Iar acesta e motivul pentru care adesea un regim de slabit nu poate fi dus pana la sfarsit. Foamea de caine e mai puternica. De aceea, e mai bine sa includeti painea ca un fel de mancare in dieta pe care o tineti, renuntand la modul de-a ciuguli cate un coltisor de franzela, "in trecere". Cu cat painea e mai neagra, cu atat este mai recomandabila, mai ales painea cu bobul macinat mare (painea de secara, grahamul etc.). Foarte important este ce punem pe paine! Caloriile acolo apar! Ciorba cu paine, paine inmuiata in sosul din farfurie sau in cel din salatiera - sunt un pericol real pentru silueta, dar nu si sandvisurile usoare, cu aport de calorii scazut. Vreti sa va saturati fara sa va ingrasati? Mancati:
paine neagra unsa cu branza de vaci, amestecata cu verdeturi (300 calorii);
paine neagra cu branza proaspata si fructe (200 calorii),
paine neagra cu friptura rece.
Folositi retetele de mai sus in locul mesei de pranz sau de seara. N-o sa muriti de foame si nici n-o sa va ingrasati.
Daca nu aveti un cont, va puteti inregistra 
