Prevenirea bolilor de plămâni

Rodica Demian
- Patru sute de milioane de alveole muncesc pentru noi -

Nevoia noastră de aer este permanentă și, pentru satisfacerea ei, răspund organele respiratorii care funcționează neobosite, cu un sistem tubular extrem de ramificat și cu 400 de milioane de alveole. La nevoie, oamenii pot re­nunța la apă vreme de câteva zile, iar la hrană, chiar câteva săp­tămâni. Dar dacă încetăm să respirăm, suntem lipsiți de elixirul vie­ții, fără de care nimeni nu poate rezista ne­vătămat mai mult de 5 minute: oxigenul! Acest gaz atât de prețios ne alimen­tea­ză creierul, inima, întreg orga­nismul, prin inter­me­diul plămânilor și al bronhiilor care "muncesc" ne­între­rupt, dar de cele mai multe ori fără să se observe.
Câtă vreme sunt sănătoase, organele respiratorii în­cearcă să se apere singure de "agresori". Perișorii fini din nas opresc intrușii mai măricei, iar tusea reflex produsă de faringe îi elimină. Adeseori, autocurățirea orga­nelor respiratorii nu funcționează însă așa cum ar trebui, și-atunci se instalează bolile. Cele mai inofensive sunt infecțiile, gripele și răce­lile, chiar dacă ele "seceră" la fiecare agresiune sute de alveole pulmonare. Dacă virușii care le pro­duc au reușit să pă­trundă din mucoasa nazală în­spre căi­le respiratorii mai profun­de, organismul încearcă să scape de ei printr-un excedent de fleg­mă și prin tuse - ceea ce îi reușește, de obi­cei, într-un interval de timp de 7 zile. Dacă însă tusea du­rează câteva săp­tămâni și bolnavul expectorează o flegmă de culoare găl­buie, el trebuie să fie ascul­tat de un medic, care să sta­bilească dacă bron­hiile sunt sau nu in­flamate. În Europa, 10% din totalul numărului de decese este cauzat de unele boli ale orga­nelor respiratorii. În țările industrializate, pneu­monia este con­siderată infecția cu cea mai mare mortalitate. Și mai răs­pândit este astmul. Un adult din 20 și un co­pil din 10 suferă de această boală, care la vârsta co­pi­lă­riei a devenit cea mai frecventă afecțiune cronică. Con­cluzia e una sin­gură: decât să facem cunoștință cu boala, mai bine să ne abatem din drumul ei.

Îndrumări pentru îngrijirea plămânilor și bronhiilor


Așa, da
* Tusea poate fi semnalul unei afec­țiuni bronșice grave. Dacă durează mai mult de 14 zile, consultați un medic.
* În cazul unor afecțiuni respiratorii gra­ve, pieptul trebuie încălzit pe dinăun­tru și pe dinafară. Puloverele groase, fula­rele și ceaiul fierbinte calmează simpto­mele iritațiilor bronhiilor.
* Mișcarea regulată (de ex. plimbările, ur­ca­tul scă­rilor sau mersul pe bicicletă) este be­ne­fică pentru căile respi­ra­torii. Dar și mai bune sunt spor­­turile de rezistență, de ex. joggingul și tu­rismul montan, care sti­­mu­lează iri­ga­rea sang­vină, întăresc muscu­latura și spo­resc per­for­man­țele fizice.

Așa, nu
* Nu fumați!
* Evitați încăperile cu pereți umezi sau aco­periți de mucegai: sporii lui provoacă infla­ma­ții.
* Evitați camerele supraîncălzite și ne­ae­­risite. Dacă aerul inspirat este foarte us­cat, apa din organele res­piratorii se pierde treptat, iar ele se usucă, se irită ușor și se inflamează. Con­tra­măsură: deschideți din când în când ferestrele și aerisiți brusc și scurt încăperea.
* Aparatele pentru umidificarea aerului mai mult strică decât folosesc. Fără o în­tre­ținere și o dezinfecție re­gulată, ele pot deveni lansa­toare de bacterii.
* Copiii n-ar trebui să crească izolați și feriți de mi­crobi. Joaca în aer liber și chiar infec­țiile ușoare le întăresc imunitatea.

3 afirmații greșite despre plămâni și bronhii

1. "Cine suferă de astm sau de alte afecțiuni bron­șice ar trebui să se cruțe și să nu facă sport"
Dimpotrivă. Experții le recomandă bolnavilor de bronșită cronică (și de alte afecțiuni bronșice) să facă sport după un program bine întocmit, pen­tru că sportul sporește capacitatea de efort și întă­reș­te musculatura respiratorie. Oricum, în prealabil trebuie cerută părerea unui medic.

2. "Cei care suferă de bronhii să stea în came­re bine încălzite"
La toate afecțiunile respiratorii, aerul proas­păt este foarte important. Dacă nu e ger sau viscol, bolnavii se pot plimba liniștiți pe-afară, dar îmbrăcați bine. Pen­tru a-și menaja bronhiile, este bine ca aceștia să nu respire pe gură.

3. "După ce-am fumat 15 sau 20 de ani, plă­mânii sunt așa de afec­tați, în­cât nu mai merită să mă las"
Merită oricând: după 5 ani fără tutun, riscul de îmbolnăvire pentru fos­tul fumător se reduce la jumătate, iar după 10 ani, el este egal cu cel pen­tru nefumători.


TEST: Căile dvs. respiratorii sunt sau nu sănătoase?

Recunoașteți simptomele unor afecțiuni: astm, bronșită și emfizem pulmonar

1.Stabilirea și evaluarea gradului de risc

Fumați?
Nu. (0)
Mai puțin de 10 țigări pe zi. (1)
Peste 10 țigări pe zi. (2)

Inhalați substanțe care irită căile respiratorii?
Nu, nu mai mult decât alții. (0)
Inhalez destul de frec­vent sub­stanțe, precum: gaze de eșapa­ment, spray-uri, cosmetice, la­curi etc. (1)
Frecvent: muncesc într-un aer plin de praf (de ex. în mină) sau sunt ex­pus per­manent unor sub­stan­țe iritante, ca de pil­dă, abu­rii con­centrați, ga­ze­le de eșapament. (2)

Evaluare:

0 puncte: Nu riscați să vă îmbol­năviți de bronhii sau de plămâni.
Între 1-2 puncte: riscul de-a vă îmbolnăvi este ridicat și ar trebui să stați de vorbă cu medicul dvs.
Peste 3 puncte: Riscul de îmbol­năvire este foarte ri­dicat și-ar trebui să fiți sub control medical perma­nent.

2. Testul pentru astm

Simțiți uneori că vi se strânge pieptul sau vi se pare că atunci când respirați auziți un șuierat sau un horcăit?
Da. (3)
Nu. (2)

Vă treziți din când în când noap­tea și vă vine să tușiți sau vă sufocați?
Da. (3)
Nu. (0)

Evitați în mod conștient fumul de țigară, mirosul in­tens de mân­care, aerul rece sau mirosul de gaze de eșa­pament de pe stra­dă, pentru că altfel vă sufo­cați sau vă vine să tușiți?
Da. (3)
Nu. (0)

Vă vine să tușiți sau vă su­fo­cați mai tare ca de obicei când:

a) Înfloresc, primăvara, tufele, copacii și ierburile?
Da. (1)
Nu. (0)

b) Vă apropiați de animale sau le atingeți?
Da. (1)
Nu. (0)

c) Aspirați covorul sau scuturați patul?
Da. (1)
Nu. (0)

Evaluare:

0 puncte: Nu există niciun indiciu că aveți astm.
Între 1-3 puncte: Este posibil să suferiți de astm. Stați de vorbă cu medicul dvs.
Peste 3 puncte: Indiciile asupra bolii sunt destul de clare. Consultați imediat me­dicul.

3. Testul pentru bronșită și emfizem pulmonar

Cât de des tușiți?
Doar în caz de infecție și nu mai mult de două săp­tămâni (încon­tinuu) (0)
De peste patru ori pe an și uneori mai mult de două săptămâni (1)
Tușesc aproape perma­nent (2)

Expectorați dimineața?
Nu. (0)
Puțin. (1)
Mult. (2)

Dacă da, cum arată flegma?
Deschisă (0)
Gălbuie (1)
Verzuie, maronie (2)

Observați-vă respirația: ce se-ntâmplă când expirați?
Nu se aud zgomote. (0)
Uneori șuieră sau hor­căie ceva în piept. (1)
Șuieră și vâjâie când expir și când inspir. (2)

Vi se întâmplă să vă treziți noaptea fiindcă nu mai aveți aer?
Nu, niciodată. (0)
Rareori. (1)
Frecvent. (2)

Cât de des sunteți răciți sau faceți bronșită?
Aproape niciodată. (0)
O dată sau de două ori pe an. În general tușesc și mă ține mai mult de o săptămână. (1)
Mi se întâmplă frecvent - în ulti­mii doi ani am fost răcit(ă) mai mult de trei luni (pe an). (2)

Când faceți sport cu per­soane de aceeași vârstă, ob­servați ceva deosebit?
N-am nicio reținere și/ sau sunt mai bine fizic decât ceilalți. (0)
La efort mare, nu mai pot ține pasul, pentru că respir greu. (1)
La efort mic, nu mai am aer su­ficient și trebuie să încetinesc rit­mul sau să mă opresc. (2)

Cum apreciați capacitatea dvs. fizică din ultimele luni?
Mă simt aproape la fel de tânăr și de bine fizic ca acum șase luni. (0)
Am senzația că a început să scadă mai repede de­cât la cunoscuții de ace­eași vârstă cu mine. (1)
Am scăzut mult fizic în com­pa­ra­ție cu cei de-o vârstă cu mine. Sunt mai mereu bolnav(ă) sau mă simt mai șubred(ă) ca sănătate. (2)

Evaluare:

0 puncte: La dvs. totul pare a fi în regulă. Căile respi­ratorii sunt sănă­toase.
Între 1-3 puncte: Există in­di­cii sla­be asupra unei afec­țiuni respira­to­rii. Stați de vorbă cu medicul dvs.
Între 4-6 puncte: Există sem­ne clare că plămânii sau bronhiile dvs. sunt afec­tate. Mergeți cât mai cu­rând la un medic spe­cia­list.
7 și peste 7 puncte: Suferiți, evi­dent, de o afecțiune bron­șică. Dacă n-ați fă­cut-o încă, consultați cât mai re­pede un medic specialist.