Dacă va fi respectat întocmai, el duce garantat la slăbire, mai ales dacă se face în paralel şi cât mai multă mişcare: mers pe jos, gimnastică, mers cu bicicleta, înot etc.
Iată regimul: dimineaţa, la trezire, se bea o cană cu apă caldă, în care se pune sucul unei lămâi. După 30 de minute se mănâncă o salată de crudităţi cu mult pătrunjel verde, o linguriţă de ulei de măsline extravirgin, suc de lămâie şi două ciuperci, soiul champignon. Se folosesc crude, tăiate fideluţă. Sunt singurele ciuperci ce pot fi consumate crude, cine nu poate să le mănânce ca atare, le fierbe sau le frige pe grătar (simplu, fără grăsimi). Se consumă 3-4 salate pe zi, cu câte o felie de pâine de secară. Ultima salată de la masa de seară va fi fără pâine. Nu se consumă mai mult de 4 linguriţe de ulei pe zi (mai puţine, da). În timpul zilei se beau 2-2,5 l lichid (apă plată sau ceaiuri neîndulcite). Seara, la culcare, se bea un ceai cald din flori de soc.
Se slăbesc 3-5 kg pe lună. Succes!
LUMINIŢA STOICA - Bucureşti
Daca nu aveti un cont, va puteti inregistra 
