1. As vrea sa-mi regasesc dinamismul
Dupa 30 de ani, femeile pierd circa 10% din masa lor musculara, daca raman inactive.
Solutia: De doua-trei ori pe saptamana, lucrati circa 30 de minute cu haltere de 1 kg fiecare. Va veti intari vizibil bratele (se grabesc foarte repede sa imbatraneasca!) si veti arde grasimi (circa 300 calorii).
2. As vrea sa-mi regasesc silueta
Dupa 40 de ani, organismul transforma mai incet alimentele in energie. Caloriile arse prea incet au tendinta sa se transforme in grasimi. Trebuie sa ardeti intre 100 si 200 de calorii pe zi pentru a va pastra linia.
Solutia: Practicati de 4-5 ori pe saptamana o activitate cardio-vasculara moderata, vreme de 20 de minute: mers pe jos, alergare, gimnastica, natatie, bicicleta. Aceste sedinte scurte dar regulate sunt foarte eficiente pentru arderea caloriilor si pierderea de kilograme.
3. Vreau sa fiu mai supla
Dupa 40 de ani, tendoanele si ligamentele devin mai rigide, ceea ce predispune la gesturi greoaie si intepenite.
Solutia: gimnastica, yoga sau stretchingul sunt ideale. Ele intind muschii cu blandete, deci si tendoanele si ligamentele. Intr-o sedinta de 60 de minute, practicata de doua ori pe saptamana, si o gimnastica de incalzire de 10 minute, in fiecare dimineata, rezultatele devin vizibile intr-o luna.
Dupa 40 de ani, echilibrul corporal incepe sa intre in declin. Muschii abdominali, care sustin corpul, sunt mai flasci. Tinuta devine nesigura.
Solutia: yoga, gimnastica zilnica, pentru toate partile corpului, mersul prin casa cu tocuri inalte (15 minute pe zi) si cu o carte pe cap.
Daca nu aveti un cont, va puteti inregistra 
07.12.2007, 13:05Argentina Cristea
Am citit acest articol este interesant dar as intreba eu , sufletul este important la 40 de ani? Eu sunt o persoana energica spun eu,da...ma preocupat felul cum arat am incercat sa am greija prin mijloacele care le am la indemana.Nu mi-a fost prea greu ca si din cauza sanatatii am avut si am o alimentatie care nu imi creaza probleme de greutate.Dar....am o problema cu sufletul care imi este destul de greu....nu reusesc sa ma adaptez aici unde traiesc,nu ami pot visa,astept doar sa treaca timpul foarte repede....asta mi se pare f garav pentru o persoana de 40 de ani.Sa nu poti visa, sa nu te poti bucura de ceea ce te inconjoara.
09.12.2007, 18:21Gabriela Gabriela
Cred ca problema este in special la majoritatea dintre noi ca metabolismul nostru nu functioneaza bine, eu am incercat sa fac mii de cure si nu am dat jos nimica sau am dat citeva kg si dupa un timp punem dublu inapoie, asta vara cineva mi-a recomandat niste medicamente Elvetiene se numeste Chrorobalanse , Reishi si Clorera Plus, am inceput tratamentul si dau in fiecare luna intre 4-5 kg, si am inteles ca voi da pina metabolismul meu se reface.este singurul lucru care ma facut bine , am slabit 15 kg si simt ca am foarte multa energie.pentru mai multe detalii scrieti-mi pe adresa mea de email gaby_galea@yahoo.com
04.01.2008, 13:39Iuliana Insuratelul
Doamna Gabriela, referitor la metoda dvs de slabit cu medicamentele minune. Nu este normal sa slabiti atat de mult intr-o luna. Cat despre faptul ca nu ati slabit cu acele cure, este pentru ca ati avut parte de efecul yo-yo (un du-te vin-o), adica daca infometati organismul, atunci cand reveniti la alimentatia obisnuita, el va face provizii pentru situatii de foamete.De aici si ingrasarile de dupa regim. Deci cu aceste diete nu veti avea niciodata efectul asteptat. Cel mai bine este sa aveti o alimentatie sanatoasa si nu in ultimul rand si cel mai important sa faceti sport.