Fiecare dintre noi a avut sau va avea într-o zi probleme cu spatele. Mai mult decât orice altă suferinţă, durerile de spate îi incită atât pe pacienţi, cât şi pe unii medici să recurgă la terapiile alternative. Durerile vertebrale durează de cele mai multe ori câteva zile sau, în cele mai grave cazuri, săptămâni. Când ele ţin mai mult, este necesar să consultăm medicul, pentru că pot rezulta dintr-o cauză gravă. Totuşi, cel mai des, ele sunt rezultatul unor probleme minore ale mecanicii vertebrale sau al poziţiei incorecte a corpului. Terapeuţii care se ocupă cu medicina alternativă estimează că aceste dureri pot fi reduse cu cel puţin 70% doar făcând nişte exerciţii extrem de simple.
Gesturile preventive
Încă de la originile sale, acum câteva milioane de ani, omul a trebuit să se lupte cu disconfortul creat de durerile de spate. Coloana sa vertebrală, adaptată la început la postura şi la mersul în patru labe, nu a evoluat suficient pentru a funcţiona perfect în poziţie verticală. Coloana vertebrală este solicitată de fiecare efort muscular, oricât de mic al fi el. De aceea, de cele mai multe ori, ne este greu să atribuim durerile vertebrale unei cauze precise. În unele cazuri, ele dispar la fel cum au apărut. Iată de ce regula noastră în viaţa cotidiană trebuie să fie prevenţia, aplicată în cele mai banale împrejurări, cum ar fi trezitul din pat şi îmbrăcatul. Intrate în reflex, ele vor trebui să fie băgate în seamă, dacă vrem să nu suferim.
Îmbrăcatul
1. Pregătiţi-vă hainele de-o manieră care să vă permită să vă treceţi prin ele braţele şi picioarele, repede şi uşor.
2. Dacă vă este greu să vă puneţi colanţii sau pantalonii, încercaţi să vă îmbrăcaţi întinşi pe spate, în pat. Ridicaţi-vă genunchii la nivelul pieptului, pentru a trece veşmintele peste glezne, apoi întindeţi picioarele, pentru a-i trage în sus. Nu trebuie să îndoiţi spatele când ajungeţi la coapse.
Ridicatul din pat
2. Puneţi picioarele pe podea şi folosiţi braţele pentru a vă ridica. Când vă culcaţi, procedaţi invers.
Ridicatul şi aşezatul în fotoliu sau pe un scaun
2. Îndepărtaţi genunchii până la nivelul umerilor pentru a vă păstra echilibrul. Ţineţi spatele drept şi aşezaţi mâinile pe braţele fotoliului.
4. Pentru a vă aşeza, ţineţi picioarele uşor depărtate, cam la nivelul umerilor, şi cât mai aproape de marginea fotoliului. Aşezaţi-vă încet, ţinând spatele drept. Puneţi mâinile cât mai repede pe braţele fotoliului.
Mişcările necesare şi cele care ne fac rău
* Dacă nu aveţi probleme vertebrale, începeţi lupta cu durerile printr-un program de întindere şi de întărire musculară.
* Acordaţi atenţie maximă celei mai mici dureri de coloană vertebrală.
* Deosebiţi senzaţia de efort de cea de durere. Aceasta din urmă este semnalul că vă aflaţi pe un drum periculos. Opriţi mişcările imediat.
* Păstraţi poziţia corectă a spatelui (să fie mereu drept) pentru a profita la maximum de exerciţii.
* Indiferent de ce exerciţii alegeţi, evitaţi să îndoiţi spatele.
Ajutorul specialiştilor
Cu toate acestea, când durerile au o origine mai gravă, de exemplu o boală de rinichi, de unde şi dureri în zona lombară, sau o pleurezie, ele trebuie tratate neapărat prin intermediul medicinei clasice.
Chiropraxia
În primul rând va fi întreprins un examen clinic pentru a afla precis diagnosticul din spatele suferinţei. Pentru durerile de spate, pacientul va fi tratat în poziţia şezând, cu spatele drept sau culcat pe o parte, pentru a-i permite terapeutului să acţioneze la nivelul articulaţiei vertebrale cu probleme. O împingere uşoară şi rapidă poate deschide articulaţia rapid, redându-i mobilitatea.
Posturologia
Se adresează pacienţilor care au probleme cu poziţia corpului, ce pot fi uşor observate atunci când stau jos sau merg. O ţinută corectă, învăţată cu ajutorul specialistului, duce la dispariţia durerilor dorsale şi cervicale.
Acupunctura
La primul consult, specialistul va vrea să afle întregul istoric al problemelor dorsale ale pacientului, informându-se, de asemenea, şi de modul său de viaţă. Acele ce îi vor fi aşezate la nivelul spatelui şi picioarelor au ca obiectiv restabilirea echilibrului organismului şi blocarea durerii.
Osteopatia
Osteopatul va proceda în primul rând la o examinare a pacientului. Dacă se dovedeşte că durerea vine de la discurile vertebrale, el va începe prin a destinde muşchii din acea zonă, iar mai apoi va întinde, încet, coloana vertebrală, pentru a diminua presiunea de pe discul lezat. Cât timp durerea persistă, pacientul va evita să se aplece şi să ridice greutăţi. Vor fi necesare mai multe şedinţe.
Daca nu aveti un cont, va puteti inregistra 
