Băile de picioare: o senzație plăcută, de prospețime
Cu ele începe fiecare program de îngrijire: băile de picioare. Introduceți picioarele într-un lighean cu apă călduță. Vă simțiți picioarele ostenite? Adăugați în apă o infuzie de rozmarin sau câteva picături de ulei de brad. Sunt plante care înviorează și împrospătează. Atunci când picioarele ard, puneți în apă arnică. Dacă sunt umflate, un efect optim îl au băile cu fiertură de castane sălbatice ori ceai de mentă. Iar împotriva transpirației, ajută o baie simplă cu sare: la 1 litru de apă puneți 2 linguri de sare de bucătărie și amestecați.
Tăierea unghiilor și înlăturarea straturilor cornoase
Fără o îngrijire regulată, nu veți avea succes. Luați-vă o dată pe săptămână o oră pentru un program complet. Prin baia de picioare mai sus descrisă, pielea se-nmoaie. Uscați-vă picioarele cu un prosop absorbant. Aveți întărituri de piele pe locurile în care presează încălțămintea? Părțile cornoase de pe degete se rad ușor cu ajutorul unei pietre ponce. Urmează pedichiura. Unghiile de la degetele picioarelor trebuie totdeauna tăiate drept, altfel le cresc colțuri. Părțile care zgârie trebuie pilite, iar pielița de lângă unghie, împinsă spre rădăcină, cu ajutorul unui bețișor. Când totul e gata, dacă nu vă lăcuiți unghiile cu ojă, ungeți-vă bine picioarele cu o cremă.
Lăcuitul unghiilor
Vara, unghiile trebuie să fie date cu ojă cât mai des. Asta dă piciorului un aer de curățenie și de prospețime. Iată cum trebuie să procedați: la început, frecați-vă ușor unghiile uscate cu o pilă. Dați apoi un strat de lac incolor. Așteptați să se usuce. Așterneți apoi oja dorită în două straturi succesive, având la îndemână un tampon și acetonă, pentru a putea șterge repede eventualele pete făcute pe degete. Încă un strat de lac transparent pus deasupra face oja durabilă: nu se mai rup bucățele din ea.
Gimnastică pentru picioare
Vă dor picioarele, vi se umflă, le simțiți obosite și grele? Iată 4 exerciții de gimnastică care, făcute regulat, vă vor ajuta. 1. Cercuri. Ridicați ușor piciorul drept de la pământ. Învârtiți laba spre dreapta, apoi spre stânga, de 5 ori. Faceți același lucru și cu laba piciorului stâng. 2. Întinderi. Stați pe pat sau pe podea. Ridicați pe rând câte un picior în aer, încercând să strângeți și apoi să întindeți degetele de la picioare cât mai mult. Repetați de 5 ori exercițiul. 3. Apucare cu degetele. Încercați să apucați cu degetele picioarelor o minge de ping-pong, strângându-le pentru a o prinde între ele și pernele de pe talpa piciorului. Repetați de 5 ori. 4. La fel de bun este și un masaj al tălpii piciorului efectuat cu ajutorul unei mingi de tenis, pe care trebuie să o rotiți de la călcâi către vârf și-napoi, de 5 ori. După o lună de exerciții cotidiene, veți simți că zburați.