Kelpul (Fucus vesiculosus) este o algă marină capabilă să metabolizeze cantități uriașe de iod, fiind campioană absolută la acest element. În această algă, iodul se găsește alături de polizaharide, vitamine din complexul B, magneziu și zinc natural, precum și mulți alți nutrienți care fac acest oligoelement asimilabil și îi dau maximum de eficiență terapeutică. Este un remediu util pentru cei care suferă de hipotiroidie cauzată de deficiența de iod, dar nu este recomandat persoanelor care suferă de probleme autoimune ale tiroidei, pentru că poate agrava afecțiunea. De aceea, consultați medicul înainte de a lua suplimente cu kelp, pentru a verifica dacă este potrivit pentru dumneavoastră și pentru a vă recomanda doza corectă.
Ulei de pește
Uleiul de pește crește absorbția hormonilor tiroidieni și menține în parametri funcționarea tiroidei. Este bogat în acizi grași Omega 3, care luptă împotriva inflamației și cresc imunitatea.
* Luați suplimente de ulei de pește după ce consultați medicul, în special dacă luați anticoagulante. Doza generală este de până la 3 grame pe zi.
Ulei de cocos
Uleiul de cocos conține acizi grași care ajută la îmbunătățirea funcționării tiroidei. Stimulează metabolismul, crește energia și ajută la creșterea temperaturii bazale a corpului, care este importantă pentru bolnavii de hipotiroidie.
* Folosiți uleiul de cocos pentru gătit. Preferați uleiul organic extravirgin.
* Beți în fiecare dimineață, la micul dejun, un pahar cu lapte în care adăugați două linguri de ulei de cocos.
Vitamina D
Deficitul de vitamina D a fost asociat cu mai multe boli autoimune, inclusiv boala tiroidiană. Expunerea la soare dimineața devreme este o bună modalitate de a genera vitamina D necesară organismului.
* Expuneți-vă corpul la razele soarelui de dimineață, timp de aproximativ 15 minute zilnic. Acest lucru va contribui, de asemenea, la creșterea imunității și la metabolizarea corectă a calciului.
Oțet de mere
Oțetul de mere vă poate ajuta să faceți față acestei tulburări tiroidiene. Detoxifică, restabilește echilibrul acido-bazic și ajută la reglarea hormonală.
* Puneți două linguri de oțet organic de mere într-un pahar de apă caldă. Adăugați puțină miere și beți această soluție zilnic.
Guggul
Guggul provine din rășina unui arbust din jungla indiană (Commiphora mukul). Compușii săi activi, numiți guggulsteroni, acționează ca un stimulent pentru glanda tiroidă, permițând creșterea producției de hormoni și accelerarea metabolismului. În plus, este antiinflamator și reduce colesterolul.
* Luați acest supliment după ce ați consultat medicul curant. În general, se administrează în doze de 25 mg, de trei ori pe zi. Când luați guggul, asigurați-vă că monitorizați nivelurile hormonului tiroidian T3 și T4, deoarece stimulează conversia T4 în forma sa mai activă, T3.
Atenție: Guggul poate interfera cu estrogenul, pilulele contraceptive, beta-blocantele și alte medicamente.
Ulei de luminiță-de-seară
Luminița-de-seară este un alt remediu eficient, care poate ajuta pacienții hipotiroidieni. Fiind bogat în acid gama-linoleic, uleiul de luminiță-de-seară este antiinflamator și ajută la creșterea nivelului hormonilor tiroidieni.
În același timp, poate ameliora problemele asociate cu hipotiroidismul, cum ar fi căderea părului și ciclul menstrual neregulat.
* Recomandarea generală pentru uleiul de luminiță-de-seară este de două până la opt grame pe zi. Consultați medicul pentru a afla ce dozaj este potrivit în cazul dumneavoastră.
Ginseng siberian
Ginsengul siberian este foarte util pentru stimularea glandelor suprarenale și a timusului, care susțin funcționarea glandei tiroide. Ajută și la atenuarea oboselii, unul dintre cele mai frecvente simptome ale hipotiroidiei.
* Luați o doză de 100 până la 200 mg de extract de ginseng siberian, de două ori pe zi - înainte de micul dejun și înainte de prânz.
Ghimbir
Ghimbirul este o sursă bogată de zinc, magneziu și potasiu, iar proprietățile sale puternic antiinflamatoare pot contribui la îmbunătățirea funcționării tiroidei.
* Adăugați feliuțe de ghimbir proaspăt în supe sau alte preparate culinare.
* Beți două sau trei cești de ceai fierbinte de ghimbir. Rețeta: 4-5 felii de ghimbir proaspăt se pun într-o ceașcă cu apă clocotită. Lăsați la infuzat timp de cinci minute, apoi adăugați puțină miere.
Vitamina B
Pentru tratarea hipotiroidiei, luați cantități adecvate de vitamine B, inclusiv vitaminele B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 și B12, pentru a reduce simptomele. Vitaminele B sunt vitale pentru sănătatea glandei tiroide.
* Faceți din cerealele integrale o parte importantă din dieta dumneavoastră.
* Includeți legume proaspete și alge în dieta zilnică.
* Evitați cruciferele, cum ar fi broccoli și conopida, deoarece acestea conțin goitrogeni - antinutrienți care interferează cu funcționarea glandei tiroide (inhibă capacitatea organismului de a folosi iodul).