O vară fără probleme

* Să leneveşti pe plajă, la soare, să înoţi în neştire, în mare, să faci o masă la iarbă verde... Doamne, cât ar fi de frumos! Dar nu ştiu cum se întâmplă, că tocmai în lunile de vacanţă ale verii, una din trei femei şi unul din şase bărbaţi se plâng de dureri de cap, provocate de temperaturile în exces, de stări de rău, de probleme cu inima şi cu rinichii. Dar, deşi statisticile sunt alarmiste, există, totuşi, soluţii de ieşit la liman. Iată câteva dintre ele *

Dureri de cap provocate de căldură

Cel mai adesea, cauza se află în lipsa lichidelor. Regula de fier: la temperaturi de peste 30 de grade, se bea cel puţin un litru de apă la 25 kg greutate corp. Adică: peste 50 kg - doi litri, peste 75 de kilograme - trei litri. Cine nu poate bea atâta apă să apeleze la ceaiuri de plante şi sucuri de fructe neîndulcite.

Cum vă protejaţi

* Gimnastică tradiţională chinezească

Cu degetele arătător şi mijlociu de la mâna dreaptă, apăsaţi centimetru de centimetru, de la mijlocul frunţii, de-a lungul cărării din păr, către ceafă. Apoi faceţi acelaşi lucru cu degetele de la ambele mâini, pornind de-a lungul sprâncenelor către tâmple, apoi în jos către gât şi de la gât, lateral, către umeri.
Mod de aplicare: Se practică de două-trei ori pe zi.

* Farmacia din cămară

Curăţaţi un măr de coajă, tăiaţi-l în opt şi scoa­teţi-i sâmburii. Să­raţi uşor fie­care bucată, cu puţină sare de mare.
Mod de folosire: se mănâncă în fie­care dimineaţă, pe stomacul gol, 4 bu­căţi, iar la ora 11, alte patru. Mestecaţi-le încet.
Când să mergeţi la medic: dacă în pofida măsurilor pe care le luaţi durerile de cap se agravea­ză, fiind însoţite de ameţeli şi tulburări de vedere.


INFLAMAŢII ALE CĂILOR URINARE

Se produc cel mai des prin bacterii (E.coli), viruşi sau ciuperci, care proliferează când afară e cald. De vină poate să fie şi sistemul imunitar, care nu mai poate să blocheze atacatorii.

Cum vă protejaţi

* Leacurile lui Hildegard

Supranumite şi "aurul roşu al nor­dului”, fructele de merişor con­ţin sub­stanţe foarte puternice, care împie­dică lo­calizarea bacteriilor E.coli pe căile urinare.
Mod de folosire: se mănâncă zilnic 2-3 pumni de fructe confiate. Se găsesc la toate magazinele de tip supermarket. * Alternativ, se pot consuma 6-7 linguriţe de gem de merişor.

* Ulei aromat

Uleiul esenţial de oregano, luat pe miere, diminea­ţa şi seara, are un efect extrem de puternic împotriva E.coli. Se pun 2-3 picături (e foarte puternic) într-o linguriţă de miere. Se ţine puţin în gură, pentru ca aro­ma să pătrundă treptat în corp. Apoi se înghite.
Când să mergeţi la medic: dacă apar du­reri la urinat (arsuri).


DIAREE

Majoritatea oamenilor se infectează prin alimente (legume şi fructe insuficient spălate), dar şi prin con­tactul cu bacteriile de pe clanţele uşilor, barele de sus­ţinere din mijloacele de transport. De aceea: spălaţi-vă cât mai des pe mâini.

Cum vă protejaţi

* Ayurveda

Frunzele de măslin conţin o substanţă cu efect de antibiotic, care întăreşte flora intestinală. Reţeta: se pune o cană de apă la fiert, iar înainte să dea în clocot, se pun în ea o linguriţă de frun­ze uscate şi fărâmiţate de măs­lin. Se dau în 2-3 clocote, apoi se lasă 5 minute la infu­zat. Se stre­coară. Se bea, even­tual, cu puţin adaos de miere şi câteva picături de lămâie.
Mod de administrare: se bea 1 cană înainte de culcare.

* Medicina celtică

Socul regularizează funcţia intestinelor, dato­rită uleiurilor eterice pe care le conţine. Se fierb 2 minute 8-10 frunze de soc, într-o cană de apă.
Mod de administrare: se bea dimineaţa 1 cană.
Când să mergeţi la medic: dacă diareea durează mai mult de trei zile.

HERPES PE BUZE

De vină este un virus care "locuieşte” în organis­mul a 88 de oameni din 100. El este "trezit” datorită stresului, a unei alergii, dar mai ales prin excesul de soare şi apă sărată (mare).

Cum vă protejaţi

* Farmacia din cămară

Vinul roşu are însuşiri anti-oxidante care pot opri dezvoltarea unui herpes. Noroc!
Mod de administrare: ungeţi-vă bu­zele de trei ori pe zi cu vin roşu. (Şi cea­iul verde are acelaşi efect.)
Pasta de dinţi, aplicată pe locul unde se simte că va izbucni herpesul, are şi ea, câteodată, efect. Dar cel mai sigur este propolisul. Tamponaţi-vă de mai multe ori buza cu tinctură pusă pe un beţişor cu vată.
Când să mergeţi la medic: dacă herpesul iz­bucneşte, totuşi, şi este însoţit de dureri şi tempe­ratură.

INFECŢIE VAGINALĂ

Cauza: flora vaginală, extrem de sensibilă, se de­reglează datorită stresului verii, iar numărul bacteriilor care o formează scade. Altă cauză sunt infecţiile luate de la bazinele de înot, insuficient igienizate.

Cum vă protejaţi

* Leacuri cu plante

Aloe Vera are o acţiune pu­ternică antibacteriană şi antivi­rală. Înmuiaţi un tampon de uz vaginal în gel de aloe vera (de la farmacie) şi introduceţi-l în vagin. Acelaşi efect îl au şi tampoanele înmuiate în iaurt natural (nu pasteurizat). Refac flora vaginală.
Mod de folosire: 7 nopţi la rând se introduce câte un tampon şi se lasă până dimineaţa.
Când să mergeţi la medic: dacă în ciuda măsurilor luate, infecţia se permanentizează.

RĂU DE CĂLĂTORIE

Zborul cu avionul, autostrăzile lungi, şoselele cu curbe, parcurse cu maşina, tangajul vapoarelor - toate astea pot provoca rău de călătorie, manifestat cu grea­ţă, ameţeli şi tulburări de auz.

Cum vă protejaţi

* Ayurveda

10 felii subţiri de ghimbir proas­­păt se opă­resc cu o cană de apă. Se lasă la infuzat 5 minute, se stre­coa­­ră, se adau­gă pu­ţină miere şi câteva pi­cături de lămâie.
Mod de administrare: se beau trei pahare pe zi, cu trei săptă­mâni înainte de efectua­rea călătoriei.

* Acupresură

Întindeţi un braţ, cu palma întoarsă în sus. Pe partea interioară a lui, lângă în­cheietură, se văd două artere. Între ele, la o lăţime de două degete deasupra locului unde se în­doa­ie pal­ma, se află punctul pe care trebuie să apăsaţi.
Mod de folosire: cu degetul mare al celeilalte mâini, masaţi uşor punctul respectiv 3-5 minute. Apoi schimbaţi braţele.
Când să mergeţi la medic: în caz că greaţa şi ameţelile durează.

PROBLEME LEGATE DE CIRCULAŢIA SÂNGELUI

Temperaturile ridicate produc modificări ale pre­siu­nii sângelui. De vină este adesea şi lipsa de lichide suficiente în corp.

Cum vă protejaţi

* Cura Kneipp

Circulaţia sângelui poate fi uşor corectată prin căl­carea apei, vreme de 30 de secunde, în cadă. Apa să fie atât de rece cât curge prin conductă şi să ajungă până peste glezne. În plus: spălări ale trunchiului, mai întâi cu apă călduţă, apoi cu apă tot mai rece.
Mod de folosire: se face o dată pe zi, vreme de trei luni, pentru a nu avea nici un fel de probleme cu cir­culaţia sângelui, peste vară.

* Tinctura de păducel

În cazul când sunteţi plecaţi în vacanţă şi nu aveţi unde vă prepara infuzia de păducel, luaţi de la far­macie o sticluţă de tinctură de păducel (numai "Dacia Plant”). Se ia de trei ori pe zi, înainte de masă, câte un căpăcel diluat în puţină apă. Nu există paznic mai bun pentru inimă decât pă­ducelul.
Mod de folosire: ori de câte ori aveţi nevoie. Orice jenă în zona inimii dispare în timp scurt.
Când să mergeţi la medic: în cazul când aveţi dureri permanente în zona inimii şi stări de ameţeală şi slăbiciune.

ALERGIE LA SOARE

Poate să apară ca urmare a unei reacţii chimice pro­vocate de cremele anti-solare, ca urmare a admi­nistră­rii de antibiotice, de preparate din sunătoare sau cal­mante.

Cum vă protejaţi


* Yoga

Practicaţi respiraţia alternativă, numită "Auloma Viloma”. Cu degetul mare, apăsaţi pe nara dreaptă şi respiraţi pe nara stângă, cât număraţi până la 4. Faceţi la fel apăsând nara stângă, apoi blocaţi-vă vreme de 4 secunde ambele nări, după care eliberaţi-o pe dreapta şi expiraţi prin ea 4 secunde. Repetaţi exerciţiul invers, începând cu nara stângă.
Mod de efectuare: se face în fiecare zi, de 3-5 ori, repetând exerciţiul de trei ori.

* Homeopatie

Medicamentul NATRIUM CHLORATUM D12 pro­tejează de reacţiile dureroase provocate de razele prea puternice ale soarelui.
Mod de administrare: 3 săptămâni, de 2 ori pe zi, câte 5 granule.
Când să mergeţi la medic: dacă alergia continuă şi mâncărimile devin insuportabile.