Sfârșitul lui iulie și începutul lui august sunt perioade optime pentru mersul la mare. Acum, apa are temperatura ideală, riscurile expunerii la soare sunt considerabil reduse, caniculele nu mai au intensitatea din iulie. Din punct de vedere al sănătății, marea are acum calități ideale ca factor terapeutic. Studiate cu rigurozitate științifică, băile marine s-au dovedit a fi pentru organism o adevărată terapie. Nici vorbă, o baie în mare rămâne înainte de toate o bucurie, o desfătare la contactul cu apa și soarele, însă e fascinant să cunoaștem și câte ceva despre efectele benefice ale curei marine.
Farmacia din apa mării
Din punct de vedere chimic, marea este un uriaș laborator. Miliarde de alge, scoici și microorganisme filtrează și îmbogățesc încontinuu această apă. Prezența sării, în proporții mari, și a iodului, fac din apa de mare un antiinfecțios redutabil. Mulți din cei care au avut contact mai îndelungat cu apa de mare au observat că cele mai încăpățânate eczeme și abcese s-au retras la un simplu tratament cu nisip, soare și, mai ales, apă de mare. În contact cu apa de mare, rănile de gravitate mică și medie se vindecă de 2-3 ori mai rapid, iar riscul de infectare este mult mai redus. Apa de mare este încontinuu prelucrată de o mulțime de specii de alge, unele dintre ele microscopice, acestea fiind de fapt cele care curăță apa, o îmbogățesc în substanțe folositoare și îi dau misterioasele proprietăți curative. Odinioară, medicina din zona litoralului se baza în mare măsură pe efectele vindecătoare ale apei de mare. A rămas legendară în Dobrogea arta vindecătoare a țăranilor turci (care din păcate s-a pierdut), care știau să facă o anumită tăietură sub limbă, prin care se scurgea "sângele rău", după care era ținută, tot sub limbă, vreme de jumătate de oră, o gură de apă de mare. Cu acest procedeu se vindecau ciroza, bolile de piele, chiar și anumite forme de cancer. Tot din medicina populară din această zonă ne-a rămas cura internă cu apă de mare, care a dat în anumite cazuri rezultate surprinzător de bune și pe care o vom reda integral ceva mai jos.
Leacuri de vindecare cu apă de mare
Mersul prin apă până la genunchi
* Tulburări de circulația sângelui
"Tratamentul" este foarte simplu: zilnic, dimineața și spre asfințit, se va merge prin apă până la genunchi, vreme de 15-20 de minute, în pas vioi. În felul acesta, apa va face un masaj continuu și foarte blând al gambelor și al tălpilor, masaj care va avea o acțiune foarte puternică asupra vaselor de sânge. Este metoda cea mai simplă și eficientă pentru prevenirea și combaterea anumitor afecțiuni, cum ar fi: varicele, picioarele reci - tulburări circulatorii la nivelul extremităților, flebita (în afara fazelor acute), reumatismul, sechelele fracturilor membrelor inferioare, diversele afecțiuni inflamatorii la nivelul picioarelor, infecții cu ciuperci sau bacterii la nivelul tălpii. Singurele opreliști la acest tratament sunt bolile de piele și cardiovasculare acute, când va fi cerut acordul medicului specialist.
Mersul prin apă până la piept
* Obezitate și surmenaj
Este o metodă ideală de reconstruire a corpului și de înlăturare a efectelor sedentarismului cumulat vreme de un an întreg. Nu există, bineînțeles, nici un "ritual" după care să fie făcută această baie, cu precizarea că ea trebuie să fie cât mai dinamică, cu cât mai multă mișcare (ajutați-vă, la mers, de brațe), pentru a-și putea atinge scopul. Procedeul se bazează pe efectele presiunii apei asupra organelor interne și pe efortul suplimentar care este făcut de mușchi în mediul acvatic. Indicațiile acestei proceduri sunt numeroase: supraponderabilitate și obezitate, îngroșări ale abdomenului și taliei, atonie digestivă, constipație, tulburări hormonale (mai ales la femei), indigestie, tulburări de apetit, surmenaj intelectual, astenie fizică și psihică, terapie recuperatorie fizică și nervoasă după accidente (cu avizul medicului), întârzieri de creștere și de maturizare la copii.
Nu trebuie să ne speriem când, după primele zile de băi, observăm că, în locul miraculoasei modelări a corpului, straturile adipoase sunt parcă mai evidente ca oricând. Aceasta se datorează faptului că întreg sistemul muscular a fost pus la treabă, ceea ce a dus momentan la o "definire" (la o separare) mult mai puternică a țesutului muscular de cel adipos. În timp, uneori chiar și la câteva săptămâni după aceste băi, procesul de remodelare fizică se va desăvârși, ajungându-se la mult dorita formă armonioasă a corpului.
Un ultim avertisment este adresat mâncăcioșilor: dacă aveți probleme cu obezitatea, pofta de mâncare de după băile marine este bine să o potoliți cu multe lichide, dar fără zahăr. Dacă nu beți lichide imediat după baie, organismul, care continuă să ardă calorii într-un ritm rapid și după ce am încetat baia, își va cere drepturile și va apărea o senzație de foame persistentă.
Baia în apa de mare rece
* Meteosensibilitate, deficiențe imunitare
Iată și un exemplu concret al ghinionului transformat în noroc. Chiar dacă mulți dintre noi își doresc în vacanță mai degrabă o apă caldă și mereu liniștită, apa rece poate fi și ea folosită, și atunci, fără îndoială că nu ni se va mai părea atât de neplăcută. O baie în apă rece nu va fi mai lungă de 10 minute și nici mai scurtă de 3 minute. Temperatura minimă a apei permisă pentru adulți este de 15 grade, iar pentru copii de 18 grade. Imediat după ieșirea din apă, se fac frecări energice cu un prosop sau exerciții dinamice de încălzire. Câteva indicații ale acestei metode sunt: sensibilitate la frig, circulație periferică deficitară, reumatism în forme ușoare, deficiențe imunitare, sensibilitate la infecții respiratorii (guturai, gripă, bronșită, pneumonie), digestie lentă, atonie digestivă, tulburări de asimilare, infecții urinare, celulită, vergeturi, obezitate, îmbătrânirea prematură a pielii.
Contraindicații la băile reci: bolile respiratorii aflate în fază acută, probleme cardiace în stadii grave, accidente vasculare recente, ciclu menstrual (mai ales în prima zi), slăbiciune fizică accentuată, infecții acute urinare, ale ovarelor și anexelor.
Masaj cu valuri
* Celulită și vergeturi
Cea mai puternică acțiune se obține plasându-vă în zona de spargere a valurilor (cu condiția să vă mențineți echilibrul). Un masaj cu valuri complet durează 15 minute, rotindu-vă așa încât să fie stimulate, pe rând, toate zonele corpului. Câteva indicații ale acestei metode: celulită, vergeturi, astenie fizică, astenie nervoasă, afecțiuni metabolice care însoțesc sedentarismul, spasme musculare.
O cură de înfrumusețare completă cu valuri va fi făcută minimum 12 zile la rând, timp în care se vor face și băi în apă până la umeri, pentru fortificarea musculaturii.
Dimineața, pe malul mării
* Probleme respiratorii
Ora ideală pentru începerea acestei plimbări este cu foarte puțin timp înainte de răsăritul soarelui, când acțiunea aerosolilor naturali este intensă. Durata plimbării este de minimum o oră, în care se va respira cât mai profund. Dacă medicul sau instructorul de gimnastică recuperatorie v-a inițiat în exerciții respiratorii, este bine să știți că eficiența acestora se dublează, când sunt efectuate pe țărmul mării și la ora potrivită (adică la răsărit).
Această metodă, în aparență banală, ameliorează sau vindecă surprinzător de multe afecțiuni. Dintre acestea menționăm: bronșita cronică, tuberculoza pulmonară, astmul și bronșita astmatiformă, sensibilitatea mare la bolile respiratorii, tulburări de creștere și calcifiere la copii (rahitism). Plimbările sunt recomandate și ca terapie recuperatorie pentru persoanele cu probleme respiratorii cauzate de lucrul în mediu toxic, fumat, inspirarea accidentală de gaze toxice.
Un pahar cu apă de mare
* Colite și dureri de gât
Trecând peste gustul apei de mare, pe care mulți nu îl găsesc prea plăcut, efectele unei cure cu apă salină merită toată atenția, deoarece însumează rezultatele ingerării mai multor cașete cu oligoelemente și enzime (pe care apa de mare le conține). Rețeta este simplă: se bea în prima zi o înghițitură de apă, crescându-se cu o înghițitură progresiv, până se ajunge la un litru pe zi și apoi în descreștere, până la o înghițitură. Este o metodă de a elimina neplăcutele colite de fermentație, tulburările de calcifiere și demineralizările, debilitatea fizică. Pentru a trata lipsa poftei de mâncare, se iau două lingurițe de apă de mare înainte de masă. Un alt efect al curei cu apă de mare este sporirea imunității la unele boli infecțioase, care afectează mai ales aparatul respirator (gripă, amigdalită). Apa de mare intervine și în metabolismul glucidelor și lipidelor, fiind un mijloc de dezintoxicare a organismului, precum și un ajutor pentru reglarea greutății corporale. Folosită ca gargară sau pentru clătirea gurii, apa de mare este indicată în tratamentul gingivitelor și stomatitelor, al durerilor de gât persistente, al amigdalitelor.
Precauții: dacă se observă tulburări digestive, nu va fi crescută cantitatea de apă băută ori chiar va fi gradat redusă. Apa de mare este cu atât mai bună, cu cât este recoltată de la adâncimi mai mari și din locuri nepoluate (nivelul poluării apei de mare este comunicat pe internet).