Măsura taliei la femei
* Mai mică de 88 cm (0 puncte)
* Mai mare de 88 cm (3 puncte)
Măsura taliei la bărbați
* Mai mică de 102 cm (0 puncte)
* Mai mare de 102 cm (3 puncte)
2. Ce obiceiuri alimentare aveți?
* Sunt atent la calorii și mănânc multe legume, fructe și proteine vegetale. Rareori apelez la feluri gata preparate și la meniuri fast-food. (0 puncte)
* Alimentația este importantă pentru mine. Totuși nu o dată, din lipsă de timp, consum mâncăruri prea grase ori care conțin zahăr. (2 puncte)
* Alimentația mea se compune, în general, din fast-food și mâncăruri gata preparate. De asemenea, ea conține multe grăsimi și zahăr. (5 puncte)
3. Beți răcoritoare (ex. Cola, Pepsi) ori sucuri îndulcite cu fructoză?
* Nu. (0 puncte)
* O dată sau de două ori pe săptămână. (1 punct)
* Zilnic. (2 puncte)
4. Cât alcool consumați?
* Deloc sau cel mult de două ori pe lună. (0 puncte)
* Ocazional, cam o dată sau de două ori pe săptămână. Dar nu mai mult de două pahare de vin sau bere într-o zi. (1 punct)
* Zilnic, mai mult de două pahare de vin sau bere. (2 puncte)
5. Cât sport și activitate fizică aveți zi de zi?
* La serviciu stau pe scaun cea mai mare parte din timp, iar sport fac rar sau niciodată. (6 puncte)
* La serviciu stau pe scaun cea mai mare parte din timp, însă ocazional merg cu bicicleta, înot sau fac drumeții. (4 puncte)
* La serviciu stau pe scaun cea mai mare parte din timp, dar fac sport de mai multe ori pe săptămână și în rest sunt activ fizic, de exemplu nu iau liftul, ci urc pe scări. (2 puncte)
* Sunt activ și fac mișcare la serviciu, acasă și în timpul liber. (0 puncte)
6. Vi s-a găsit glicemia mărită sau aveți diabet?
* Nu. (0 puncte)
* Glicemia mărită. (3 puncte)
* Diabet. (6 puncte)
7. Vi s-au găsit trigliceridele mărite?
* Nu. (0 puncte)
* Da. (3 puncte)
8. În ultimii doi ani, vi s-a depistat un nivel crescut al enzimelor TGO, TGP sau GGT?
* Nu. (0 puncte)
* Da. (4 puncte)
Evaluarea testului
0-8 puncte: Datorită stilului dvs. de viață sănătos, aveți un risc minim de steatoză hepatică.
9-15 puncte: La dvs. riscul este ușor crescut. Adoptând o alimentație sănătoasă și practicând un sport, veți micșora pericolul de a avea într-o bună zi depuneri de lipide în ficat.
16-24 puncte: Riscul dvs. de ficat gras este vizibil mărit. Discutați cu medicul de familie despre alte posibilități de diagnosticare și întrebați-l cum vă puteți reduce factorii de risc.
25-32 puncte: Riscul dvs. de steatoză hepatică este foarte ridicat. Adresați-vă unui medic pentru investigații și tratament.