Messi și telefonul mobil
Se întâmpla acum doi ani, în vara lui 2016, imediat după una dintre semifinalele "Copei America" la fotbal. O imagine surprinsă de unul dintre jucătorii selecționatei Argentinei în vestiarul echipei, la câteva zeci de secunde după finalul unui meci care îi ducea pe Leo Messi și pe colegii lui în marea finală. Ce credeți că au făcut marile vedete ale Argentinei imediat după fluierul final? Au fugit direct la telefoanele mobile! O fotografie făcută de Marcos Rojo îi surprinde pe toți - unii nu și-au dat nici măcar tricourile jos - cufundați în ecranele telefoanelor mobile. O imagine cât o mie de cuvinte! În loc să se bucure pentru victorie și pentru calificare, în loc să se îmbrățișeze, să se felicite unii pe alții, jucătorii Argentinei erau călare pe mobil! Unii posibil să fi scris celor dragi de acasă, alții aveau, probabil, obligații de a posta pe rețelele sociale pentru fani, alții erau, pur și simplu, curioși să vadă ce zice lumea despre victoria lor, să vadă dacă lumea virtuală validează cu un "Like" sau cu vreo inimioară prestația lor în meciul de-abia încheiat.
Klopp a devenit imun
Fin psiholog, om care cunoaște bine și vestiarul unei echipe de fotbal, dar și aerul rarefiat al lumii bune, carismaticul Jurgen Klopp, antrenorul german al extrem de popularei echipe englezești de fotbal FC Liverpool, a făcut valuri, recent, când a vorbit despre efectele rețelelor de socializare. "Renunțarea la rețelele de socializare a fost cea mai deșteaptă decizie a vieții mele. Asta e partea nebună a lumii noastre, pe care o putem accepta, dar numai atât timp cât nu ne afectează". Venite din partea unei personalități de asemenea calibru, vorbele lui Jurgen Klopp au făcut imediat înconjurul lumii. Aflat într-un turneu în Statele Unite ale Americii alături de Liverpool, managerul german, în vârstă de 51 de ani, cunoscut pentru franchețea cu care își apără ideile, a explicat pe larg modul în care vede lucrurile, într-un interviu pentru postul de televiziune ESPN: "Când cineva vrea să-mi spună că e nemulțumit de mine, să mi-o zică imediat, în față. Nu să plece și să scrie apoi pe telefonul mobil, pe Facebook, pe Instagram sau pe orice altă platformă de socializare. Oamenii pot scrie ce doresc, nu am nicio problemă: nu-mi mai pasă, pentru că nu mai sunt pe rețelele de socializare, deci nu mai văd". Asta, într-o lume în care o vedetă precum binecunoscutul jucător de fotbal Cristiano Ronaldo ("Balonul de Aur" al Europei) are 138 de milioane de persoane care îl urmăresc pe contul de Instagram și peste 2.300 de mesaje și fotografii postate acolo. Pentru fiecare dintre postările sponsorizate de pe Instagram, Cristiano Ronaldo câștigă nu mai puțin de 640.000 de euro, în vreme ce Neymar sau Messi câștigă în jur de 500.000 de euro! Klopp are mare dreptate: "Asta e partea nebună a lumii noastre!".
Cifrele groazei
Dar dependența de rețelele sociale nu afectează doar vedetele din showbiz și din sport, care fac bani frumoși pe seama notorietății lor. Dimpotrivă, banii sunt făcuți tocmai pe seama dependenței fanilor lor de lumea colorată și dinamică a telefoanelor inteligente. Tinerii din Occident petrec pe telefon 6,3 ore pe zi, conform unor studii recente făcute acolo! 60% dintre adolescenții intervievați admit deschis că sunt dependenți de telefonul mobil. 89% recunosc că se uită la telefon măcar o dată la 15 minute, când ies la plimbare, 87% recunosc că au mereu telefonul în preajmă, fie zi, fie noapte, o treime dintre ei scriu măcar 100 de mesaje pe zi, jumătate folosesc telefonul mobil chiar și când merg la toaletă! Iar statisticile sunt chiar mai îngrijorătoare decât sondajele: un sfert dintre accidentele auto raportate în ultima vreme au drept cauză folosirea telefonului mobil în timpul condusului.
Această stare de fapt a dus la numeroase studii în ultimii ani. Unul dintre ele, realizat în 2008 în Marea Britanie, a consacrat existența "nomofobiei", "fobia absenței telefonului mobil". Studiul a constatat că utilizatorii de telefoane mobile tind să fie anxioși atunci când își pierd telefonul, li se termină bateria sau nu au acoperire de rețea. Studiul a mai descoperit că nivelul de stres indus de un caz mediu de nomofobie e comparabil cu emoțiile din ziua nunții sau cu vizitele la medicul dentist.
Specialiștii: "Telefoanele sunt ca niște «păcănele»"
Cum se face că telefoanele inteligente ajung să dea o dependență atât de mare? Doctorul David Greenfield, psiholog, fondator al Centrului pentru Adicții date de Internet și Tehnologie, explică faptul că "telefoanele sunt, de fapt, cele mai mici jocuri electronice tip «păcănele» din lume. Din punct de vedere neurologic, sunt extrem de adictive. Când primești un input din partea lor - găsești ceva nou sau primești mesaje de la cineva - îți crește automat nivelul de dopamină, iar asta te face să rămâi agățat acolo, să continui să cauți, să te joci sau să scrii și să citești mesaje. Dopamina funcționează ca neurotransmițător în creier. Creierul are mai multe sisteme distincte care funcționează pe bază de dopamină, iar unul dintre acestea joacă un rol major în comportamentul bazat pe recompensă". Astfel se explică depedența mare pe care o dau mai ales rețelele sociale, în care primești "recompense" precum "Like" ("Îmi place"), pe Facebook, sau alte forme similare pe alte rețele și care te fac să revii mereu în aplicația respectivă de pe telefonul mobil, ca să vezi cine îți validează pozele, filmulețele sau opiniile pe care le postezi acolo...
O știre de ultimă oră
În vreme ce studiile și avertismentele specialiștilor sunt tot mai îngrijorătoare, problema dependenței de telefonul mobil și a efectelor negative ale acesteia au ajuns pe agenda publică a țărilor occidentale. Subiectul a fost amplu tratat în campania electorală prezidențială din Franța, la capitolul dedicat Educației, iar Emmanuel Macron a promis ferm că va lua măsuri dacă va ajunge președinte al Republicii. S-a ținut de cuvânt: copiii francezi, cu vârste cuprinse între 3 și 15 ani, vor trebui să-și lase smartphone-urile și dispozitivele inteligente acasă sau să le închidă cât timp sunt la școală, începând cu luna septembrie, informează postul de televiziune CNN. La rândul lor, instituțiile de învățământ ai căror elevi au minim 15 ani vor putea alege dacă vor adopta interdicția telefonică și pentru elevii lor. "Există un fenomen de dependență în rândul tinerilor, iar principalul nostru rol este de a proteja copiii și adolescenții. Este un rol fundamental al Educației", a explicat ministrul Jean-Michel Blanquer.
10 semne ale dependenței de telefonul mobil
1. Primul lucru pe care îl faci când te trezești și ultimul lucru pe care îl faci înainte de culcare e să te uiți în telefon.
2. Verifici notificările apărute pe telefon în timpul nopții.
3. Îți pierzi interesul pentru activități care nu includ telefonul mobil.
4. Întrerupi conversații "față în față" ca să răspunzi la telefon sau la mesaje.
5. Folosești telefonul ca să eviți interacțiuni sociale.
6. Intri pe telefon de câte ori apare o situație mai ciudată.
7. Verifici telefonul în mod constant, fără un motiv anume.
8. Simți "vibrații-fantomă", ca cele făcute de telefon atunci când sună.
9. Stai pe telefon în timp ce ești la școală sau în timpul serviciului.
10. Ai atacuri de panică atunci când nu ai telefonul la tine.
Efecte secundare grave pentru sănătate
Utilizarea telefoanelor inteligente te forțează, foarte adesea, la o postură inadecvată a corpului, care poate duce la serioase probleme fizice, cum ar fi uzura la nivelul mușchilor și articulațiilor și degenerarea sistemelor muscular și scheletic. De asemenea, pot crea probleme psihice, cum ar fi anxietatea, depresia, pot distorsiona tiparele de somn și pot duce la slăbirea atenției.
Anxietate și depresie: adolescenții, mai ales, au nevoie de actualizări constante și de interacțiune continuă cu prietenii pe telefon. Când aceste actualizări și interacțiuni nu vin la timp, se ajunge la îngrijorare, anxietate și chiar depresie.
"Gâtul de smartphone": Postura proastă pe care o avem când stăm aplecați asupra telefonului și scriem mesaje pe rețelele de socializare adaugă un plus de peste 20 de kilograme pe coloana vertebrală, cauzând dureri de spate și de gât.
"Gheara de tastare": Acesta este un concept folosit pentru degetele anchilozate și pentru durerile de la încheietura mâinii, cauzate, evident, de activitatea motrică fină și repetitivă pe care o presupune scrierea de mesaje și derularea continuă a imaginilor pe un smartphone.
"Cotul de smartphone": Utilizarea prelungită a telefoanelor inteligente poate provoca dureri, arsuri, amorțeală sau furnicături la nivelul cotului.
Tiparele de somn întrerupte: Lumina albastră a smartphone-urilor poate bruia tiparele de somn. Acestea sunt, de asemenea, bruiate de notificările constante venite pe telefon.
Deficitul de atenție: Un studiu recent a constatat că adolescenții au o atenție mai scurtă decât carasul auriu din acvariu. Durata medie de atenție a unui peștișor este de 9 secunde. Durata medie de atenție a unui adolescent este acum mai mică de 8 secunde. Adolescenții au numeroase aplicații și dispozitive pe telefon și își împart atenția către fiecare dintre acestea, încercând să profite cât mai mult de fiecare dintre ele. Până când veți termina de citit această frază, adolescentul mediu își va fi pierdut deja atenția!
Probleme cu vederea: Citirea de texte scrise cu font mic și rularea conținutului pe ecrane poate provoca tensiune oculară, vedere încețoșată, amețeală și senzația de ochi uscați. Lumina albastră poate, de asemenea, să deterioreze retina.
Vedete anti-rețele sociale
- La fel ca Jurgen Klopp, tot mai multe vedete au ales, în ultimul timp, să stea departe de rețelele sociale și să atragă atenția asupra pericolelor care vin la pachet cu ele -
"Aș prefera ca oamenii să aibă cât mai puțin acces la viața mea personală"
"Nu am conturi pe Facebook sau pe Twitter și mă înspăimântă ideea de: «Acum iau cina și vreau ca toată lumea să știe că iau cina în acest moment» sau «Tocmai am trimis o scrisoare și mi-am luat copiii de la școală». Pentru mine, ăsta e un fenomen foarte ciudat. Nu cred că e pe lume un lucru mai străin pentru mine decât ideea de a împărtăși în continuu detalii despre viața mea de zi cu zi. Sunt surprinsă că anumiți actori au conturi pe rețeaua Twitter. Sper că le folosesc într-un mod care funcționează pentru ei. În ce mă privește, aș prefera ca oamenii să aibă cât mai puțin acces la viața mea personală". Scarlett Johansson.
"De ce, pentru numele lui Dumnezeu, să fii pe Twitter?"
"Nu pot să înțeleg de ce o persoană celebră ar folosi rețelele sociale. De ce, pentru numele lui Dumnezeu, să fii pe Twitter? Ce câștigi: faptul că devii, brusc, disponibil pentru toată lumea? Pentru că asta vei deveni: disponibil pentru toată lumea. Și-apoi, bei într-o seară o băutură în plus, ajungi acasă și te uiți la televizor, iar cineva te enervează pe Twitter și tu ripostezi. Și te duci la culcare, te trezești dimineața și cariera ta e gata". George Clooney.
"Atacuri murdare și lipsite de curaj"
"Rețelele sociale sunt ca vata pe băț: arată atât de bine, că nu-i poți rezista, și-apoi te trezești că totul dispare într-o secundă și tu rămâi cu degetele lipicioase. Sunt mulți care se ascund după conturi anonime și își revarsă ura asupra celorlalți. Eu una prefer o păruială de modă veche, față în față, nu atacurile murdare și lipsite de curaj din spatele rețelelor sociale". Julia Roberts.
"Ajungi să pierzi o groază de timp"
"Când vorbești cu cineva de la telefon, ai un schimb normal și ușor de înțeles. Dar când scrii mesaje pe rețelele sociale ai, de fapt, un dialog cu tine însuți și cu propria imagine despre cei cu care vorbești. E un limbaj nou. Grav e că devii dependent de acest dialog al tău cu tine. Te ține acolo și ajungi să pierzi o groază de timp doar ca să validezi ceva foarte superficial din tine". Kristen Stewart.
"Nimeni nu are rețele sociale la noi în casă"
"Rețelele sociale au un impact uriaș asupra stimei de sine a femeilor. Așa sunt femeile dintotdeauna, gata să facă orice pentru ca lumea din jur să le placă. Și unde duce toată goana asta după «Like»-uri? La anorexii și la alte tulburări. Când văd cazuri din astea, îmi fierbe sângele în vene. Ăsta e și motivul pentru care nimeni nu are rețele sociale la noi în casă". Kate Winslet.