FrumuseteClubul dietelor de slabit
Sucuri si cocktailuri de legume si fructe
Si totusi exista: silueta ideala cat ati apasa pe buton. Foarte simplu: puneti fructele si legumele in storcator sau in robotul de bucatarie, apasati pe buton, beti si... Cele 10 drink-uri pe care le prezentam mai jos contin o gramada de substante vitale si doar 200 de calorii/ pahar.
Deci, slabiti band. Iata programul pe etape:
1,5 kg in 3 zile
Inlocuiti micul dejun si cina cu o bautura magica fitness. La pranz: o portie mare de salata cu pui sau peste.
2 kg in 3 zile
Inlocuiti pranzul si cina cu o bautura fitness. Dimineata, un mic dejun copios, cu alimente sanatoase ca: musli, paine integrala, iaurt, sunca slaba, branza si miere.
2,5 kg in 3 zile
Inlocuiti micul dejun, pranzul si cina cu cate o bautura fitness.
Valabil pentru toate variantele
Intre mese, consumati fructe si legume dupa bunul dvs. plac. Sunt de preferat fructele de padure si cele exotice, care contin multa vitamina C si enzime care accelereaza descompunerea grasimilor.
Bauturile magice fitness
1. Cocktail de zmeura si piersici
Spalati 200 g de zmeura si amestecati-le in blender cu 2 piersici spalate si taiate bucatele. Adaugati 100 ml de suc de mere si presarati deasupra o lingurita de migdale zdrobite si cateva frunzulite de menta (facultativ).
2. Shake cu zmeura si morcovi
Spalati 300 g de zmeura, maruntiti-le si amestecati-le cu 300 ml suc de morcovi.
3. Cocktail de afine si pepene rosu
Spalati 200 g de afine si taiati bucatele 200 g de pepene rosu. Amestecati-le in blender si adaugati - pentru gust - o lingura cu zeama de lamaie.
4. Suc de castraveti cu verdeata
Stoarceti 200 g castraveti si 300 g pepene galben (taiat bucatele) si adaugati 150 g iaurt, o lingura de verdeata tocata si zeama unei lamai. Amestecati-le in blender si presarati deasupra piper si o lingurita cu seminte de susan.
5. Shake cu afine si pere
Spalati 200 g de afine si maruntiti-le in blender. Adaugati cate 100 ml de suc de pere si de portocale, o lingura cu zeama de lamaie si amestecati-le bine.
Amestecati cate 1/4 l suc de sfecla si suc de mere si adaugati o lingura de codite de ceapa verde taiate rondele si putin piper.
7. Cocktail de kiwi si morcovi
Curatati de coaja 2 kiwi, taiati-le bucatele si maruntiti-le in blender. Adaugati 200 ml suc de mere si o lingura de zeama de lamaie si amestecati bine.
8. Cocktail de mure si pepene galben
Spalati 200 g de mure, maruntiti-le si amestecati-le cu sucul stors din 200 g de miez de pepene galben. Amestecati, adaugati - pentru gust - putina zeama de lamaie si o lingurita de menta tocata. 9. Cocktail de mere si portocale
Amestecati 200 ml de suc de mere cu 200 ml de suc de portocale si adaugati - pentru gust - cateva picaturi de zeama de lamaie.
10. Suc de rosii, ardei, castraveti si telina
Curatati de coaja 150 g de castraveti, taiati in doua un ardei gras, indepartati semintele si spalati 2 tulpini de telina. Taiati-le bucati pe toate, stoarceti-le si amestecati sucul obtinut cu 200 ml suc de rosii si putin Tobasco.
Concluzii
Sucurile si cocktailurile fitness sunt sanatoase si bune, pentru ca:
- Sunt proaspat preparate, astfel ca substantele sanatoase pe care le contin sunt de calitate optima.
- Ofera vitamine, substante vitale si substante bioactive intr-o forma usor de prelucrat de catre organismul nostru, ceea ce este important pentru sistemul imunitar, frumusetea si forma noastra fizica.
- Combinatia cu albumine le fac extrem de energizante si accelereaza arderea grasimilor.
- Elimina reziduurile din organism si actioneaza impotriva radicalilor liberi (substante daunatoare celulelor).
- Si nu in ultimul rand, sunt foarte usor de preparat.
Cosmetica Naturista
Apa de fata cu patrunjel
- Pentru ten gras, cu pori dilatati -
Mod de preparare si intrebuintare
Tocati o legatura de patrunjel verde, bine spalat inainte si turnati peste el o cana de apa rece. Lasati sa se macereze o zi. La final, adaugati sucul unei jumatati de lamaie si strecurati lichidul printr-o sita de plastic. Solutia se aplica pe zonele cu probleme, de mai multe ori pe zi. Tinuta la frigider, apa de fata rezista cateva zile, fara a fermenta.
Apa de fata cu menta si otet de mere
- Pentru toate tipurile de ten -
Mod de preparare si intrebuintare
Opariti 3 lingurite de menta uscata sau 5 lingurite de menta proaspata cu 100 ml apa clocotita. Lasati sa se infuzeze pana cand lichidul se raceste. Strecurati-l si adaugati 2 lingurite de otet de mere. Amestecati si folositi solutia ca apa de fata. Improspateaza tenul si ii da un luciu frumos (o puteti aplica si pe gat).
Daca nu aveti un cont, va puteti inregistra 
