CE SE SCHIMBĂ ÎN CORP
Probleme legate de somn
Adormitul şi somnul nu mai funcţionează la fel de bine. Urmările: probleme legate de concentrare şi de memorie, precum şi instabilitate emoţională.
Creştere în greutate
Structura corpului se schimbă, multe femei iau kilograme în plus. Mişcarea şi o schimbare a alimentaţiei pot fi de ajutor.
Dispariţia menstruaţiei
Perioada începe cu întârzieri de ciclu, menstruaţia vine mai rar, apoi dispare definitiv.
Valuri de căldură
Apar brusc, atât ziua, cât şi noaptea. Se manifestă prin transpiraţii, ameţeli, înroşirea puternică a feţei, foarte neplăcută, pentru că este observată de toţi.
Vagin uscat
Prin lipsa de estrogen, vaginul îşi pierde umiditatea, şi actul sexual devine un chin.
Nevoia frecventă de a urina
Vezica urinară se irită mult mai uşor şi apare necesitatea de a urina mai des sau, şi mai rău, pierderea de urină (incontinenţă).
Osteoporoză
Alternative naturale la hormoni
Stil de viaţă
Valurile de căldură pot fi reduse prin renunţarea la cafea, alcool şi condimente. Extrem de eficiente sunt exerciţiile yoga şi terapia comportamentală.
Hormonii "verzi"
Lemnul-dulce - estrogen natural
Rădăcina de lemn-dulce (Glycyrrhiza glabra) este printre cele mai bogate surse de fitoestrogen din lume. Tratamentul cu rădăcină de lemn-dulce reduce şi chiar elimină simptome cum ar fi: bufeurile, transpiraţia abundentă, stările de iritare nervoasă, tulburările de apetit alimentar. Mai mult, după instalarea menopauzei, tratamentul cu această plantă previne osteoporoza, apariţia petelor pe piele şi uscarea acesteia, uscarea vaginului, îmbătrânirea accelerată a corpului.
Administrare: sub formă de tinctură, câte o linguriţă diluată în 100 ml apă, de 3-4 ori pe zi, pe stomacul gol. Tratamentul se face vreme de trei săptămâni, cu o săptămână de pauză, după care se reia. În total se fac minimum trei asemenea cure cu tinctură de lemn-dulce.
Contraindicaţii: nu se administrează în paralel cu tratamentul cu estrogeni de sinteză, sau în cazul unor boli cum ar fi: chistul ovarian, fibromul uterin, nodulii mamari, cancerul.
Creţişoara - un antihemoragic redutabil
Toate femeile care suferă de sângerări puternice la debutul menopauzei sau de hipermenoree (ciclu menstrual abundent) ar trebui să cunoască această plantă excepţională.
Administrare: sub formă de pulbere, obţinută prin măcinare cu râşniţa de cafea, din vârfuri înflorite şi flori de creţişoară, câte 3-4 linguriţe rase pe zi. În cazul unor sângerări foarte puternice, se pot lua şi 6 asemenea doze pe zi, dar nu mai mult de câteva zile la rând. În cazul supradozării pot apărea reacţii adverse destul de neplăcute.
Salvia - contra bufeurilor
Administrată în perioada de debut a menopauzei, salvia (Salvia officinalis) este un excelent remediu cu efect imediat contra bufeurilor, întrucât reglează temperatura corpului, are efect antisudorific (adică reduce cantitativ transpiraţia), normalizează activitatea endocrină.
Administrare: sub formă de pulbere, obţinută prin măcinarea cu râşniţa de cafea - o jumătate de linguriţă de patru ori pe zi. Planta se ia pe stomacul gol, se ţine vreme de 5-10 minute sub limbă, după care se înghite cu apă. În perioadele cu bufeuri puternice sau cu transpiraţie abundentă se pot lua până la 6-8 doze a câte o jumătate de linguriţă de pulbere de salvie pe zi.
Sunătoarea - antidepresiv natural
Administrare: sub formă de tinctură, din care se iau zilnic 4 linguriţe, pe stomacul gol, diluate în apă. În cazul în care tulburările emoţionale sunt mai puternice, efecte foarte bune se obţin prin administrarea pulberii obţinute prin măcinarea cu râşniţa de cafea. Se ia o linguriţă rasă la intervale de patru ore pe parcursul zilei. Este bine ca tratamentul cu sunătoare să nu dureze mai mult de două luni, urmat de două săptămâni de pauză, întrucât favorizează apariţia unor simptome cum ar fi nevralgia, sensibilitatea la lumină, durerile uşoare de cap.
Probleme vaginale
În farmacii există creme speciale pentru umidificarea vaginului (Vagisan).
Plante de ajutor: Brânca-ursului stimulează libidoul. Gălbenelele şi Urzica albă vindecă scurgerile vaginale.
Daca nu aveti un cont, va puteti inregistra 
