Bifaţi căsuţa ce indică frecvenţa care vă corespunde cel mai exact, apoi înscrieţi cifra respectivă în ultima rubrică. Faceţi adunarea şi notaţi rezultatul în colţul din dreapta jos al tabelului. Totalul vă arată dacă semaforul stresului dvs. rămâne încă pe verde, ori a comutat deja pe galben, poate chiar pe roşu.
Rezultatul:
Semafor verde - 0-5 puncte
Sincere felicitări! Sunteţi într-adevăr de invidiat pentru faptul că la dvs. povara stresului se face foarte puţin simţită. Având în vedere acest rezultat obţinut la testul de faţă, am spune că nu e cazul să luaţi nici un fel de măsuri. Dacă totuşi aveţi probleme ce n-au fost incluse în întrebările noastre, sau dacă o voce interioară vă avertizează, e bine să luaţi aceste lucruri în serios.
Semafor verde-galben - 6-10 puncte
Presiunea la care sunteţi supus nu are deocamdată consecinţe îngrijorătoare. Cu toate acestea, aveţi grijă ca simptomele provocate de stres să nu ia amploare pe neobservate. Aveţi posibilitatea să amelioraţi situaţia prin forţe proprii. Faceţi-o şi repetaţi testul peste şase săptămâni.
Semafor galben - 11-17 puncte
Vă aflaţi într-o stare ce poate deveni în scurt timp critică. Vă rugăm să luaţi în serios rezultatul testului şi să-l discutaţi cu o persoană pe care o socotiţi de încredere. Dacă această stare se va prelungi, stresul hormonal vă va influenţa considerabil capacitatea de muncă şi calitatea vieţii.
Semafor roşu - 18-25 puncte
Fără îndoială, sunteţi conştient de faptul că starea dvs. e problematică. Acum este imperios necesar să evitaţi o prăbuşire nervoasă cu urmări pe termen lung. În acest scop ar trebui să apelaţi urgent la o consiliere profesionistă. Nu mai pierdeţi timpul în continuare, căci riscaţi o depresie gravă.
Daca nu aveti un cont, va puteti inregistra 
