Este tonica si strange porii deschisi ai obrazului. Actorul Paul Newman isi vara fata zilnic in apa amestecata cu cuburi de gheata. Sunteti prea friguroase? Multumiti-va atunci sa aplicati pe fata mai intai palmele inmuiate in apa calda, apoi in apa rece.
Ascundeti-va tenul sub un ecran protector
Inamicul numarul 1 al pielii sunt razele ultraviolete, care strabat norii chiar si iarna. Pentru a va proteja, aplicati pe fata un fond de ten bogat sau ungeti-va pe fata cu o crema protectoare de soare, inainte de a va machia.
Nu fumati
In afara de efectul dezastruos pe care il are asupra plamanilor, tutunul impiedica buna oxigenare a pielii, care se face prin vase de sange minuscule, sufocand-o. Epiderma ia un aspect cretos si isi pierde supletea. In asemenea hal, incat chirurgii esteticieni refuza sa faca liftinguri marilor fumatoare. Pielea lor e considerata "moarta".
Practicati cat mai des peeling-ul
O deprindere agreabila pentru a simti ca ai un ten curat. Eliberata de celulele moarte, epiderma se regenereaza regulat. Fie ca folositi cremele peeling aflate in comert, fie ca va frecati de doua ori pe saptamana obrazul cu malai, tarate sau nisip de mare, usor umezite.
Machiati-va in fiecare zi
Machiajul reprezinta o bariera fizica deosebit de eficace impotriva ultravioletelor, a vantului si a poluarii. Tandemul cel mai eficient? Fondul de ten si pudra.
Folositi mai multe creme de fata
Cremele de fata au in componenta lor diferite substante menite sa alimenteze epiderma: acizi de fructe, miere, vitamina A. Stiindu-va tipul de ten, cumparati trei tipuri diferite de creme si folositi-le vreme de-o luna, alternativ. Eficacitatea lor creste substantial.
Dinamizati productia de colagen
Faceti o cura de vitamine
Iarna, o cura de o luna cu vitaminele A, C si E nu face rau. De ce? Pentru ca ele se opun imbatranirii celulelor, provocata de ultraviolete, de tutun si noxele din atmosfera poluata a oraselor. Acest efect se exercita asupra celulelor organismului, incepand cu cele mai expuse: acelea ale pielii.
Pentru a va simti mai usoare...
Ridicati picioarele patului
O metoda usoara, cu efect garantat daca vi se umfla picioarele. Atentie: nu e suficient sa dormiti cu ele asezate pe-o perna. Cele care trebuie ridicate cu 5-6 cm sunt chiar picioarele de la capatul patului opus locului in care se afla perna pe care dormiti. In felul acesta, sangele care stagneaza in venele membrelor inferioare se reintoarce, in mod natural, catre inima.
Purtati dresuri stramte
Prin simpla pasire, dresurile stramte maseaza suprafata picioarelor si a pantecului, fesele. Nimic mai potrivit spre a va simti mai usoare si slabe, mai ales dupa o zi de munca extenuanta. Un truc: daca picioarele dvs. au tendinta sa se umfle, culcati-va pe pat si ridicati-va picioarele-n aer, masandu-le usor dinspre glezna catre genunchi. Apoi vaporizati-le cu un spray relaxant peste ciorapi (repetati trucul de mai multe ori pe zi).
Beti zeama de supe si ceaiuri fierbinti
Va veti trezi dimineata subtiri ca un fir, fara pantece balonate si cu picioarele lejere.
Fortificati-va muschii abdominali
Adesea este suficient sa ne intarim zona abdominala pentru a avea senzatia ca am slabit. Faceti zilnic 10-20 de exercitii abdominale, stand culcate pe pat. Nu cantitatea conteaza, ci permanenta.
Mergeti prin casa (sau seara, prin parc) cu saci de nisip la picioare
Doua sosete incapatoare se umplu indesat cu nisip. Fiecare din ele se prinde in sul, imprejurul gleznelor. Faceti zilnic prin casa marsuri de 10-15 minute sau iesiti cu ele pe strada seara, cand pietonii sunt rari. Nu numai ca veti trai un binefacator sentiment de usurare, dar veti si slabi.
Masati-va pentru a slabi
Un program de o luna, compus din masaje si gimnastica usoara, la domiciliu, va va permite sa pierdeti 4-5 kg, fara a va schimba programul alimentar.
Daca nu aveti un cont, va puteti inregistra 
