Istoria băii cu foc şi apă
Povestea băii porneşte din timpuri străvechi, pe vremea când oamenii, fascinaţi fiind de fenomenele naturii, au început să studieze proprietăţile celor patru elemente care au dat naştere vieţii: focul, aerul, apa şi pământul. Astfel, marii înţelepţi ai Egiptului Antic au descoperit că focul şi apa, îmbinate într-o armonie paradoxală, dau naştere unei proceduri ce vindecă trupul şi alungă suferinţele sufleteşti. Îmbăierea trupului, un obicei folosit iniţial numai de marii preoţi, a devenit în Egipt o practică obişnuită de purificare a organismului. Băile comunale au devenit adevărate locuri de binefacere, unde se putea trata aproape orice afecţiune. Săpăturile arheologice din jurul cetăţii Teba au scos la iveală mai multe rămăşiţe ale unor băi comunale antice. Acestea erau construite din piatră, pe două etaje. La nivelul inferior erau amplasate vetre de foc, iar la cel superior s-au descoperit "paturi" din piatră, încălzite cu aer cald ce se ridica de dedesubt, prin orificii special create. În camera cu aburi se afla şi un bazin cu apă rece, în care locuitorii oraşului se primeneau după procedura cu aburi. Vizitatorii se aşezau apoi pe "canapelele" din piatră, iar lucrătorii băilor comunale le făceau masaje şi le ungeau trupul cu tincturi şi pomezi vindecătoare. Pe post de săpun se utiliza ceara de albine şi apa. Dragostea pentru baie şi masaj, precum şi moderaţia în alimentaţie au făcut din egipteni un popor de oameni zvelţi, echilibraţi şi sănătoşi.
A trecut ceva vreme, şi procedura terapeutică a fost împrumutată şi de popoarele Europei Occidentale şi de cele ale Bizanţului, care au desăvârşit această metodă curativă. În Rusia, slavii au început să folosească baia începând cu secolul al X-lea, când călugării marilor mânăstiri, preluând modelul bizantin, au purces la construirea băilor, numindu-le "lăcaşuri pentru neputincioşi". Metoda de îmbăiere rusească depăşeşte însă, în multe privinţe, băile europene sau asiatice. Baia rusească cu aburi umezi, spre deosebire de celelalte, este cu mult mai fierbinte, având un efect mult mai puternic asupra organismului. Atributul indispensabil, unic, al băii ruseşti este măturica din crenguţe de copac, un instrument cu ajutorul căruia trupul celui îmbăiat este "biciuit" metodic. Tocmai datorită acestei proceduri, considerată de europeni barbară, baia rusească era socotită iniţial o metodă de tortură, şi nu o modalitate de relaxare. Cu timpul, însă, faima băii ruseşti atottămăduitoare s-a răspândit până în cele mai îndepărtate colţuri ale lumii.
Măturica de alungat boala
Înainte de a folosi măturica din crenguţe uscate, aceasta trebuie clătită de mai multe ori în apă călduţă, după care se scufundă într-un recipient cu apă fierbinte, timp de 10-15 minute. În cazul în care nu este suficient de moale, procedura poate fi repetată.
Tehnici de masaj
În camera de baie cu aburi, după ce trupul este bine asudat, se poate trece la etapa de masare a corpului cu măturici. În primele zece minute, măturica se foloseşte abia atingând corpul, mai mult pentru a direcţiona aerul fierbinte către trup. Se începe dinspre partea superioară a corpului, de la ceafă, coborând până la glezne, întâi pe spate, apoi, pe faţă. Măturica acţionează lovind fiecare zonă a corpului timp de un minut. Persoanelor cu un sistem cardio-vascular mai precar le este recomandată aşezarea pe piept, în zona inimii, a unui prosop înmuiat în apă rece. Odată ce corpul s-a încălzit şi s-a obişnuit cu masajul, măturica se poate folosi cu lovituri mai puternice, în funcţie de gradul de suportabilitate al fiecăruia, masând fiecare zonă a trupului: câte două minute pentru ceafă, spate, fese, coapse, gambe, călcâie. Din timp în timp, măturica se înmoaie într-un lighean cu apă rece pentru uşoara răcorire a trupului şi pentru a evita supraîncălzirea muşchilor şi articulaţiilor.
Măturica din stejar - Slavii venerau stejarul, socotindu-l un simbol al puterii, al longevităţii, al fertilităţii. Calităţile sale terapeutice aproape miraculoase au fost descoperite din cele mai vechi timpuri. De aceea, măturica din stejar este una dintre cele mai apreciate. Este recomandată persoanelor cu tenul gras, prin utilizarea ei pielea devenind mată, rezistentă, uşor de curăţat. Frunzele şi crengile de stejar conţin taninuri, fiind recomandate în diverse boli de piele şi împotriva transpiraţiei excesive, în special a picioarelor. Are un efect anti-inflamator, aroma sa puternică inhibă creşterea tensiunii arteriale în camera de baie cu aburi, calmează sistemul nervos, elimină stresul. Este recomandată bărbaţilor ce suferă de impotenţă sau de ejaculare rapidă. Nu în zadar, în folclorul rusesc, stejarul este simbolul vigorii şi al energiei masculine.
Măturica din brad este un instrument excelent pentru masarea muşchilor. Este potrivită persoanelor care suferă de reumatism, nevralgii, sciatică, celor care au dureri la nivelul coloanei vertebrale. De asemenea, este foarte utilă în combaterea gutei. Substanţele răşinoase conţinute în acele de brad irită uşor pielea, dar stimulează transpiraţia şi îmbunătăţesc circulaţia sanguină. Aceste substanţe răşinoase au proprietăţi dezinfectante, şi previn bronşita, laringita, gripa şi bolile tractului respirator, ameliorând inflamaţia sinusurilor. Uleiurile din brad au un efect afrodiziac, îmbunătăţind starea generală de spirit, calmând stresul, anxietatea, nervozitatea şi combătând epuizarea.
În combinaţie cu alte plante
2. Măturica din crenguţe cu adaos de Urzică este benefică în bolile de ficat, de rinichi, împotriva reumatismului, gutei, acneei.
3. În combinaţie cu Sunătoarea, combate mastita, hemoroizii, accelerează vindecarea plăgilor, a ulceraţiilor, escarelor, alergiilor.
4. Măturica cu Mentă calmează nervii, îmbunătăţeşte starea de spirit, combate oboseala şi tonifică organismul.
5. Prin adaosul de Pelin, măturica este benefică în bolile articulare, ale vezicii biliare, de stomac, ficat, împotriva icterului şi obezităţii.
6. Îmbinată cu tulpini de Coacăz negru, are efecte anti-inflamatoare şi analgezice, este un bun diaforetic, eliminând din organism metalele grele şi substanţele radioactive.
Măşti şi loţiuni folosite în baie
Procedura băii ruseşti se recomandă a fi urmată în două etape. De regulă, durata primei etape nu trebuie să depăşească 20 de minute, iar temperatura în camera de baie cu aburi umezi trebuie să fie de cel mult 90 de grade Celsius. După această primă fază, este recomandat să se părăsească camera de baie, pentru a intra într-o încăpere cu o temperatură normală, pentru aproximativ 20-30 de minute. Aici se poate savura un ceai fierbinte, iar tenul şi trupul se pot dezmierda cu diferite măşti şi loţiuni ce au rolul de a curăţa pielea şi de a creşte nivelul transpiraţiei, pentru o eliminare cât mai eficientă a toxinelor. După acest interval de timp, se intră din nou în camera cu aburi umezi, pentru alte 20-30 de minute. În această a doua etapă, se pot folosi măturicile pentru masarea trupului. La final, se face un duş, clătind trupul cu apă călduţă (nu fierbinte!) din abundenţă.
Măşti pentru ten
2. Mască împotriva pielii îmbătrânite - Patru linguri de smântână grasă se amestecă cu trei linguri de pastă de căpşuni (fructe bine zdrobite). Se aplică pe piele şi se masează uşor, timp de 10 minute, apoi se clăteşte cu apă călduţă.
3. Mască tonifiantă - Un gălbenuş de ou, o lingură de drojdie de bere, o linguriţă de ulei vegetal se amestecă bine şi se aplică pe piele, lăsând să acţioneze timp de 10-15 minute. Se clăteşte cu apă călduţă.
Anticelulitică, cu efect de ardere a grăsimilor
1. Cinci linguri de suc din struguri, o lingură de făină din ovăz, o linguriţă de miere se amestecă şi se întinde pe corp, în zonele afectate de celulită. După zece minute, trupul se masează bine şi apoi se clăteşte cu apă călduţă.
2. Patru linguri de smântână, 60 de grame de miere, 3-5 picături de ulei esenţial de portocale se mixează până la omogenizare. Se aplică pe piele, lăsând să acţioneze timp de 15 minute, după care se clăteşte cu apă din abundenţă.
3. O cană de smântână şi o ceşcuţă de sare grunjoasă se amestecă bine. Se aplică pe corp şi se masează timp de opt minute. Această cremă exfoliantă se utilizează în prima etapă a băii ruseşti, în camera cu aburi umezi.
Atenţie! Procedurile băii ruseşti sunt contraindicate persoanelor ce suferă de afecţiuni cardiace inflamatorii (endocardită, miocardită, pericardită).
Baie terapeutică cu plante şi ierburi
Înainte de a face o baie din plante, este foarte important să faceţi un duş pentru a curăţa porii pielii de murdărie şi grăsimi. După duş, corpul se freacă energic cu un prosop. Apoi, cada se umple cu apă caldă, în general cu o temperatură de 36-38 de grade Celsius. Este recomandat ca în timpul băii să aveţi la mână un ceas cu termometru. Aceste băi sunt indicate în special în perioada sezonului rece, când organismul uman este lipsit de căldura şi lumina soarelui. Baia pe bază din plante alungă oboseala, calmează sistemul nervos, îmbunătăţeşte somnul şi procesele metabolice, ameliorează durerea şi tensiunea musculară, întinereşte, revigorează şi curăţă pielea. Pentru efecte terapeutice, trebuie făcute 10-15 asemenea băi, într-un interval de o lună de zile.
Fiertură rusească
Mod de preparare: într-un vas emailat, la 250 de grame de pulbere din plante, se toarnă un litru şi jumătate de apă clocotită. Vasul se pune la fiert pe foc puternic. Când apa începe să clocotească, focul se dă la minimum, recipientul se acoperă şi se lasă la fiert timp de o oră. Se trage de pe foc şi, fără a îndepărta capacul, se lasă să se răcească la temperatura camerei. După ce s-a răcit complet, se strecoară printr-o strecurătoare, apoi se filtrează iarăşi, de data aceasta printr-un tifon pus în două. Se poate păstra la frigider, nu mai mult de o lună de zile, sau se poate utiliza imediat.
Utilizare: În cada de baie, pregătită cu apă la o temperatură de 36-38 de grade Celsius, se toarnă fiertura din plante. Durata tratamentului este de 15-20 de minute.
Baie împotriva răcelii
Această baie se face înainte de culcare, după cel puţin două ore de la cină. Cada de baie se umple pe trei sferturi cu apă la o temperatură de 36 de grade Celsius. În această baie se scufundă trupul treptat. După două-trei minute, se toarnă fiertura din plante, apoi se deschide robinetul de apă caldă şi se măreşte temperatura până la 39 de grade. Durata băii este de maximum 30 de minute. După acest răstimp, corpul se clăteşte cu apă caldă la o temperatură de 26-27 de grade, se freacă cu un prosop până ce pielea devine de culoare roşiatică, se îmbracă o pijama de bumbac şi se merge direct în pat.
Baie cu Urzică
Peste 250 de grame de frunze de Urzică mărunţite sub formă de pulbere se toarnă patru litri de apă clocotită. Recipientul se acoperă şi se lasă la infuzat timp de o oră, după care se strecoară. Se adaugă în apa de baie. Combate reumatismul, guta, inflamaţiile pielii, îndepărtează oboseala şi creşte tonusul.
Baie cu Trifoi
Peste 300 de grame de Trifoi, cu tot cu flori, se toarnă doi litri de apă clocotită. Se acoperă şi se lasă la infuzat timp de patru ore, după care se strecoară şi se toarnă în apa de baie. Are un puternic efect tonic asupra întregului organism.
Baie cu amestec de plante, împotriva problemelor sistemului nervos
(insomnie, stări de nervozitate, anxietate, stres, depresie)
Ingrediente: 50 de grame de seminţe decojite de Floarea-soarelui, 100 de grame de rădăcină de Obligeană, 150 de grame de Valeriană. Peste ierburile bine amestecate se toarnă doi litri de apă clocotită. Se pun la fiert timp de zece minute, se trage vasul de pe foc şi se lasă la infuzat 20 de minute. Se strecoară şi se toarnă în apa pregătită pentru baie, la o temperatură de 37 de grade. Durata băii este de 10-15 minute. După baie, se recomandă repaus la pat, timp de 40 de minute. Pentru efecte terapeutice maxime, cursul tratamentului este de 15-20 de băi.
Peste un kilogram de frunze proaspete sau uscate de Nuc şi două linguri de rostopască mărunţită se toarnă patru litri de apă rece. Recipientul se acoperă şi se pune pe foc, timp de 20-30 de minute. Fiertura se adaugă în apa de baie, în care trebuie să vă relaxaţi timp de 20 de minute, o dată pe săptămână. După baie, trebuie să faceţi un duş cu apă călduţă. Tratamentul este util împotriva bolilor sistemului limfatic, având un efect anti-inflamator.
Baie pentru piele iritată, vânătăi, acnee
Două linguri de tărâţe de grâu se aşează într-un tifon pus în mai multe straturi şi se leagă la gură cu o sfoară. Săculeţul se agaţă de robinetul căzii, astfel încât apa să curgă trecând prin el. Temperatura apei de baie nu trebuie să depăşească 30 de grade. Durata băii este de 10-15 minute. După baie, pielea nu se şterge, ci se lasă să se usuce treptat.
Daca nu aveti un cont, va puteti inregistra 
