g fructe pe zi, un ou la 2 zile. Cafeaua, cea­iul neîndulcite sunt permise, iar apa, cel puţin 2 litri pe zi. Du­pă ora 19, nu se mai mănâncă nimic. Dieta durează o săptămână, timp în care slăbiţi până la 3 kilograme. Pentru a păstra rezultatele, în continuare mân­caţi normal, dar în porţii mici, evitaţi ali­mentele "peri­cu­loase" şi înlocuiţi o masă pe zi cu do­vle­cei şi roşii.