Istoria băii cu foc și apă
Povestea băii pornește din timpuri străvechi, pe vremea când oamenii, fascinați fiind de fenomenele naturii, au început să studieze proprietățile celor patru elemente care au dat naștere vieții: focul, aerul, apa și pământul. Astfel, marii înțelepți ai Egiptului Antic au descoperit că focul și apa, îmbinate într-o armonie paradoxală, dau naștere unei proceduri ce vindecă trupul și alungă suferințele sufletești. Îmbăierea trupului, un obicei folosit inițial numai de marii preoți, a devenit în Egipt o practică obișnuită de purificare a organismului. Băile comunale au devenit adevărate locuri de binefacere, unde se putea trata aproape orice afecțiune. Săpăturile arheologice din jurul cetății Teba au scos la iveală mai multe rămășițe ale unor băi comunale antice. Acestea erau construite din piatră, pe două etaje. La nivelul inferior erau amplasate vetre de foc, iar la cel superior s-au descoperit "paturi" din piatră, încălzite cu aer cald ce se ridica de dedesubt, prin orificii special create. În camera cu aburi se afla și un bazin cu apă rece, în care locuitorii orașului se primeneau după procedura cu aburi. Vizitatorii se așezau apoi pe "canapelele" din piatră, iar lucrătorii băilor comunale le făceau masaje și le ungeau trupul cu tincturi și pomezi vindecătoare. Pe post de săpun se utiliza ceara de albine și apa. Dragostea pentru baie și masaj, precum și moderația în alimentație au făcut din egipteni un popor de oameni zvelți, echilibrați și sănătoși.
A trecut ceva vreme, și procedura terapeutică a fost împrumutată și de popoarele Europei Occidentale și de cele ale Bizanțului, care au desăvârșit această metodă curativă. În Rusia, slavii au început să folosească baia începând cu secolul al X-lea, când călugării marilor mânăstiri, preluând modelul bizantin, au purces la construirea băilor, numindu-le "lăcașuri pentru neputincioși". Metoda de îmbăiere rusească depășește însă, în multe privințe, băile europene sau asiatice. Baia rusească cu aburi umezi, spre deosebire de celelalte, este cu mult mai fierbinte, având un efect mult mai puternic asupra organismului. Atributul indispensabil, unic, al băii rusești este măturica din crenguțe de copac, un instrument cu ajutorul căruia trupul celui îmbăiat este "biciuit" metodic. Tocmai datorită acestei proceduri, considerată de europeni barbară, baia rusească era socotită inițial o metodă de tortură, și nu o modalitate de relaxare. Cu timpul, însă, faima băii rusești atottămăduitoare s-a răspândit până în cele mai îndepărtate colțuri ale lumii.
Măturica de alungat boala
Procedura băii rusești, deși pare greu de suportat, este o metodă extrem de benefică de combatere și prevenție a bolilor respiratorii, circulatorii, reumatice, stimulând circulația sanguină și numărul celulelor roșii, normalizând tensiunea arterială, echilibrând metabolismul. Măturile din rămurele de copac folosite în baia rusească ajută la deschiderea porilor, eliminând celulele moarte ale pielii, toxinele și microbii. Aceste instrumente de masare trebuie alese în funcție de afecțiunea fiecăruia. Crenguțele din care sunt alcătuite, recoltate din zone ferite de poluare, trebuie uscate în locuri umbroase, lipsite de umezeală și bine ventilate. În mijlocul măturicilor de baie se așează crenguțele mai groase, iar de jur-împrejur se împletesc ramurile subțirele, îndoite spre interior. Ele trebuie să fie ușoare, cu o lungime de aproximativ 25-35 de centimetri.
Înainte de a folosi măturica din crenguțe uscate, aceasta trebuie clătită de mai multe ori în apă călduță, după care se scufundă într-un recipient cu apă fierbinte, timp de 10-15 minute. În cazul în care nu este suficient de moale, procedura poate fi repetată.
Tehnici de masaj
În camera de baie cu aburi, după ce trupul este bine asudat, se poate trece la etapa de masare a corpului cu măturici. În primele zece minute, măturica se folosește abia atingând corpul, mai mult pentru a direcționa aerul fierbinte către trup. Se începe dinspre partea superioară a corpului, de la ceafă, coborând până la glezne, întâi pe spate, apoi, pe față. Măturica acționează lovind fiecare zonă a corpului timp de un minut. Persoanelor cu un sistem cardio-vascular mai precar le este recomandată așezarea pe piept, în zona inimii, a unui prosop înmuiat în apă rece. Odată ce corpul s-a încălzit și s-a obișnuit cu masajul, măturica se poate folosi cu lovituri mai puternice, în funcție de gradul de suportabilitate al fiecăruia, masând fiecare zonă a trupului: câte două minute pentru ceafă, spate, fese, coapse, gambe, călcâie. Din timp în timp, măturica se înmoaie într-un lighean cu apă rece pentru ușoara răcorire a trupului și pentru a evita supraîncălzirea mușchilor și articulațiilor.
Măturica din mesteacăn este simbolul băii cu aburi rusești. Ea este una dintre cele mai des utilizate, fiind benefică pentru o gamă largă de afecțiuni, este durabilă și flexibilă, acționând delicat asupra corpului, dar profund. Frunzele sale sunt un excelent absorbant al transpirației și umezelii, fiind bogate în vitamina A și vitamina C, în uleiuri esențiale, taninuri și caroten. Este indispensabilă în durerile musculare și articulare, curăță pielea predispusă la erupții cutanate și pustule, accelerează vindecarea rănilor și a vânătăilor, are un efect calmant, elimină mătreața și întărește firul de păr. Măturica din mesteacăn este perfectă pentru fumători și astmatici, îmbunătățind ventilația plămânilor, combătând tusea productivă și flegma.
Măturica din stejar - Slavii venerau stejarul, socotindu-l un simbol al puterii, al longevității, al fertilității. Calitățile sale terapeutice aproape miraculoase au fost descoperite din cele mai vechi timpuri. De aceea, măturica din stejar este una dintre cele mai apreciate. Este recomandată persoanelor cu tenul gras, prin utilizarea ei pielea devenind mată, rezistentă, ușor de curățat. Frunzele și crengile de stejar conțin taninuri, fiind recomandate în diverse boli de piele și împotriva transpirației excesive, în special a picioarelor. Are un efect anti-inflamator, aroma sa puternică inhibă creșterea tensiunii arteriale în camera de baie cu aburi, calmează sistemul nervos, elimină stresul. Este recomandată bărbaților ce suferă de impotență sau de ejaculare rapidă. Nu în zadar, în folclorul rusesc, stejarul este simbolul vigorii și al energiei masculine.
Măturica din brad este un instrument excelent pentru masarea mușchilor. Este potrivită persoanelor care suferă de reumatism, nevralgii, sciatică, celor care au dureri la nivelul coloanei vertebrale. De asemenea, este foarte utilă în combaterea gutei. Substanțele rășinoase conținute în acele de brad irită ușor pielea, dar stimulează transpirația și îmbunătățesc circulația sanguină. Aceste substanțe rășinoase au proprietăți dezinfectante, și previn bronșita, laringita, gripa și bolile tractului respirator, ameliorând inflamația sinusurilor. Uleiurile din brad au un efect afrodiziac, îmbunătățind starea generală de spirit, calmând stresul, anxietatea, nervozitatea și combătând epuizarea.
În combinație cu alte plante
1. Pentru cei care suferă de boli pulmonare, de bronșite, astm, tuse expectorantă, pneumonii, în măturicile din crenguțe se pot adăuga și fire de Sovârf. Planta este benefică și în combaterea durerilor de cap, a tulburărilor nervoase, având un efect sedativ, diaforetic.
2. Măturica din crenguțe cu adaos de Urzică este benefică în bolile de ficat, de rinichi, împotriva reumatismului, gutei, acneei.
3. În combinație cu Sunătoarea, combate mastita, hemoroizii, accelerează vindecarea plăgilor, a ulcerațiilor, escarelor, alergiilor.
4. Măturica cu Mentă calmează nervii, îmbunătățește starea de spirit, combate oboseala și tonifică organismul.
5. Prin adaosul de Pelin, măturica este benefică în bolile articulare, ale vezicii biliare, de stomac, ficat, împotriva icterului și obezității.
6. Îmbinată cu tulpini de Coacăz negru, are efecte anti-inflamatoare și analgezice, este un bun diaforetic, eliminând din organism metalele grele și substanțele radioactive.
Măști și loțiuni folosite în baie
Procedura băii rusești se recomandă a fi urmată în două etape. De regulă, durata primei etape nu trebuie să depășească 20 de minute, iar temperatura în camera de baie cu aburi umezi trebuie să fie de cel mult 90 de grade Celsius. După această primă fază, este recomandat să se părăsească camera de baie, pentru a intra într-o încăpere cu o temperatură normală, pentru aproximativ 20-30 de minute. Aici se poate savura un ceai fierbinte, iar tenul și trupul se pot dezmierda cu diferite măști și loțiuni ce au rolul de a curăța pielea și de a crește nivelul transpirației, pentru o eliminare cât mai eficientă a toxinelor. După acest interval de timp, se intră din nou în camera cu aburi umezi, pentru alte 20-30 de minute. În această a doua etapă, se pot folosi măturicile pentru masarea trupului. La final, se face un duș, clătind trupul cu apă călduță (nu fierbinte!) din abundență.
Măști pentru ten
1. Pentru tenul gras se folosește o mască din următoarele ingrediente: patru linguri de fulgi de ovăz, o jumătate de castravete verde, trei linguri de smântână. Ovăzul se dă prin râșnița de cafea, castravetele se dă pe răzătoarea mică și apoi totul se amestecă foarte bine. Se aplică pe față, într-un strat uniform, și se lasă acționeze timp de 20 de minute. Se clătește inițial cu apă călduță, apoi cu apă rece.
2. Mască împotriva pielii îmbătrânite - Patru linguri de smântână grasă se amestecă cu trei linguri de pastă de căpșuni (fructe bine zdrobite). Se aplică pe piele și se masează ușor, timp de 10 minute, apoi se clătește cu apă călduță.
3. Mască tonifiantă - Un gălbenuș de ou, o lingură de drojdie de bere, o linguriță de ulei vegetal se amestecă bine și se aplică pe piele, lăsând să acționeze timp de 10-15 minute. Se clătește cu apă călduță.
Loțiuni de corp
Anticelulitică, cu efect de ardere a grăsimilor
1. Cinci linguri de suc din struguri, o lingură de făină din ovăz, o linguriță de miere se amestecă și se întinde pe corp, în zonele afectate de celulită. După zece minute, trupul se masează bine și apoi se clătește cu apă călduță.
2. Patru linguri de smântână, 60 de grame de miere, 3-5 picături de ulei esențial de portocale se mixează până la omogenizare. Se aplică pe piele, lăsând să acționeze timp de 15 minute, după care se clătește cu apă din abundență.
3. O cană de smântână și o ceșcuță de sare grunjoasă se amestecă bine. Se aplică pe corp și se masează timp de opt minute. Această cremă exfoliantă se utilizează în prima etapă a băii rusești, în camera cu aburi umezi.
Atenție! Procedurile băii rusești sunt contraindicate persoanelor ce suferă de afecțiuni cardiace inflamatorii (endocardită, miocardită, pericardită).
Baie terapeutică cu plante și ierburi
Înainte de a face o baie din plante, este foarte important să faceți un duș pentru a curăța porii pielii de murdărie și grăsimi. După duș, corpul se freacă energic cu un prosop. Apoi, cada se umple cu apă caldă, în general cu o temperatură de 36-38 de grade Celsius. Este recomandat ca în timpul băii să aveți la mână un ceas cu termometru. Aceste băi sunt indicate în special în perioada sezonului rece, când organismul uman este lipsit de căldura și lumina soarelui. Baia pe bază din plante alungă oboseala, calmează sistemul nervos, îmbunătățește somnul și procesele metabolice, ameliorează durerea și tensiunea musculară, întinerește, revigorează și curăță pielea. Pentru efecte terapeutice, trebuie făcute 10-15 asemenea băi, într-un interval de o lună de zile.
Fiertură rusească
Se folosesc plante precum: mentă, mușețel, coada-șoricelului, pelin, în amestec sau doar dintr-un singur soi. Frunzele și tulpinile se toacă mărunt, în părți egale, nu mai mult de 5-10 mm, și se pun la uscat într-un loc lipsit de umezeală, întunecos, cu o ventilație bună. După aproximativ trei săptămâni, când plantele sunt complet uscate, se depozitează în borcane de sticlă, închise ermetic, într-un loc întunecos și rece. Se pot păstra timp de maximum doi ani.
Mod de preparare: într-un vas emailat, la 250 de grame de pulbere din plante, se toarnă un litru și jumătate de apă clocotită. Vasul se pune la fiert pe foc puternic. Când apa începe să clocotească, focul se dă la minimum, recipientul se acoperă și se lasă la fiert timp de o oră. Se trage de pe foc și, fără a îndepărta capacul, se lasă să se răcească la temperatura camerei. După ce s-a răcit complet, se strecoară printr-o strecurătoare, apoi se filtrează iarăși, de data aceasta printr-un tifon pus în două. Se poate păstra la frigider, nu mai mult de o lună de zile, sau se poate utiliza imediat.
Utilizare: În cada de baie, pregătită cu apă la o temperatură de 36-38 de grade Celsius, se toarnă fiertura din plante. Durata tratamentului este de 15-20 de minute.
Baie împotriva răcelii
Această baie se face înainte de culcare, după cel puțin două ore de la cină. Cada de baie se umple pe trei sferturi cu apă la o temperatură de 36 de grade Celsius. În această baie se scufundă trupul treptat. După două-trei minute, se toarnă fiertura din plante, apoi se deschide robinetul de apă caldă și se mărește temperatura până la 39 de grade. Durata băii este de maximum 30 de minute. După acest răstimp, corpul se clătește cu apă caldă la o temperatură de 26-27 de grade, se freacă cu un prosop până ce pielea devine de culoare roșiatică, se îmbracă o pijama de bumbac și se merge direct în pat.
Baie cu Urzică
Peste 250 de grame de frunze de Urzică mărunțite sub formă de pulbere se toarnă patru litri de apă clocotită. Recipientul se acoperă și se lasă la infuzat timp de o oră, după care se strecoară. Se adaugă în apa de baie. Combate reumatismul, guta, inflamațiile pielii, îndepărtează oboseala și crește tonusul.
Baie cu Trifoi
Peste 300 de grame de Trifoi, cu tot cu flori, se toarnă doi litri de apă clocotită. Se acoperă și se lasă la infuzat timp de patru ore, după care se strecoară și se toarnă în apa de baie. Are un puternic efect tonic asupra întregului organism.
Baie cu amestec de plante, împotriva problemelor sistemului nervos
(insomnie, stări de nervozitate, anxietate, stres, depresie)
Ingrediente: 50 de grame de semințe decojite de Floarea-soarelui, 100 de grame de rădăcină de Obligeană, 150 de grame de Valeriană. Peste ierburile bine amestecate se toarnă doi litri de apă clocotită. Se pun la fiert timp de zece minute, se trage vasul de pe foc și se lasă la infuzat 20 de minute. Se strecoară și se toarnă în apa pregătită pentru baie, la o temperatură de 37 de grade. Durata băii este de 10-15 minute. După baie, se recomandă repaus la pat, timp de 40 de minute. Pentru efecte terapeutice maxime, cursul tratamentului este de 15-20 de băi.
Baie cu frunze de Nuc
Peste un kilogram de frunze proaspete sau uscate de Nuc și două linguri de rostopască mărunțită se toarnă patru litri de apă rece. Recipientul se acoperă și se pune pe foc, timp de 20-30 de minute. Fiertura se adaugă în apa de baie, în care trebuie să vă relaxați timp de 20 de minute, o dată pe săptămână. După baie, trebuie să faceți un duș cu apă călduță. Tratamentul este util împotriva bolilor sistemului limfatic, având un efect anti-inflamator.
Baie pentru piele iritată, vânătăi, acnee
Două linguri de tărâțe de grâu se așează într-un tifon pus în mai multe straturi și se leagă la gură cu o sfoară. Săculețul se agață de robinetul căzii, astfel încât apa să curgă trecând prin el. Temperatura apei de baie nu trebuie să depășească 30 de grade. Durata băii este de 10-15 minute. După baie, pielea nu se șterge, ci se lasă să se usuce treptat.