• Medicina populara

Leacuri de la cititori

 

Ca sa preveniti crizele de lombosciatica, cel mai usor lucru de facut este banala genuflexiune. Da rezultate in 85-90 la suta din cazurile de lombosciatica. Va asezati cu spatele lipit de o usa (sau de laterala unui dulap), calcaiele apropiate intre ele si departate de usa aproximativ 10 cm. Cu mainile intinse inainte si genunchii lipiti intre ei, executati genuflexiunea cu spatele lipit permanent de usa (frecati usa in sus si in jos, cu spatele). Executati 10 astfel de miscari, inainte de culcare (dar la cel putin o ora dupa ce ati servit masa de seara). Daca nu puteti executa aceasta miscare, atunci va culcati pe burta pe covor si executati 10 miscari ca la flotare, dar bazinul ramane lipit de podea. ...

Citeste tot articolul