Paza bună trece iarna grea

A venit iarăşi iarna şi bo­lile ne pândesc la tot pa­sul. Cele mai ameninţate de frigul şi de ume­zeala de afară sunt căile respiratorii. Bron­şita face rava­gii, tusea şi durerile de gât sunt la ordinea zilei, respiraţia devine din ce în ce mai difi­cilă. Problema este să nu adoptăm o atitudine defetistă în faţa lor, ci să luăm măsuri. Nu e prima da­tă când vine iarna şi nici prima dată când căutăm acul pentru cojocul ei.

Teste respiratorii: puteţi stinge o lumânare?

Fiecare adult are aproximativ 300 de milioane de alveole pulmonare care îl alimen­tează cu oxi­gen. Supra­faţa totală a acestora este egală cu cea a unui teren de fotbal. La fie­care in­fecţie ne­vindecată com­plet, o parte a ţesu­tu­lui plămâ­nu­lui se dis­truge, astfel că aria respi­ra­torie se res­trân­­ge tot mai mult. De aceea ar fi bine să vă cu­noaşteţi capacitatea de res­pi­raţie. Este cât se poate de sim­plu. Cântaţi dimi­neaţa, în baie - în paralel cu casetofonul - o melodie de la cap la coadă. Dacă reu­şiţi fără să vă daţi su­fletul, sau dacă reuşiţi să stin­geţi o lu­mâ­nare aprin­să de la o dis­tanţă de 1 m, totul este în re­gu­lă. Dacă nu, prezen­ta­ţi-vă la un ca­binet medical şi mă­sura­ţi-vă volumul res­­pi­rator. Nu trebuie de­cât să suflaţi într-un spi­ro­metru, a cărui scală vă va indica dacă respiraţia dvs. se încadrea­ză sau nu în limitele nor­male.
Mai ales iarna, aerul îm­bâcsit care iese pe coşurile caselor afec­tează căile respiratorii. Dar nu nu­mai el, ci şi ga­ze­le de eşapament, de-a dreptul sufo­can­te în zi­lele frigu­roase şi umede, mirosul de ţigară din încăperile reci şi neaerisite sau aerul prea uscat din locuinţele cu încălzire centrală.

Cum să ne apărăm

Suprema salvie

O simplă cură cu ceai de salvie poate întări căile respiratorii. Timp de 3 zile la rând, se bea câte un li­tru de ceai zilnic, de dimineaţa pâ­nă sea­ra. Dar nu mai mult, fiindcă ceaiul de salvie conţine multe subs­tanţe amare şi taninuri.
Preparare: se toarnă peste 2 lin­guri cu vârf de salvie 1 litru de apă re­ce, se pune la foc, se fierbe 3 mi­nute, se strecoară, se lasă puţin să se răcească şi se bea imediat 1/4 de li­tru. Restul se toarnă într-un termos şi se bea, puţin câte puţin, pe tot par­cursul zilei.

Frecţii cu alifii şi tincturi

La copii, căile respiratorii se pot fortifica ungân­du-i sau fricţionându-i pe piept şi pe spate cu diverse alifii sau tincturi. Când apar primele simp­tome ale tu­sei sau bronşitei, procedaţi şi dvs. la fel, folosind pen­tru ma­saj sau frecţie o alifie cu propolis sau tinc­tură de eucalipt. Compuşii subs­tan­ţelor naturale pă­trund în orga­nism atât prin căile respiratorii, cât şi prin pori.

Inhalaţii

Cea mai eficientă terapie de întă­rire a căilor res­piratorii - sănătoase sau deja afectate de boală - o repre­zintă inhalaţiile. Acestea se pot face în diferite feluri, dar modalitatea cea mai frecvent folosită este cea clasică: se pun într-un vas 20-30 de picături de inhalant cum­părat de la far­ma­cie (ulei de eucalipt sau ienupăr), se toarnă deasupra 1/2 - 1 l de apă clocotită şi se inha­lea­ză abu­rii circa 10 minute, pentru ca uleiurile eterice să pă­trundă adânc în plămâni. (Eu­caliptul conţine o subs­tan­ţă activă ce vindecă afec­ţiu­nile respiratorii.)
Preventiv: inhalaţiile se fac o dată pe zi, de pre­ferinţă seara, înainte de culcare.
Dacă afecţiunea există deja, faceţi in­halaţie de 2-3 ori pe parcur­sul zilei. Dar cu multă pre­cau­ţie. Pentru a evita o po­si­bilă răceală, după inha­la­ţii nu se iese din casă. Ideal este statul în pat, la căldu­ră. Înainte vreme, bunicile noas­tre obişnuiau să ne pu­nă pe cap, în timpul inha­la­ţiei, un şal gros sau chiar o pătură. Astăzi, medicii aver­tizează că temperatura foarte ri­dicată produsă sub şal sau pătură de plantele puternic aromate poate de­regla circu­laţia sângelui. Mai sănătos este să ţineţi chiar deasupra capului un prosop sub­ţire, pentru ca aerul să poată circula de jur împrejur.

Alte tipuri de inhalaţii

Inhalaţia în cada de baie
Pregătiţi-vă baia, aşezaţi-vă în ca­dă, turnaţi 20 de picături de tinctu­ră de eucalipt peste suprafaţa apei şi ins­pi­raţi relaxat şi profund.

Inhalaţia în cameră
Se ia o farfurie mică, se umple cu apă - sau se pune în ea o bucată de vată udă - şi se toarnă deasupra 30 de pică­turi de tinctură de eucalipt, de brad sau de pin. Uleiurile eterice se ridică în aer şi prin inhalare acţio­nează asupra căilor respira­torii.

Inhalaţia pe batistă
Când plecaţi de-acasă, turnaţi pe batistă - de câteva ori pe zi - 5 pică­turi de ulei de eucalipt sau de brad. Duceţi batista la nas şi mirosiţi-o la intervale regulate.

Inhalaţii cu ceapă
Uleiurile eterice conţinute de cea­pă revigorează, şi ele, căile respira­torii. Tăiaţi mă­runt o ceapă, puneţi-o într-o oală cu apă clocotită, lăsaţi-o să fiarbă câteva minute sub capac, luaţi oala de pe foc şi inha­laţi, circa 10 mi­nute, aburii.

Inhalaţia cu portocală
Luaţi o portocală (sau mai multe), înfigeţi în coaja ei un pumn de cui­şoare şi aşezaţi-o undeva, în cameră. Miroase frumos şi întă­reş­te imunitatea căilor respi­ratorii.

Bucuraţi-vă de primul guturai!

Vă număraţi printre fericiţii care an de an trec sănătoşi de primele săp­tă­­mâni friguroase ale iernii, sau sun­teţi printre cei care la primul ger se plâng că-i doare în gât, încep să tu­şească şi să-şi sufle nasul din două în două minute? Ei bine, dacă la fiecare început de iarnă guturaiul devine o a doua na­tură, consideraţi-vă nişte oa­meni feri­ciţi. În timpul acestei infec­ţii, relativ lipsită de importanţă, organis­mul pro­duce de zor anticorpi. Ceea ce înseamnă că pe parcursul iernii nu veţi mai suferi de răceală sau de gripă.
Dar:
* Nu faceţi pe eroii! Când sun­teţi răciţi, staţi acasă, cel pu­ţin o zi sau două. Inima şi sistemul vas­cular au de suferit, aşa că orga­nismul are ne­voie de odihnă şi de refacere. Cei care nu întreprind nimic împotriva pri­mei răceli pot avea ne­şansa ca cele câteva zile de indis­poziţie uşoară să se trans­forme în săp­tămâni de suferinţă efectivă.