Vremea prielnică răcelilor
Când vremea e rece și ploioasă ori se stârnesc rafale de vânt, n-ar trebui să ieșiți niciodată afară din casă cu stomacul gol, mai ales dacă v-ați întors de la muncă obosiți și sleiți de puteri sau vă simțiți triști, dezamăgiți, ori vă apasă un sentiment de singurătate. Luați-vă un mic răgaz și mâncați ceva. La nevoie, vă puteți mulțumi și cu câțiva biscuiți, preferabil cu ghimbir.
V-a pătruns deja frigul? În acest caz, o cafea îndulcită cu zahăr nu va fi ideea cea mai bună, deoarece ambele sunt alimente cu energie rece. Vă va ajuta mai mult o supă fierbinte, preparată cu ingrediente calde: ghimbir, ceapă sau piper presărat din belșug.
Cum combateți răceala
Cu o viroză rebelă nu-i de glumit, va trebui să consultați un medic - cel mai bine, unul chinez. Însă dacă nu aveți decât o formă ușoară a bolii, vă veți descurca și singuri. Uitați de zicala glumeață care spune că o răceală tratată durează o săptămână, iar una netratată, șapte zile. Luând măsurile corecte, fiți siguri că veți scăpa de neplăceri în numai câteva ceasuri.
Cura de întărire a imunității
Este o metodă benefică, recomandată atunci când aveți membrele dureroase, eventual anchilozate, și o senzație generală de slăbiciune și moleșeală. Ea are rolul de a extrage din corp "vântul și frigul" prin așa-numitele "puncte ale vântului", situate la ceafă și în partea superioară a spatelui. Un alt efect constă în activarea mecanismelor de apărare naturală ale organismului.
Măsuri practice
Acționați asupra "punctului celor o sută de cazne"
Aveți nevoie de balsam de tigru sau un ulei esențial de mentă, iar alternativ, puteți folosi puțină rădăcină de ghimbir proaspăt mărunțită, suc de ghimbir sau un unguent antireumatic de la farmacie.
Masați-vă ușor la ceafă și între omoplați, până când uleiul intră în piele. Concentrați-vă în mod deosebit asupra zonei din jurul celei de-a șaptea vertebre cervicale. Acesta este "nodul cel mare", acolo unde se termină gâtul și începe regiunea umerilor. Imediat dedesubtul acestei vertebre se află "punctul celor o sută de cazne". La persoanele permanent suprasolicitate sau deprimate, punctul respectiv este adesea inflamat, ca și cum toată greutatea și supărarea s-ar fi adunat în acel loc.
Păstrați căldura corpului
* Când vă dor membrele, puneți pe punctul amintit puțin ghimbir ras, iar deasupra o buiotă cu apă caldă. Nu vă faceți griji dacă n-ați localizat cu exactitate punctul: cu acest tratament veți încălzi întreaga zonă.
* Este important să vă înveliți bine. Căci acum porii se deschid, lăsând să iasă răceala - împreună cu alte "cazne", deci nu vă mirați dacă vor curge și câteva lacrimi. Și tocmai pentru că aveți porii dilatați, trebuie împiedicată eventualitatea ca prin ei să intre ceva nou. Îndepărtați buiota îndată ce începeți să transpirați.
Dacă a apărut deja febra sau vă simțiți capul înfierbântat, înseamnă că aplicarea acestei proceduri este tardivă și ar putea chiar să declanșeze dureri de cap. Așadar, renunțați la ea.
* Opțional: însoțiți procedura cu un ceai de ghimbir sau cu o porție de paste amestecate cu cât mai mult piper proaspăt măcinat.
Ceaiul de ghimbir
Se utilizează atunci când sunteți cu adevărat răciți - să spunem, pentru că ați ieșit din casă îmbrăcați prea ușor sau ați stat mult timp în curent, de exemplu, așteptând autobuzul în stație. Iar acum aveți simptome ca: dureri în membre, senzație permanentă de frig, eventual crampe abdominale, după care pot apărea frisoanele, febra și câteodată infecția urinară.
Ingrediente: minimum 15 g de ghimbir proaspăt și o cantitate oarecare de zahăr brun sau maltoză, stabilită în funcție de gust.
* Spălați rădăcina de ghimbir cu apă rece, fără s-o curățați de coajă, și tăiați-o în rondele subțiri.
* Puneți ghimbirul într-o cană de apă, dați-l într-un clocot, iar apoi infuzați-l 10 minute. Ceaiul nu se strecoară.
* Îndulciți-l cu zahăr brun după gust și beți-l cu înghițituri mici, atât de fierbinte cât suportați. Dacă doriți, puteți mesteca la sfârșit rondelele de ghimbir.
* În cazul în care aveți crampe abdominale, este de preferat să întrebuințați ca îndulcitor maltoza.
* Băgați-vă în pat și transpirați. Dacă transpirația întârzie să apară, beți încă un ceai de ghimbir și, din când în când, câte o cană de apă fierbinte.
* Important: este obligatoriu să transpirați, căci altfel procedura nu va avea efect. Însă nu trebuie nici ca transpirația să curgă șiroaie pe dvs., deoarece o pierdere prea mare de lichid vă va epuiza. Deci nu vă înveliți prea gros și schimbați cearceafurile, îndată ce observați că s-au umezit.
Lăsați toate treburile deoparte încă de la primele semne de răceală, preparați-vă ceaiul de ghimbir și luați-l cu dvs. în pat. Dacă veți proceda astfel la momentul oportun, adică înainte de apariția febrei, vă veți scuti de restul neplăcerilor și, mai ales, de posibilele complicații ale răcelii.
* Sugestie suplimentară: adăugând și ceapă la ghimbir, vă puteți prepara o "supă contra răcelii", îndulcită cu puțin zahăr brun.
Cura de hidratare
Cu această cură de hidratare eliminați prin vezica urinară frigul care a pătruns în corp. Ea vă ajută să rezistați la activitățile zilnice fără a recurge la procedura de transpirat sub plapumă.
* Încălziți un litru și jumătate de apă până la punctul de fierbere și turnați întreaga cantitate într-un termos. Dacă nu aveți la dispoziție unul suficient de mare, veți încălzi apa în etape succesive.
* Beți toată apa, cu înghițituri mici, în decurs de o oră. Aveți grijă să vă protejați contra frigului și a curentului.
* După aproximativ 30 de minute, veți simți nevoia repetată de a urina, ceea ce arată că rinichii dvs. au început să elimine toxinele din organism. Aceasta este o premisă indispensabilă pentru ca răceala să cedeze. Mintea devine clară, iar durerile se calmează.
* Dacă, împotriva tuturor așteptărilor, simptomele nu dispar până seara, aveți acum posibilitatea să apelați la o repriză de transpirat, cu ceaiul de ghimbir.
* Important: ați răcit în drum spre serviciu sau aveți obligații de la care nu vă puteți sustrage, cu alte cuvinte, vă este absolut imposibil să vă băgați în pat? În astfel de situații, faceți imediat cura de hidratare și feriți-vă de curent.
Tusea provocată de frig și epuizare
Tusea persistentă, cauzată de expunerea la vânt și la frig, reprezintă adesea "rămășița" unei răceli. Când aceasta este dusă pe picioare, fără tratament se ajunge deseori la o bronșită cronică ce se manifestă printr-o tuse permanentă, însoțită de expectorații albicioase. Pentru persoana în cauză, orice înrăutățire minoră a aerului respirat devine un chin - de pildă, prezența fumului de țigară sau șederea într-o încăpere insuficient aerisită. Astfel de oameni au de obicei o rezistență extrem de scăzută la infecții ori suferă de astm. În împrejurări în care altora le curge nasul o zi sau două, ei zac la pat cu o tuse epuizantă, care va dura mai multe săptămâni.
Măsuri practice
Cura cu usturoi
Previne bronșita cronică și consolidează sistemul imunitar. Este bine să urmați această cură la sfârșitul verii, pentru a fi scutiți de răceli în zilele friguroase ale toamnei. De asemenea, procedura îi ajută pe astmatici să prevină agravarea simptomelor bolii, un fenomen obișnuit în lunile de iarnă.
Ingrediente: 500 g usturoi și o rădăcină mare de ghimbir (ambele bio, dacă se poate).
* Usturoiul se curăță, însă ghimbirul se taie în rondele, cu tot cu coajă.
* Mixați într-un blender ingredientele și țineți la frigider pasta obținută.
* Dimineața și seara, luați câte o lingură, diluată cu apă fierbinte. Continuați cura, până când terminați întreaga cantitate. Faceți pauză o săptămână, după care tratamentul se poate relua.
* Important: în timpul curei cu usturoi și ghimbir, nu se consumă alcool, cafea, zahăr, lactate și produse din făină de grâu.
Întăritor pentru plămâni
Amestecul pregătit după rețeta de față nu acționează la fel de puternic ca acela cu usturoi, în schimb are un gust mai plăcut. El poate fi administrat și copiilor.
Ingrediente: 50 g maltoză (procurată de la un magazin naturist), 50 g miez de nucă și 50 g ghimbir proaspăt.
* Spălați ghimbirul și tăiați-l în bucățele. Mixați ingredientele într-un blender și păstrați pasta omogenizată la frigider, într-un vas acoperit.
* Luați dimineața și seara o lingură din acest amestec, cu apă fierbinte. Copiii mai mici de 5 ani vor primi câte o linguriță de două ori pe zi.
* Continuați administrarea, până când veți goli complet vasul.
Tusea productivă
Este o suferință care îi afectează nu numai pe copii - totuși pe ei în mod special. Le hârâie plămânii, li se înfundă nasul, așa încât trebuie să respire pe gură, urechile sunt inflamate în permanență, iar aceasta le provoacă dureri. Copiii devin plângăcioși, respiră cu dificultate și nu pot dormi, de aceea sunt somnoroși în timpul zilei și refuză să mănânce și să bea altceva, în afară de dulciuri și sucuri de fructe. Unii sunt agitați și nervoși și, nu arareori, suferă de migrenă.
Măsuri practice
Compresă detoxifiantă contra tusei
Vă înviorează și vă limpezește, atunci când sunteți toropiți și aveți puțină temperatură din cauza acumulării de mucus în bronhii.
Ingrediente: 2 linguri de ghimbir ras, 5 linguri de oțet de orez și 5 picături de ulei de mentă (pentru copii, numai 2 picături).
* Puneți ghimbirul și oțetul într-o cană de apă, dați-le într-un clocot și după aceea infuzați 10 minute. Strecurați și adăugați uleiul de mentă.
* Întrebuințați jumătate din lichid pentru a îmbiba cu el o pânză subțire, pe care o așezați pe piept, atât de fierbinte cât o puteți suporta. Apoi acoperiți-o cu un prosop. Restul fierturii se bea cu înghițituri mici.
Suc de ridiche neagră
Când copilul dvs. are o tuse cu spută abundentă, sucul de ridiche îl va ajuta, favorizând eliminarea secrețiilor bronșice.
Ingrediente: 1 ridiche neagră bio și maltoză (se poate înlocui cu miere).
* Tăiați ridichea în rondele subțiri, presărați-le cu maltoză și lăsați-le să stea peste noapte într-un vas acoperit.
* Copiilor mai mici de 3 ani li se dă câte o linguriță de suc, de 3 ori pe zi. Cei mai mari vor primi ceva mai mult, corespunzător vârstei. Nu vă temeți că vor refuza: sucul are un gust delicios.
* Important: ridichea este un remediu excelent contra mucusului. Ridichile lungi, de culoare albă, nu sunt suficient de iuți. Alegeți-le pe cele negre, nu prea mari, preferabil cultivate ecologic. Le găsiți uneori în supermarket-uri și, adesea, la producătorii care își vând legumele în piață.
Ceai de ridiche
Recomandat adulților, pentru fluidizarea și ușurarea expectorării unui mucus deosebit de vâscos.
Ingrediente: 1 ridiche neagră mică (bio), 5 rondele de ghimbir, 1 pară.
* Se prepară seara. Spălați toate ingredientele și dați-le pe o răzătoare fină. Turnați peste ele 300 ml apă clocotită și infuzați-le 10 minute.
* Treceți lichidul printr-un tifon sau o strecurătoare, iar la sfârșit presați resturile, pentru a stoarce și ultimele picături de suc. Beți imediat întreaga cantitate.
Ceai de podbal
Podbalul este un remediu antitusiv tradițional, cunoscut în multe părți ale lumii. Chinezii îl întrebuințează mai ales pentru tratarea tusei tabagice. Stimulează expectorația, dar poate fi de folos și în cazul tusei iritative.
Ingrediente: 10 g frunze de podbal, 500 ml apă.
* Infuzați frunzele de podbal cu 1/2 litru de apă clocotită. Ceaiul se bea cu înghițituri mici, dimineața, pe stomacul gol. În cursul unei zile se consumă minimum două asemenea porții.
* Important: probabil că vă vom spune acum un lucru pe care v-ați plictisit să-l tot auziți dar, în loc să vă tratați cu ceai de podbal, ar fi mai bine să vă lăsați de fumat...
Atenție la alimentație!
Nu există decât o singură cale de a combate mucusul bronșic pe termen lung: aceea de a împiedica formarea continuă de mucus nou. Cea mai eficientă măsură pe care o puteți lua este eliminarea din alimentația dvs. a dulciurilor și produselor lactate, ca și a băuturilor răcoritoare și a sucurilor de fructe din comerț, în primul rând a celor îmbogățite cu vitamine de sinteză, pretins sănătoase. Renunțați, de asemenea, și la meniurile de fast-food, mâncărurile gata preparate și conserve. Timp de câteva săptămâni, oferiți-vă în fiecare dimineață un mic dejun cald, constând dintr-o fiertură de cereale (fulgi fierți în apă sau în lapte de orez), neîndulcită și fără adaos de lapte, iar ca lichid, multă apă fierbinte. La celelalte mese puteți consuma legume și orez, condimentate după dorință. În toată această perioadă, va trebui să evitați consecvent pâinea, pastele și orice fel de snacks-uri. Copiii vor lua cu ei la școală, pentru gustările din recreație, galete de orez sau pâine integrală de secară și fructe proaspete. Cu aceste modificări introduse în alimentația dvs. pe o perioadă limitată, coșmarul mucusului bronșic se va încheia pentru totdeauna. Iar persoanele supraponderale vor avea surpriza de a-și reduce greutatea cu câteva kilograme, fără a face eforturi ca să mănânce mai puțin.