BERBEC
(21 martie - 21 aprilie)
Un moral de fier
Viața dvs. are un ritm nebunesc, dar reușiți să vă descurcați grație moralului de fier. Tonice, consumați un maximum de energie, ceea ce vă ajută - dacă sunteți plinuțe - să mai dați jos din kilograme. Ați învățat să vă alimentați în mod rezonabil: un mare pas înainte, având în vedere temperamentul dvs. excesiv.
FORMA FIZICĂ. Optați pentru sportul de rezistență (mers pe jos, bicicletă). Faceți stretching sau yoga. Înainte de-a vă scula din pat, întindeți bine vârfurile picioarelor pentru a lăsa energia să urce. Așezați-vă, apoi, pe marginea patului, ridicați brațele și răsuciți capul în ambele sensuri. La sfârșit, ridicați-vă în picioare, fără să vă precipitați.
FRUMUSEȚE. Roșul vă subliniază șarmul. Pentru buze și unghii alegeți nuanțe blânde. Purtați taioare strânse pe talie și tocuri înalte, pentru că celor născute în zodia dvs. le place să vadă departe!
SĂNĂTATE. Fructe. Cireșele și fructele roșii sunt cele mai potrivite. Dimineața, un suc de portocale și la prânz, unul de roșii vă vor da un plus de tonus. Legume. Fasolea uscată (colorată), fiartă și frecată cu puțin cașcaval ras, este delicioasă. De asemenea, spanacul și varza roșie vă fac foarte bine. Și nu uitați usturoiul și ceapa, care ameliorează circulația sângelui.
Rețeta succesului
Evitați enervarea. Dimineața, pentru a vă pregăti în liniște, treziți-vă cu 5 minute mai devreme. Dacă sunteți obosite, îmbrăcați-vă în roșu, este o culoare tonifiantă. Și pentru a vă tempera firea impulsivă, asociați roșul cu puțin verde (un fular, o broșă).
TAUR
(22 aprilie - 21 mai)
Digestia sub control
Sunteți cerebrale. Vă cunoașteți atât de bine, încât intrați la regim în momentul potrivit. Dacă punctul dvs. sensibil este gâtul, emoțiile dvs. se fac simțite prin dureri de stomac. Fiți atente, de asemenea, la balonări și la problemele digestive.
FORMA FIZICĂ. Fiind zodie de pământ, picioarele dvs. merită îngrijiri regulate. Așezați-vă pe un scaun, cu picioarele pe podea și ridicați călcâiele, sprijinindu-vă pe vârfuri. Aceste mișcări favorizează circulația sângelui de la picioare spre inimă. Repetați exercițiul.
FRUMUSEȚE. Bărbații vă găsesc frumoase, chiar dacă nu îndrăznesc să v-o spună. Alegeți culori pământii: maro, ocru, kaki sau bej. Având o frumusețe senzuală, este bine să folosiți pentru buze o nuanță închisă de roșu, iar pentru ochi nuanțe mai temperate.
SĂNĂTATE. Fructe. Sunteți adevărate gurmande. Pentru a rezista tentației, mâncați mere și pere. O cură de cireșe - în sezon - vă ajută să aveți o mină bună. Legume. Aveți mână liberă la legume. O dată la două săptămâni, beți o fiertură de praz, pentru eliminarea toxinelor. Obișnuiți-vă să consumați legumele reci, cu un strop de ulei de măsline. Ca antreu, mâncați sfeclă roșie.
Rețeta succesului
La dvs., pielea este capitalul frumuseții. Îngrijiți-o și oferiți-vă ședințe de masaj. Profitați de aceste momente de destindere pentru a vă deschide, vorbind despre dvs., pentru că aveți tendința de a fi prea pudice. Gândiți mai puțin și nu încercați să găsiți un sens pentru toate acțiunile dvs.
GEMENI
(22 mai - 21 iunie)
Aeriene și senzuale
Îndrăgostite de paradoxuri, produceți agitație punând inimile pe piste greșite. Blonde ca Marilyn Monroe sau brune ca Monica Belucci, vă place schimbarea. Austeră sau sexy, eleganța dvs. este înnăscută. Dar nu sunteți chiar atât de naturale cum se pare, iar cuvintele dvs. sunt studiate.
FORMA FIZICĂ. Zodie de aer, ar trebui să lucrați pentru ținuta bustului. Apropiați palmele și apăsați-le una de alta, respirând. În poziție de drepți, cu picioarele întinse, aplecați-vă înainte, spre vârful picioarelor, după care reveniți cu spatele întins, dar nu cambrat. Săritul cu coarda sau alergatul cu pași mici favorizează respirația.
FRUMUSEȚE. Fiți naturale. Pentru ocazii speciale, aplicați mascara pe gene și subliniați conturul buzelor cu creion roșu. Materialele fluide, aeriene, precum muselina, vă vor însoți toate mișcările, iar mătasea vă va scoate în evidență umerii.
SĂNĂTATE. Fructe. Fructele îmbibate de soare - de exemplu mango - vă redau surâsul. Grapefruitul roz vă energizează. Legume. O salată de porumb, ardei gras sau castravete, cu orez sau grâu, constituie o mâncare energizantă. Mâncați năsturel, păpădie sau frunze de ridichi pentru vitaminele și sărurile minerale pe care le conțin.
Rețeta succesului
Atuul dvs. major este capacitatea de recuperare. Înconjurați-vă de prieteni care vor declanșa râsul și admirația de care aveți nevoie pentru a iubi. Nu vă jucați cu regimurile yoyo.
RAC
(22 iunie - 22 iulie)
Sensibile și misterioase
Luna, semnul zodiacal al maternității, vă retrimite în copilărie. La dvs., orice problemă cronică de sănătate își are originile într-o dereglare mai veche. Luna produce angoase. Domină digestia și sexualitatea. Creația este împărăția ei, cu condiția ca imaginația dvs. să știe cum să o exprime.
FORMA FIZICĂ. Pentru a scăpa de angoase: postați-vă în fața oglinzii și rostiți un sunet (de ex. "aum"). Căutați-l în interiorul dvs., după care executați exerciții trăgând și scoțând în afară - alternativ - burta. Și pronunțând în continuare sunetul ales.
FRUMUSEȚE. Fiind îndrăgostite, radiați. Culorile pastel vă conferă grație, dar fiți mai îndrăznețe când vă machiați. Gândiți-vă la detalii: accesoriile și bijuteriile scot în evidență fața dvs. ascunsă. Începeți ziua cu un duș bun, terminat cu un jet de apă rece pe picioare.
SĂNĂTATE. Fructe. Beți dimineața un suc de portocale, peste care turnați o cantitate dublă de suc de morcovi. Pentru caroten, o sursă de vitamina A. Legume. Punctul dvs. slab este digestia. Optați pentru legumele fierte și mestecați bine alimentele. Lăsați castraveții tăiați să se scurgă, înainte de a-i mânca. Puteți folosi castraveții și extern, ca mască pentru închiderea porilor, dacă aveți tenul gras. Mixați miezul, adăugați 2 linguri de lapte sau de smântână și țineți-l pe față circa 10 minute.
Rețeta succesului
Somnul înlătură grijile și angoasa. Dacă se lasă așteptat, țineți o cură cu tinctură de sunătoare și păducel. În timpul regimului de slăbit, odihniți-vă după-amiaza, măcar de două ori pe săptămână. Mai puțin stresate, îl veți regăsi pe Morfeu cu plăcere.
LEU
(23 iulie - 22 august)
Feminine și pasionale
Refuzând mediocritatea și neglijența, aparițiile dvs. sunt întotdeauna fără cusur. Trupul dvs. este la fel de prețios ca aurul pe care-l purtați la gât. Sunteți mereu dispuse să încercați ultimele produse cosmetice.
FORMA FIZICĂ. Dimineața, strângeți pumnii și loviți-vă ușor de sus în jos. Desfaceți brațele și executați mici mișcări circulare. Relaxați-vă și repetați exercițiul de trei ori. Înotul este excelent pentru respirație. Învățați, de asemenea, să expirați și să inspirați umflând abdomenul.
FRUMUSEȚE. N-aveți nevoie de mare lucru pentru a vă pune în valoare. Utilizați un fond de ten ușor colorat. Nu ezitați să purtați tocuri înalte care vă scot în evidență alura. De altfel, dvs. vă alegeți îmbrăcămintea în funcție de pantofi. Nu numai materialele, ci și stilul dvs. nu se demodează niciodată.
SĂNĂTATE. Fructe. Prune, corcodușe, renglote... sunt fructele cu care preparați tarte, dar și conserve. Fructele cu sâmburi, precum caisele și piersicile, pot fi utilizate în cure de 3 sau 4 zile. Legume. Foarte digest, dovleacul se consumă sub formă de supă, dulceață sau în tarte. Fasolea albă sau verde, gătită cu ulei de floarea-soarelui, agrementează carnea roșie. O cură cu lăptișor de matcă sau cu magneziu se impune din când în când.
Rețeta succesului
Înainte de a începe un regim, întrebați-vă dacă îl faceți pentru dvs. însevă sau pentru ceilalți. Problema este să vă simțiți bine în propria piele. Trupul dvs. vă aparține: cu cât vă veți cunoaște mai bine, cu-atât mai ușor vă veți menține în formă.
FECIOARĂ
(23 august - 22 septembrie)
Între cumpătare și exces
Perfecționiste, aspectul dvs. este întotdeauna impecabil. Este, de altfel, reflexul unei lipse de încredere în dvs.: vă îndoiți de șarmul dvs. De aceea, începeți prin a vă iubi și veți fi și mai frumoase...
FORMA FIZICĂ. Practicați un sport împreună cu prietenii, este util și totodată agreabil: badmington, volei pe plajă etc. Veți aprecia aceste întâlniri. Postați-vă în fața oglinzii și rotiți-vă umerii înainte și înapoi. După care faceți câteva exerciții pentru abdomen.
FRUMUSEȚE. Fiind o zodie de pământ, terapiile cu apă vă fac foarte bine. Pentru machiaj, în schimb, optați pentru maro și brun închis. Înlocuiți eternul pantalon cu o rochie sexy și veți primi complimente.
SĂNĂTATE. Fructe. Ronțăiți mere, este excelent pentru maxilare. Folosiți-le, de asemenea, pentru tarte. Merele taie foamea, așa că este bine să le luați la serviciu. Amestecați-le cu nuci în salate mixte. Fibrele insolubile din mere și acizii grași din nuci combat colesterolul. Legume. Având intestine fragile, puteți consuma orez cu mazăre, linte sau fasole uscată. Aceste trei legume vă vor îmbunătăți digestia. Mâncați, de asemenea, ridichi negre sau fasole verde pentru a favoriza tranzitul intestinal. În ceea ce privește prazul sau ceapa, mâncați-le reci, cu puțin ulei de măsline.
Rețeta succesului
În ciuda unui aer senin, sunteți adeseori crispate, fiindcă aveți tendința să interiorizați absolut tot. Urmare: o creștere sau o scădere în greutate. Acordați-vă un răgaz și reflectați ce vă place la dvs. și ce doriți să modificați.
BALANȚĂ
(23 septembrie - 22 octombrie)
Seducătoare și nesupuse
Vreți să seduceți, fiindcă vă place să vă faceți dorite. "Subjugați" timpul, nu pentru a-l opri în loc, ci pentru a profita de el la maximum. Căci dacă gurile rele vă critică temperamentul indecis, ele uită că dvs. aveți talentul de a-i împinge pe ceilalți să aleagă pentru dvs.... în sensul care vă convine cel mai mult.
FORMA FIZICĂ. V-ar plăcea să mergeți cu bicicleta, cu condiția să nu fiți singure. Sunteți convinse că vă puteți menține în formă amuzându-vă. Postați-vă în fața oglinzii, ridicați un picior îndoit și efectuați mișcări circulare cu gamba. Schimbați piciorul și repetați exercițiul.
FRUMUSEȚE. Aveți ceva de prințesă care vă face să visați la rochii de culoarea timpului, a lunii și a soarelui. Aveți ochi pentru a descoperi veșminte unice, accesorii care să vă metamorfozeze. O pudră invizibilă, o coafură nouă, posedați bagheta magică a frumuseții.
SĂNĂTATE. Fructe. Mâncați dimineața o banană tăiată rondele garnisită cu miere. Continuați cu un bol cu cereale și o să vă simțiți pline de vioiciune. Pentru ten, țineți din când în când o cură de struguri. Legume. Mărarul (anasonul) este diuretic și bun pentru vezică. Andivele fierte și gratinate (cu șuncă) sunt - în același timp - hrănitoare și digeste.
Rețeta succesului
Dacă vă apucați de o activitate sportivă, încercați s-o continuați regulat, pe tot parcursul anului, pentru a profita de ea din plin. Vă veți simți mai destinse și mai tonice. Este bine să începeți un regim luni, dar dacă marți v-ați oprit, nu așteptați săptămâna următoare pentru a-l relua.
SCORPION
(23 octombrie - 22 noiembrie)
Fascinație cu orice preț
Conștiente de capacitățile dvs., vă place să transmiteți ceea ce știți. Vă puneți multe întrebări în legătură cu dvs., dar într-un mod constructiv, cu scopul de a vă cunoaște mai bine. Pentru a vă pune la încercare, începeți un regim, urmărind cât timp veți fi în stare să-l respectați...
FORMA FIZICĂ. Înotați sau vâsliți, pentru a vă solicita întreaga musculatură. Dar nu uitați relaxarea. Stați în picioare, cu mâinile pe șolduri și răsuciți bazinul spre dreapta și spre stânga. Aplecați-vă apoi înainte, cu picioarele și spatele bine întinse, și respirați.
FRUMUSEȚE. Blonde, un costum de culoare neagră vă va evidenția sufletul pasional. Brunete, un taior roșu va fi semnătura prezenței dvs. Zodia dvs. adoră dantela neagră și pietrele prețioase care vă influențează magnetismul.
SĂNĂTATE. Fructe. Alune, nuci sau nuci de cocos - vă plac fructele cu coajă. Migdalele sunt excelente pentru piele sub formă de ulei. Căpșunile roșii și dulci vă vor satisface gurmanderia. Sub formă de mască, ele conferă tenului o strălucire durabilă. La sfârșitul verii, culegeți fructe de pădure și faceți dulceață. Legume. Legumele colorate vă trezesc simțurile: veți mânca cu plăcere vinete, dovlecei și gogoșari, cu toate sosurile posibile. Spanacul crud sub formă de salată vă va feri de anemie și vă va ajuta să arătați bine.
Rețeta succesului
Auziți adeseori reflecții, precum: "Ești Scorpion, asta spune tot". Acceptați să vă arătați lipsurile sau părțile slabe, scutindu-vă, astfel, de momentele de singurătate. Veți recunoaște care sunt prietenii buni: cei care în perioadele sumbre vă sunt alături pentru a vă ajuta să vă ridicați din nou.
SĂGETĂTOR
(23 noiembrie - 22 decembrie)
Optimiste și energice
Sunteți capabile să economisiți energie, făcând pauze. Diplomate de obicei, vi se întâmplă să lansați reflecții aspre, fără motive aparente. Fericirea dvs. se hrănește cu optimism și exaltare. Lăsați-vă amuzate de un "clovn" îndrăgostit, care să vă înconjoare cu tandrețea lui.
FORMA FIZICĂ. Șoldurile și coapsele au nevoie de toată atenția dvs.: mergeți cu pas întins, oriunde v-ați afla. Dimineața, culcați-vă pe burtă și contractați mușchii fesieri pentru a-i întări. În picioare, îndoiți genunchii și reveniți în poziția inițială, de 10 ori.
FRUMUSEȚE. Păreți complet satisfăcute. Pe chipul dvs. se regăsesc - concomitent - femeia, soția, mama și fetița. Mâinile dvs. vorbesc și merită să le îngrijiți cu creme protectoare. Dar forma dvs. se vede mai ales după păr. Hrăniți-l, coafați-l, faceți-vă șuvițe - blonde sau roșcate, ele vă vor îndulci trăsăturile.
SĂNĂTATE. Fructe. Îndrăgostite de natură, vă plac fructele pe care le puteți culege plimbându-vă: afine, mure, frăguțe - sub toate formele (tarte, dulceață). Pepenele roșu, mai digest decât cel galben, vă poate reconforta ficatul. Legume. Anghinarea este, de fapt, garda de corp a ficatului dvs., permițându-vă să eliminați toxinele. O puteți consuma crudă, fiartă sau sub formă de ceai. La început vă va surprinde gustul ei amar, dar îi veți simți repede efectul benefic. Sparanghelul de sezon este o garnitură delicioasă, care nu dăunează siluetei, dacă-l preparați cu un sos vinegretă ușor.
Rețeta succesului
O stare ușoară de deprimare? Faceți un tur de magazine și vă veți reveni imediat. Sau o plimbare lungă, cu picioarele goale, pe o plajă cu nisip fin. Dacă vă îngrijorează kilogramele, mergeți cu bicicleta. Este utilă nu doar pentru picioare, ci pentru tot corpul.
CAPRICORN
(22 decembrie - 20 ianuarie)
Tenace și ordonate
Dezordinea vă înspăimântă, pentru că aveți nevoie de repere. Schimbările de orice fel - loc, climă, serviciu, dragoste - vă produc angoase. Adevărata fire v-o arătați într-un cerc restrâns. Știți să dați sfaturi și-i ascultați pe ceilalți cu răbdare.
FORMA FIZICĂ. Dacă simțiți nevoia să vă relaxați, luați o minge elastică și apăsați-o cu degetele, schimbând mereu mâna. Așezate pe scaun, redresați-vă bustul trăgând umerii înapoi, fără să cambrați spatele, și coborâți, din nou, umerii, unul după altul.
FRUMUSEȚE. Puțin bej sau gri pe pleoape vă îndulcește expresia. Dezgoliți, subtil, părți ale spatelui sau ale picioarelor. Veți câștiga în senzualitate și veți suscita dorința. Lanțurile și brățările conferă mișcărilor dvs. o oarecare sprinteneală veselă.
SĂNĂTATE. Fructe. Vă desfătați realmente cu dulceață și fructe conservate. Rabarbărul întărește stomacul și alungă starea de irascibilitate. Gutuile nu se găsesc în toate anotimpurile, dar aceste fructe, preparate sub formă de peltea, vă regularizează intestinele. Legume. Legumele verzi vă sunt benefice: Broccoli, varza de Bruxelles, spanacul sunt niște garnituri excelente. Folosiți sucul acestor legume pentru a parfuma carnea. Presărați peste bucate pătrunjel verde, foarte bogat în vitamina C, oligo-elemente și săruri minerale. Luminează tenul!
Rețeta succesului
După nopțile agitate, nu aveți o mină prea bună. Mergeți pe jos și urcați pe munte. Picioarele dvs. vor aprecia efortul depus. Când sunteți singure, profitați și cântați cu voce tare sau scoateți câte-un strigăt: stresul dispare în natură. În caz de oboseală sau extenuare, mâncați un gălbenuș de ou amestecat cu miere.
VĂRSĂTOR
(21 ianuarie - 19 februarie)
De la seriozitate la fantezie
Vă simțiți unice, diferite. Și chiar dacă nu vă plac nici rutina, nici regulile, sunteți, totuși, tradiționaliste: idealul dvs. sunt căsnicia și o viață de familie stabilă, pentru a vă satisface nevoia de a fi protejată.
FORMA FIZICĂ. Sunteți atrase de sporturile tonice. Serile, sunteți primele pe ringul de dans și dansați până la ziuă. Pentru ca articulațiile să fie mai mobile, faceți exerciții de rotație pentru încheietura mâinilor, a coatelor și a umerilor. Continuați cu gleznele și coapsele.
FRUMUSEȚE. Bărbații cad pradă șarmului dvs. irezistibil. Dar nu vă jucați prea mult, pentru că s-ar putea să fie periculos! Vă place să ieșiți în evidență prin ținute surprinzătoare, mariaje de țesături diferite și parfumuri masculine. Din călătoriile dvs. aduceți bijuterii și veșminte rare.
SĂNĂTATE. Fructe. Valoarea nutritivă a avocado-ului vă potolește nervozitatea. Consumați-l cu porumb sau pe pâine, cu puțin ulei de măsline. Desfătați-vă cu fructe exotice (fructul pasiunii, papaya etc.). Legume. Dacă vă simțiți deprimate, mâncați legume uscate, soia, spanac sau linte, bogate în magneziu și zinc. Pentru a vă remonta și pentru a regăsi pofta de viață, ronțăiți - la prânz - una sau două tulpini de țelină. Veți câștiga în dinamism.
Rețeta succesului
Decât să respectați mulțimea de termene înscrise în agendă, luați-vă mai bine o vacanță, strecurând în bagajul dvs. câteva rețete originale.
PEȘTI
(20 februarie - 20 martie)
Intuitive și fragile
Pentru dvs. universul este un ocean pe care plutiți. Fluide, aproape transparente, lăsați în memorie o impresie de lejeritate. Funcționați conform riturilor și anotimpurilor care vă aparțin. Ceea ce vă ghidează este instinctul dvs. și navigați în mod intuitiv.
FORMA FIZICĂ. Vă simțiți foarte bine în apă, dar aveți picioare sensibile. Evitați exercițiile violente. De 2-3 ori pe săptămână, seara, faceți o baie la picioare - cu apă sărată, călduță -, după care masați-vă fiecare deget în parte. Executați următorul exercițiu: culcați-vă pe podea și ridicați trunchiul, fără să forțați, încercând să atingeți cu mâinile degetele de la picioare.
FRUMUSEȚE. Preferați stilul natural artificiilor de tot felul. Pentru a avea o piele frumoasă, o îngrijiți cu multă conștiinciozitate. Sub privirea complice a partenerului, vreți să fiți altele: vă îmbrăcați excentric, purtați perucă și pantofi cu tocuri înalte.
SĂNĂTATE. Fructe. Pentru a vă limpezi vocea și a fi în formă, beți un suc de lămâie, îndulcit cu puțină miere. Dacă vi se face foame, ronțăiți fructe uscate, de preferință ananas sau mere uscate, cu calorii mai puține. Legume. Ușor de gătit, orezul, grâul sau porumbul, împreună cu legumele verzi (fasole, broccoli, spanac) sunt o garnitură excelentă pentru peștele făcut la grătar. Consumați cât mai mult pește de mare, și o dată pe săptămână, scoici sau stridii.
Rețeta succesului
Cuvintele sunt "încuiate" în inima dvs. ca perla în scoică. Și totuși, când puteți să vă destăinuiți unor persoane de încredere, vă simțiți eliberate. Nu le cereți celorlalți să ghicească tot. Pentru ca ei să vă devină complici, trebuie să le vorbiți despre dvs.