Stimată doamnă,
Atacurile de panică sunt întâlnite destul de des în practica medicală. Cam 5% dintre populația SUA, de pildă, suferă de pe urma lor. Atacurile de panică le afectează de 2-3 ori mai mult pe femei decât pe bărbați, mai ales pe cele care nu au fost niciodată însărcinate sau care sunt în perioada postnatală. Prin definiție, un atac de panică este un episod clar de anxietate - teamă intensă, subiectivă, în care sunt prezente cel puțin 4 dintre simptomele caracteristice (listate mai jos), iar episodul își atinge culmea la 10 minute de la debutul lui. Majoritatea oamenilor suferă de 1-2 atacuri de panică în viață, legate de o situație anume.
Simptomele caracteristice ale atacurilor de panică includ: * palpitații sau creșterea pulsului * transpirații * tremurături * senzație de sufocare sau lipsă de aer * dureri în piept * greață sau tulburări abdominale * amețeli, lipsă de echilibru sau senzație de leșin * bufeuri sau frisoane * teama de pierdere a controlului asupra ta sau de a înnebuni * dureri de cap * teamă de moarte * senzația de a fi în afara propriului corp * amorțeli sau senzații de înțepături.
Atacurile de panică pot fi declanșate de accidentări, boli, conflicte cu alte persoane, folosirea de canabis, consumul de cocaină, amfetamină, ecstasy sau de cafeină. Unele medicamente folosite pentru tratamenul acestei boli pot intensifica, la început, senzația de anxietate. Un temperament susceptibil la stres sau sentimente negative poate predispune la atacuri de panică.
Factorii de risc pentru atacurile de panică includ:
* Antecedente familiale de atacuri de panică.
* Un eveniment major din viață, cum ar fi moartea sau boala cuiva apropiat.
* Evenimente traumatice, cum ar fi episoadele de agresiune sexuală/tâlhărie, accidente mai grave.
* Schimbări majore în viață, cum ar fi nașterea unui copil sau un divorț.
* Abuz sexual sau fizic în copilărie.
* Fumatul sau exces de consum de băuturi cafeinizate.
Însă, atacurile de panică denotă și ceva mai adânc, de pildă o slăbire a credinței. Credința, atunci când este suficient de puternică, ne ajută să trecem prin situațiile grele cu calm și încredere, că totul este spre binele nostru, iar situația nu vine decât ca un ajutor, o lămurire și o întărire interioare. Astfel de atitudini înlătură orice teamă.
Din punct de vedere naturist, atacurile de panică pot fi abordate astfel:
* Încetați fumatul. Este un factor de risc, care vă dăunează sănătății în general.
* Opriți alcoolul. Este, de asemenea, un factor de risc, iar consumat în exces, dăunează sănătății mintale.
* Opriți cafeaua, pentru a nu vă stimula sistemul nervos în exces.
* Nu consumați droguri, ele dăunează sănătății mentale.
* Somnul trebuie să fie regulat și suficient. Lipsa somnului poate predispune la episoade de atac de panică.
* Mișcarea fizică poate reduce senzația de anxietate, mai ales pentru că declanșează eliberarea de endorfine în creier, o substanță naturală, asemănătoare morfinei, care dă senzația de bine și oprește durerile.
* Exercițiile de relaxare - yoga, meditația, respirația yoga sau gimnastica chinezească ajută să putem face față episoadelor de panică.
* Credința este esențială. Ea ne oferă o ancoră și o sursă nebănuită de putere. Ea singură ne va ocroti permanent de tulburările de panică.
* Grupurile de sprijin sunt esențiale, pentru că oferă suportul altor oameni care suferă de același rău, ceea ce alungă senzația de însingurare și neputință care însoțesc această boală.
* Consilierea - permite ca bolnavul să identifice cauzele atacurilor de panică și aflarea de soluții, prin discuții purtate cu un specialist. Acest lucru îi acordă multă încredere.
* Plante medicinale - Levănțica (Lavandula angustifolia); valeriana (Valeriana officinalis); passiflora (Passiflora spp.); sunătoarea (Hypericum perforatum) sunt utile pentru tratament.
* Acupunctură - ajută foarte mult, căci reglează energiile rinichiului, ale splinei și ale inimii, toate fiind importante, din punct de vedere naturist, în patologia acestei boli.
* Homeopatia este foarte utilă, fiind ea însăși axată pe cauzele profunde ale bolilor. Aconitum, Argentum nitricum, Arsenicum album, Lycopodium clavatum și Platinum metallicum ar putea fi utile în tratament. Totuși, este important să se caute medicamentul individual, constituțional, cu ajutorul unui specialist.
* Răbdarea este importantă atât pentru cei care suferă (rezultatul unui tratament poate apărea abia după 4-5 luni), cât și pentru aparținători. Cei din urmă nu trebuie să aibă o atitudine de judecare, de blam sau de nerăbdare, ci mai degrabă de răbdare și calm, ceea ce-i insuflă încredere celui care suferă.
(Atacurile de panică pot semăna ca manifestare cu alte boli severe, cum ar fi hipertiroidia, hipoglicemia sau anumite tipuri de cancer. De aceea, este important să vă consultați medicul.)
Vă urez succes!
VASILE STANCIU - fitoterapeut, București, tel. 0724/37.32.48, 0755/77.08.50
"Am dureri de picioare, cauzate de gută"
(Răspuns pentru SOLOMON - București, F. AS nr. 1353)
Boala metabolică ce rezultă dintr-un exces de acid uric în organism ca urmare a consumului de alimente bogate în purine (carne roșie, viscere - rinichi, ficat, fudulii), consumul de bere sau de medicamente, guta afectează cu predilecție bărbații cu vârsta peste 30 ani, provocând dureri la baza degetului mare de la picior, apoi tulburări la nivelul articulațiilor proximale - labele picioarelor, glezne, genunchi, mâini, degete, coate, mai frecvente pe timpul nopții.
Dacă valoarea acidului uric depășește 9 mg/dl, solicitați mai multe investigații pentru a afla cauzele: predispoziție genetică, nefropatie sau boala care perturbă sinteza purinelor - Sindromul Lesch-Nyhan, excreție scăzută datorită unei insuficiențe renale cronice, leucemie, consum de alcool, droguri, hipertiroidism, policitemie vera, metabolism deficitar, anemie hemolitică sau pernicioasă etc.
Atenție! Instalarea efectivă a gutei se consideră la apogeu când, în lipsa tratamentului, acumulările de acid uric formează sub piele "tofi gutoși". Pentru scăderea nivelului de acid uric, la indicația medicului, se pot folosi: Allopurinol, Zyloric, Probenecid, Indometacin, Benzbromaromă, Colchicină, Febuxostat.
Un medicament relativ nou, aflat acum în teste, Pegloticase, are rolul de a transforma acidul uric într-un compus chimic mai solubil în sânge, astfel încât în câteva ore se revine la nivel normal.
Pentru a evita evoluția spre insuficiență renală, se vor lua următoarele măsuri: nu consumați băuturi alcoolice, țineți dietă cu aport scăzut de proteine animale, corectați greutatea corporală, nu consumați grăsimi, alimente bogate în purine (scrumbii, somon, sardine, heringi), carne de rață, gâscă, pâine albă, legume cu frunze verzi, supe de pește sau carne.
În general, tratamentul cu medicamente uricofurice (Allopurinol/Antigutos, Indometacin etc.) este eficace dacă se respectă cu strictețe indicațiile medicale și regimul alimentar prescris.
Tratamentul naturist (foarte succint) cuprinde următoarele:
* Varianta 1: 1 litru apă plată, 1 linguriță porumbar, 1 linguriță pir (se găsește în viile din zonele submontane), 1 linguriță merișor, 1 linguriță urzică vie, 1 linguriță ienupăr, 2 linguri păpădie frunze și rădăcini, 1 lingură frunze mesteacăn. Se fierbe 2 minute.
* Varianta 2: 1 litru apă plată, 1 linguriță brusture, 1 linguriță mușețel, 1 linguriță pir (rădăcini), 1 linguriță brândușă de toamnă, 1 linguriță ferigă de pădure (rădăcină), 1 linguriță salvie, 1 linguriță levănțică.
Notă: Se beau 3 căni pe zi, o lună Varianta 1, a doua lună Varianta 2, înainte de mese.
Atenție! O infuzie specială care produce o puternică diureză, eliminând toxinele din corp, se poate face din frunze de mesteacăn. Peste 1 lingură de frunze uscate, mărunțite, turnați 300 ml apă fiartă, lăsați la infuzat 30 minute, strecurați, apoi adăugați un vârf de cuțit de bicarbonat de sodiu. Amestecați și beți 150 ml înainte de masa de prânz și 150 ml înainte de masa de seară (Varianta 3).
Notă: Evitați să atingeți tegumentele afectate, în plină criză, deoarece riscați să declanșați dureri mai violente.
Pe lângă regimul dietetic hipocaloric, trebuie să beți 2 litri de ceai sau alte lichide zilnic, să faceți ședințe de acupunctură, reflexoterapie, tratament balneoclimateric, să puneți pe locurile afectate cataplasme cu argilă, bucăți de praz strivite prin mașina de tocat carne, varză crudă strivită, rădăcină de pătrunjel mărunțită.
Zilnic se vor face exerciții fizice și se va merge pe jos 2-5 km.
Tratamentul naturopat mai cuprinde: Full Motion, Total Cleanse Kidneys, Harpagophytum, Clean Clearance, Gutostop, Orthosifon, Total Cleanse Uric Acid, Bio Seleniu + Zinc, Apa de Vichy sau alcalină, Milk Thistle Phytosome, Total Cleanse Liver.
Pentru indicații mai detaliate vă rog să-mi trimiteți hemoleucograma completă, ce va cuprinde nivelul acidului uric seric/urinar.
Notă: Colectați întreaga urină emisă în 24 de ore, după ce se evită primul jet, apoi păstrați recipientul la rece și mergeți la analize.
Comunicați-mi dacă aveți poliartrită reumatoidă, hipotiroidie, diabet sau insuficiență renală.
Atenție! Înainte de analize: nu fumați, nu beți cafea sau alcool, nu luați aspirină, diuretice, Teofilină, Manitol, Levodopa, Allopurinol, Fenotiazine (Clorpromazină, Trifluoperazină), glucoză, Azatioprină, Warfarină, Vitamina C, salicilați (orice preparat ce conține aspirină).
Evitați stresul! Bolnavii care au umflături cauzate de gută pot pune local cataplasme cu frunze fierte de praz, 2 ore zilnic, seara, după care se acoperă zona cu un fular de lână.
Frecvent consumați salată de gulie crudă împreună cu frunze și ulei de măsline. Are efect diuretic deosebit, dizolvant uric puternic.
Cel mai frecvent durerea apare la cartilajele articulațiilor din încheieturi, din cauza acumulării de acizi ai serului uric.
Dietă/recomandări: Consumați zilnic, alternativ: usturoi, țelină, castraveți, ridiche neagră, praz, hrean, cireșe, vișine, pepene, pere, struguri, coacăze roșii, afine, mere, afine, lămâi, agrișe, pătrunjel, sfeclă roșie, napi, căpșuni, coacăze negre, mere coapte, orez, pâine integrală prăjită, chefir, lapte bătut, cafea ganoderma, ceai antigutos etc.
Zilnic consumați 1,5-2 litri de lichide.
Faceți un tabel cu alimentele recomandate pentru consum și notați cantitatea de purine conținută. Nu consumați bere sau vin roșu! Se poate consuma 250 ml vin alb/zi.
Atenție! Nu consumați carne de miel. Aceasta conține oxipurine, și în exces poate declanșa atac de gută și afecțiuni gastrointestinale, din cauza faptului că se digeră greu. Multă sănătate!