Care sunt binefacerile acestui ritual?
În general, se știe că frecarea pielii cu peria are o acțiune benefică asupra ei, netezind-o și sporindu-i fermitatea. Ceea ce se știe mai puțin este că acționează și în profunzime, activând circulația sanguină și limfatică. Periajul pielii ajută la reactivarea circulației, de multe ori leneșe, a limfei, extrem de importantă pentru sănătate. Acest circuit, care funcționează în paralel cu circulația sângelui, asigură evacuarea deșeurilor din organism. Când drenajul limfatic nu se mai face corect, se pot acumula anumite depuneri. Cel mai bun exemplu sunt resturile de grăsime care se adună pe corpul nostru sub formă de celulită. Stimulând sistemul limfatic, accelerăm curățarea reziduurilor interne. Iar când el funcționează bine, pune în mișcare și sistemul imunitar. O mulțime de avantaje obținute cu o simplă perie.
Cum trebuie procedat?
Nu trebuie să vă luați după avertismentele care spun că trebuie neapărat să începeți cu picioarele și apoi să canalizați masajul către inimă. Pentru un efect cât mai bun asupra sistemului limfatic, se respectă parcursul limfei. Perierea are loc înainte de duș sau de baie, pe pielea goală și complet uscată.
Care este momentul potrivit?
Dimineața, masajul cu perie are ca efect trezirea (înviorarea) organismului. Seara, acest masaj produce relaxare și o stare de bine. El permite chiar o adormire mai rapidă și un somn mai profund. Iarna, masajul ne încălzește corpul, mai ales atunci când avem tendința să ne fie frig la mâini și la picioare.
În cazul când recurgem la o detoxifiere țintită a corpului, inclusiv pe cale internă, periajul pielii permite eliminarea a și mai multe reziduuri din corp.
Înaintea unei activități sportive, puteți folosi acest ritual pentru a vă încălzi mușchii, iar după un antrenament, pentru a elimina crampele. În sfârșit, în timpul unei călătorii cu avionul, dacă vi se umflă picioarele și nu aveți ciorapi de compresie, picioarele pot fi masate chiar și peste pantaloni.
Masajul trebuie făcut în fiecare zi?
Sunt suficiente doar zece minute pe zi pentru a resimți binefacerile acestei rutine corporale. Ea poate fi practicată cotidian, asemenea unui tratament, sau de două ori pe săptămână. Dacă vreți doar să vă mențineți în formă, un masaj săptămânal este suficient. Atenție! Este mult mai indicat să faceți mai multe alunecări blânde pe piele cu peria, decât una singură și dură. Nu trebuie să apăsați prea tare pe perie. Senzația trebuie să fie plăcută, iar nu un chin.
La primul periaj este posibil să doară puțin, pentru că epiderma nu este obișnuită. Dar după două-trei reprize, pielea se va obișnui.
Ce perie trebuie folosită?
Cea mai bună este una cu păr natural. Există și perii confecționate din fibre vegetale. O perie bună rezistă mult timp și nu necesită nici un produs de întreținere. Prin urmare, nu costă mult. Perii ei trebuie să ofere un compromis între duritate, pentru a se realiza frecarea, și finețe, pentru a nu vă irita pielea.
Stare de bine absolută
Periajul creează un stimulent foarte puternic pentru corp, mai ales când este frig. Practicându-l consecvent, este posibil să deveniți chiar "dependenți" de acest "ritual". Pielea se înroșește ușor și devine mai fină încă de la primele frecături, care elimină celulele moarte și celelalte rugozități. În plus, veți scăpa și de problema perilor care cresc sub piele.
Există vreun risc?
Periajul nu trebuie făcut prea puternic. Pielea trebuie să devină roz, nu roșu-intens. Dacă aveți probleme cu varicele, cel mai bine este să cereți sfatul medicului, în prealabil, pentru a nu le agrava. După periat, pielea trebuie hidratată sistematic, cu o cremă bună. Astfel va deveni mai suplă și mai frumoasă.
Cum se face periajul complet
În primul rând, trebuie urmărit circuitul limfei, care trebuie respectat, pentru a obține efecte pozitive.
Începeți prin a "deschide" porțile de intrare (zonele ganglionilor limfatici), situați la subțiori, în zona gâtului, sub mandibulă, și în pliul inghinal, purtând foarte delicat peria în aceste zone, pentru că pielea este foarte fragilă. Mișcarea se repetă de 3-4 ori, pentru a activa glandele.
Treceți apoi la laba unui picior, urcând în sus, mai întâi în față, până la genunchi, apoi pe dosul piciorului. Urmează coapsele. Repetați mișcarea cu peria, de 3-4 ori.
Și în cazul brațelor, procedați la fel. Începeți cu palmele și continuați spre subțiori, repetând exercițiul de trei ori pentru fiecare dintre ele.
Terminați cu spatele și cu bustul. Începeți cu mijlocul spatelui, folosind o perie cu mâner lung, pe care o purtați de-a lungul coloanei, în sus și în jos.
Urmează fesele, care trebuie periate cu mișcări circulare.
Periați apoi zona coastelor, trecând spre abdomen.
Masați ușor pântecul, în mișcări circulare.
Urcați spre sâni. Ei nu trebuie masați. Schimbați direcția în sus, către subsuori.
Aparent greoi, la lectură, masajul este în realitate extrem de simplu, iar odată efectuat, apare sentimentul de energizare și întinerire. Mergeți mai drept, păsiți mai ușor, iar frigul și intemperiile nu mai au putere asupra dvs.
Schimbările de climă care se anunță pentru anii ce vin (deja au și început) cer o adaptare a organismului pentru care nu există medicamente. Va trebui să învățăm singuri să ne apărăm. "Călirea", un cuvânt aproape uitat, are din nou viitor. Când se spălau dimineața cu apă rece, până la brâu, bătrânii noștri știau ce fac. Iar în loc de perie, foloseau prosoape aspre, de cânepă, cu care se frecau pe tot corpul. Încet-încet, trecutul ne va deveni lecție pentru viitor.