O zi însorită creează bună dispoziție, fapt important în păstrarea sănătății, lumina soarelui fiind un bun remediu contra stărilor de stres sau depresie.
Soarele ne vine în ajutor și prin faptul că razelor sale nu-i rezistă niciun microb; de fapt, fără soare viața nu este posibilă. Dar pentru că trebuie să păstrăm un echilibru în tot și în toate, expunerea la lumina solară trebuie făcută cumpătat. Nu mai constituie o noutate faptul că exagerările în această privință sunt periculoase. Orice imprudență, aparent minoră, poate rupe echilibrul energetic al metabolismului celulelor, al funcției unor organe profunde, al sângelui și - nu în ultimul rând - al pielii.
De ce să iubim soarele
Expunerea corectă și prudentă la soare prezintă multe avantaje: ea întărește sistemul imunitar, ameliorează mișcările în articulațiile tumefiate, atenuează parezele faciale, calmează suferința din unele boli ale uterului și anexelor sale ș.a. În această ordine a beneficiilor, se mai adaugă acela că, sub influența radiațiilor solare asupra pielii, organismul uman produce vitamina D - o vitamină indispensabilă, din viața intrauterină până la bătrânețe, la femeie și la bărbat. Rolul vitaminei D este multiplu. Ea asigură absorbția calciului și a fosforului din alimente, determină reabsorbția calciului de către rinichi pentru a nu fi pierdut prin urină, fixează și eliberează calciul din oase, are rol în imunitate, asigură producerea de interferoni (substanțe ce neutralizează virușii și au bune rezultate în tratarea cancerului de piele ș.a.). De asemenea, vitamina D și derivații săi previn rahitismul la copii sau osteoporoza adulților și consolidează fracturile. Cantitatea de vitamina D produsă în organism depinde de durata și suprafața pielii expusă la acțiunea razelor ultraviolete. Astfel, o expunere de aproximativ zece minute produce o creștere semnificativă de vitamină, fapt important dacă ne gândim că sunt mulți vârstnici la care expunerea la soare este redusă, ceea ce poate constitui și cauza unui sindrom dureros. Acest sindrom, la care durerea nu cedează cu medicamente antinevralgice, se ameliorează în mod spectaculos la administrarea de vitamina D.
Iubire în pași măsurați
Chiar și în cazul oamenilor sănătoși, expunerile abuzive la soare nu aduc niciun beneficiu în plus, ba pot chiar să fie un risc de apariție a unor boli. Pentru oamenii bolnavi, expunerea prelungită la soare poate agrava suferința. Mamifer superior fără blană, omul este obligat să-și ocrotească pielea în fața soarelui arzător, mai ales în orele de la sfârșitul dimineții și până la orele 3 după prânz. Se știe că razele ultraviolete au devenit mai incisive odată cu creșterea poluării, ceea ce a dus la rarefierea alarmantă a păturii de ozon, motiv în plus de atenție pentru noi toți, dar în special pentru persoanele având pielea de culoare deschisă ori care consumă multe grăsimi. Arsurile repetate cauzate de soare produc în tegumente leziuni stabile, constituind elementul de inițiere a procesului canceros sau - în cazurile ușoare - zbârcirea pielii, cu aspectul de bătrânețe timpurie. Expunerea necontrolată la soare mai poate produce: creșterea hormonului de lactație, urmată de stare depresivă, dureri osteo-articulare, dar mai ales tumori la sân și la uter (mai ales la femeile ce folosesc pilule contraceptive), dereglarea ciclului menstrual, flebite (prin creșterea vâscozității sângelui). Un avertisment, deci, pentru femeia însărcinată, pentru vârstnici, pentru cei cu afecțiuni neuropsihice, pentru bolnavii cardio-vasculari, cu colagenoze, lupus ori poliartrită reumatoidă, psoriazis, alergii.
* Orice persoană cu istorie de boală neoplazică, indiferent de intervalul scurs de la stabilizare, are restricție absolută de expunere la soare. Înainte de a opta pentru baia de soare, să cugete mult și cei cu herpes simplu recidivant, Zona Zoster, glaucom, leziuni ale retinei, cataractă, cheratită, blefaroconjunctivită, purtătorii lentilelor de contact, cei cu otită, sinuzită, tuberculoză ș.a., iar obezii să evite ca în această perioadă să înceapă o cură de slăbire.
Cancerul de piele
Amenință mai ales persoanele cu pielea deschisă la culoare ori cu istoric familial, existând și o predispoziție genetică. Riscul apariției acestei boli la asemenea persoane este de opt ori mai mare printre rudele de gradul întâi, maladia survenind încă de la vârstă tânără. Melanomul malign este cea mai de temut tumoră neoplazică a pielii, expunerea neprotejată la soare a nevilor și alunițelor inițiind procesul canceros. La unele persoane, alunițele se găsesc în număr de peste 100, chiar 200. Persoanele cu peste 100 de astfel de nevi (nevii să nu se confunde cu negii "vulgaris" de pe mâini) prezintă un risc de a dezvolta melanom malign, mai mare de 19 ori față de restul populației ce nu are pe piele astfel de formațiuni. Aspectul lor este foarte variat. Existenți încă la naștere, ei cresc numeric odată cu vârsta, iar la adolescență se înmulțesc foarte rapid.
Important de reținut: extinderea în suprafață, modificarea culorii, apariția mâncărimii (pruritul) și înroșirea pielii din jurul unei alunițe - toate acestea ridică bănuiala cancerizării, fenomen mai frecvent în jurul vârstei de 20-30 de ani, expunerea neprotejată la soare fiind elementul declanșator. Factorul cel mai frecvent incriminat în geneza cancerului de piele este repetarea curei helio-marine de câte 7-15 zile, timp de mai mulți ani, practicată mai ales de persoane având pielea deschisă la culoare și cu numeroase alunițe. Conduita firească de urmat în cazul acestor simptome este examinarea urgentă de către medicul dermatolog sau oncolog.
Cum să beneficiem de soare fără pericole?
Un congres al specialiștilor oncologi a stabilit o serie de măsuri privind protecția pielii, pentru a feri organismul de efectele dăunătoare ale razelor ultraviolete, recomandări pe care le rezumăm:
* Înainte de concediul la mare sau munte, pielea trebuie pregătită prin scurte expuneri la soare, de câte 5-10 minute pe zi.
* Persoanele cu pielea sensibilă trebuie să știe că nisipul transportă radiațiile ultraviolete și la umbră. În zilele însorite de vară, între orele 11-15, aceste raze sunt foarte puternice și trebuie să se apeleze la mijloace de protecție (pălării de soare și veșminte din bumbac de culoare albă pentru a reflecta lumina, ochelari de soare ș.a.).
* Evitarea obiceiului de a dormi pe plajă.
* Evitarea ungerii pielii cu nămol pe suprafețe întinse, deoarece se acumulează foarte multă energie din razele calorice în piele.
Insolația și arsurile
Consecințe ale expunerii neprotejate sau prelungite la soare, necesită - în funcție de intensitatea lor și de gradul de suferință - remedii pe măsură. Astfel, în cazurile care se manifestă cu vărsături, diaree, dureri de cap intense, frisoane, febră, edeme la membrele inferioare și la față, amețeli, chiar leșin - în toate aceste situații, cea mai înțeleaptă măsură este consultarea unui medic, mai ales dacă este vorba de un copil, o femeie însărcinată (imprudentă), o persoană în vârstă ori bolnavi cardio-vasculari sau cu afecțiuni respiratorii, hepato-renale, cu tulburări de sângerare sau coagularea sângelui, diabetici insulino-dependenți ș.a.
Cazurile moderate de insolație și arsuri la persoane sănătoase necesită repaus, administrarea de lichide ușor îndulcite, sucuri de fructe și legume diluate cu apă (în caz de dispepsie, apa să fie și puțin sărată), băute treptat, în ritm de 250-300 ml pe oră, timp de 4-5 ore. Arsurile - fiind urmarea unei avalanșe de energie revărsată asupra pielii - se pot ameliora aplicând comprese cu apă rece pe zonele lezate, repetând procedeul. Durerea va fi calmată seara, pentru a permite somnul, cu 1-2 fiole de Algocalmin ori Piafen. După 1-2 zile de regim hidric, dieta alimentară va cuprinde legume, fructe, lactate proaspete, orez fiert (mai ales în caz de diaree).
Nu lăsați copiii ore în șir în bătaia razelor dogoritoare ale soarelui. Există pericolul declanșării unor boli de sânge și infecții.
O mică recapitulare: expunerea prelungită la soare trebuie evitată de persoanele ce au pielea deschisă la culoare, cu multe alunițe, cu probleme la sân, uter, tiroidă, aflate în perioada menstruației ori la începutul menopauzei, toate cazurile putând implica multe riscuri.
Dr. ION CHEREVEȘIU