Regimul cu pâine

Cititor Formula AS
Regimul pe care-l propun este foarte sim­plu și foarte "ușor" pen­tru buzunar. Se ține 4 zile pe săp­tămână și se slăbesc 3 kg.

Programul unei zile

•  Ora 8:00 - 2 felii de pâine prăjită (coaptă) cu puțină margarină.

•  Ora 10:00 - o felie de pâine prăjită.

•  Ora 12:00 - 2 felii de pâine prăjită.

•  Ora 15:00 - o felie de pâine prăjită.

•  Ora 18:00 - 2 felii de pâine și un măr.

Se poate consuma cafea îndulcită cu za­harină și se bea cât mai multă apă. Seara, înainte de cul­care, se fac 10 exerciții de abdomen.

ELENA - jud. Prahova