Considerat de arabi "regele" legumelor, spanacul este sărac în calorii, dar plin de minerale și vitamine, și are darul de a activa eliminarea toxinelor, un efect foarte important pentru o cură de primăvară. Dieta se ține 5 zile și vă ajută să dați jos până la 3 kilograme, o puteți relua după două săptămâni. Pe timpul curei aveți voie să consumați în plus ceai și cafea fără zahăr, și trebuie să sporiți consumul de apă plată la peste doi litri pe zi. De asemenea, se permite foarte puțină sare, pe care o înlocuiți cu piper, cimbru sau alte condimente. Și ca un premiu pentru alegerea dvs., nu doar că veți slăbi, dar veți constata că datorită detoxifierii, pielea devine mai luminoasă și nu veți resimți nici neplăcuta astenie de primăvară.
Iată cum arată o zi de dietă:
* Mic dejun: o felie subțire de pâine integrală, plus 50 g cașcaval sau 50 g șuncă slabă sau 100 g brânză de vaci, un pahar de suc de grapefruit.
* Prânz: o farfurie plină de spanac fiert, plus 200 g de piept de pui fript la grătar, sau două ochiuri românești (fierte în apă).
* Cină: o farfurie plină de spanac fiert, plus 100 g orez.