Baza acestui regim o constituie legumele fripte în tigaia de teflon sau pe o placă de fier, fără niciun fel de grăsime, eventual cu puțină sare. Se pot frige orice legume, în felii: dovlecei, roșii, ceapă, sparanghel, ardei, morcovi...
* Se beau 2 l apă pe zi, se face mișcare, nu se mai mănâncă nimic după ora 18.
Se mai consumă:
* 8 ouă de prepeliță fripte în foarte puțin ulei de măsline (o dată pe săptămână se poate pune pe deasupra o felie de cașcaval).
* salate de orice fel
* pește fript sau friptură, fără nicio garnitură
* fructe, între mese
* cafea sau ness.
ELISABETA - București