* Consumați un kilogram de cireșe sau vișine, în mai multe porții, două zile pe săptămână. Cei care nu suportă cruditățile pot consuma compot de vișine fără zahăr. În afară de fructe, în aceste zile aveți voie să consumați doar lichide: ceai și cafea neîndulcite, și apă, cel puțin 2 litri. În celelalte zile mâncați cumpătat, fără excese.
* Înlocuiți o masă pe zi, de preferat masa de prânz, cu o porție de cireșe sau vișine. În timpul acestei cure, masa de seară trebuie să fie "la jumătate", fără pâine sau paste.
* Beți o jumătate de pahar cu suc proaspăt de vișine, la care adăugați o jumătate pahar apă minerală, de două ori pe zi, cu o oră înainte de masă.
* Codițele cireșelor, prin efectul lor diuretic, sprijină slăbitul. Fierbeți două mâini de codițe de cireșe într-un litru și jumătate de apă, timp de 5 minute. Lăsați decoctul acoperit 15 minute, apoi strecurați. Se beau 3-4 căni pe zi.
* Lăsați la macerat două mâini de codițe de cireșe într-un litru de apă, timp de 12 ore. Se strecoară maceratul și se bea pe parcursul zilei.
Pentru rezultate satisfăcătoare în ceea ce privește pierderea în greutate, se face o cură timp de o lună. După o lună faceți o pauză de o săptămână, după care dieta se poate relua.